200

[...] Kurde wiem,że najlepsze byłoby bieganie ale nie mam takiej odporności znów;/ 5 min rozgrzewka 40/20 x6 5 min cool down Mam pytanie odnośnie diety: Czy mogę zmniejszyć ilość białka na dzień? Aktualnie staram się mieć jakieś 200 g jak mówiła Obli, tłuszczy 85 g i węgle z warzyw, czy mogę obniżyć bo nie zawsze udaje mi się tyle 'wtrynić' w dietę??

Z białkiem nie kombinuj. A przede wszystkim nie zmniejszaj. Białka ma być dużo, zwłaszcza na redukcji. Żongluj jedynie weglowodanami. W dni ciężkie siłowo, możesz ewentualnie zwiększyć białko, jeśli normalnie masz 180 gr, to możesz np. podbić do 200, ale nie zmniejszaj.

Napisze Wam jakie czynie kroki w celu polepszenia figury :) Po pierwsze jedzenie ! Napisze moj przykladowy dzien. 9,00- twarozek ze szczypiorkiem - 200 g, kanapka z razowego z serem zoltym 12,00 - np banan albo jakis owoc 15- ryz BRĄZOWY ! :) zakupilam, ale strasznie dlugo sie gotuje . Okolo pol paczki + miezanka warzyw z piersia kurczaka 17- [...]

chudzina od 200 expert ??? kuzwa to za niedlugo bedziesz

nie jest zle, pocisnij na 150wycisk, 250 martwy, siad 200 i jak przysuniesz cos dobrego, to bedzie ok.

aha ale sie patrzyli jak ja sie 200 rozgrzewalem

200 ale funtow ???

200 ale gram

ja pyerdole polske przez 3 dni na jedzenie tylko obiady wydalem 200 zl kurva to jest 50 funtow a za 50 funtow za 3 dni to bym zjadl snidanie obiad kolacje i wyzywil paru murzynow jeszce przy okazji

[...] troche odpoczynku miesniom/stawom/CUN i jak wjedziesz na sok, to bedizesz mogl isc mocno do przodu. w czasie mini pct ida dawki hrt - 100mg/tydzien, na pewno nie wiecej niz 200 i trzymalbym sie w okolicach 100-150 (badania pokazywaly, ze clom dzialal nawet u zdrowych mlodych chlopakow, wiec i u ciebie na hrt bedize robil robote). pamietaj, zeby [...]

A ja ide sobie strzelic "ciucka" z 200 mg propa + 100 mg npp + 50 mg wins,co prawda mialem to zrobic za 6 godzin ... myslicie ze to uzaleznienie ?

200 na łep , dziwka 100 z 2h zabawy , dobre sa kurvy bo piekne jak te w pornolach i nawet biora z dupy do buzi i 100 na hotel i impreze, czyli duzo jacka danielsa i coli i kilka lolków

Będziesz się dobrze czuł i przyrosty nadal będą to możesz i 200 zjeść

Przeciesz to była ustawiona walka. On go w parterze macał żeby nie uszkodzić za bardzo. Ciężko to tak pojąć ? pudzian będzie siedział w ksw. Ma za walkę 200-300k a kto wie ile z tej wyciagnął. K i L go nie oleją bo dzięki niemu lemingi zwiększaja oglądalnosć.

ja dzisiaj 80 gram białka z prochu 200 gr kiełby z kury 150 frytek jabłko i 30 ml lnainego jak na razie

potem jeszcze 200 gram łososia i białeczko i finito na dzisiaj

a porcja nie wiem czy nawet 200 kofy syntetyka miała.

ja zszedłem do 200 mg około

A jeszcze zmiana na 6 rano była zaj**ista. Do godz 7 mięsa dostarczali, wrzucałem sobie do pieca ze 100 kg piersi, 50 schabu l jakaś karkówka, piekło sie i w międzyczasie nap.lalem z 200 schabowych na fryturze, mielone i wybijała za chwile godz 14 :-D

stimula bym schrupal i rampage z neogenici z ciekawosci ale mam pol szafki roznych pw i musze powyjadac wszystko bo sie pozbryla i kibel pompy dostanie:)) mam maly zapas ze starych dobrych czasow ze 200-300 tuskow to akurat na czarna godzine bedzie.