200

To jak mam rozłożyć te 3 strzały ? Bo wcześniej pisaliscie że brać 200 lub 300 co 5 dni ? Mogę prosić o dokładne napisanie jak to brać... ? chce zacząć już teraz więc sami rozumiecie...

ok a tak to wszystko dobrze a i kiedy ma biegac robic tego hiit po treningu siłowym a zatydzien od tej diet zamirzeam jeszcze odjąć 300 kcal bo odjątylko 200 kcal

Nie odejmuj kalorii! Juz masz bardzo malo. W zasadzie powinienes zaczac z zerowym bilansem czyli skoro odjales 200 kalorii to 1700 a nadrabiac aktywnoscia fizyczna. Jak bym zrobil po treningu interwaly lub aero.

[...] na ckd ? W mojej wersi ktora ja stoswoalem przez okolo 11 miesiecy poziom cholesterolu mialem ponizej normy<oglnie nie ma normy, ale uznaje sie zdrowego czlowiek ponizej 200> oglnego a hdl 40% do 60% ldl, trojglicerydy ponizej normy, poziom cukru we kwriw okolo 60, cisnienie tetnicze 115/60 tentno spoczynkowe 55, poziom testosteronu w [...]

BMR = 9.99x 69 + 6.25 x 171 - 4.92x 19+5= 689 + 1068 -93 +5=1669 Tea = 116 1669-116=221 BMR + TEA=1890 Neat: 1890+200=2090 Tef : 2090+ TEF (6%) 2090 + 125= 2215 Tak wyliczone z waszego poradnika, ucięte do 2000 Zmieniony przez - ninchjkp w dniu 2018-02-25 17:44:51

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

to za numer typu 339393 wzialbys 200? ja rozkmieniam rozne sposoby zarabiania ale to juz jest za***ista wyobraznia

pol 200-500g na posilek ale moze sprobuje men jak sie w****ilem raz to pilem 500ml oleju dziennie a co poszlo z 3 kg bez koksu w 2tyg a potem dosstalem gesiej skorki jak tylko myslalem o oleju albo poczulem zapach no ubaw po pachy normalnie wygralem z 80f razem na zakladach "o dyche ze dostane gesiej skorki jak powacham " buehehehe

Krzysiu to filmik z "200 w mieście" na rynku i wstaw prosze na tamten temat. film z tamtego roku jest tutaj .... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-08-28 15:37:58

Krzysiu to filmik z "200 w mieście" na rynku i wstaw prosze na tamten temat. film z tamtego roku jest tutaj .... Niestety nie mogę go udostępnić ze strony na FB , jak bedzie na YT to odrazu wrzucę w tym temacie....

promocja V MPSM w WLK - akcja "200 w mieście" - HALA STULECIA - 01.09.2018 Film dzięki ESKWADRAT https://www.youtube.com/watch?v=TQLGL90BySw&feature=youtu.be Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-09-06 17:32:04

Kolejny film z akcji "200 w mieście" - edycja pod Halą Stulecia. Zapraszamy do oglądania !!!! https://www.youtube.com/watch?v=kuh1hv2spcQ Prosimy o udostępnianie filmu !!!! Promujmy wyciskanie leżąc !!!! Fim dzięki Tomasz Mitrosz

kocur W temacie o zawodach 200 w mieście , też już wrzuciłem filmik....

200

waga niecale 90kg. Hmm wymiary : Reka 43,5 przedramie 35 Talia: 82 Udo: 68-69 (chodz tego nie wiadc w tych gatkach ) Jednak nogi sa zalane wiec nie ma sie czym chwalic. Wyniki silowe: WL: 140kg Mc: 190kg moze by dalo rade 200 PRzysiad: Dawno nie sprawdzałem

Jak znajde ta grafike to podrzuce tutaj. Niestety juz widzialem pare zdjec jak to wyglada na kims i niestety na nikim nie wyglada to tak dobrze jak na tej grafice Spokojnie jeszcze troche i wrzuce filmiki z 10 tygodnia czyli tygodnia 'sprawdzianu' Licze na WL: 160 MC: 220 SQUAD: 200

- 40 gram wynika z tego że na praktyce/w szkole mam pierś z kurczaka ogułem 200 g a biore tam 150 bo tyle starcza mi no i nie zmieści mi się więcej. jabłko w 3 posiłku też dlatego że mam jedną przerwę na praktyce o 10 a mam ją do 15 i musiałem zjeść coś szybko. - będe dawal mniej w ostatnim posilku ale nie wiem czy w tedy przekrocze 2200 kacl - [...]

trening: rozgrzewka 15 min przewracanie opony ( ok. 180 200 kg z czego podnosi się pewnie z 100kg ) 5powt. skakanka 5 min worek 3x 4min skakanka 2x 4min bieganie dość wolnym tempem 2x 4min 1 minuta przerwy taki lekki trening z bluzą getrami dresem żeby troche brzusza spalić bo troche podrasta. micha: [...]