200

Takie wahania moga być, raczej trzeba tu się trzymać zdrowego rozsądku, zawsze te 200 kcal na drugi dzien mozesz podbić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-01 21:42:13

pieknie Mysle, ze na 1 raz: 1-8 : 200-250mg enan e5d 1-10: 10mg nolvadex ed 9-10: PCT clomidem (mysle, ze z 12-15szt powinno styknac) Do tego cynk, aspargin, b6, omega3 i jakas dobra multiwitamina. Powinno wystarczyc.

200-300mg enenthatu / cypionatu tygodniowo przez 8 tyg i nic wiecej ci nie potrzeba

trenuje 6 lat poprzedni cykl to 200 mety i5teść dystans 2 lata temu cel masa .

Mam cos lepszego.. Nokia 6131 za 200 problem w tym ze jest goła tzn brak pamierów i ładowarki. Jakby kogos interesowała na gg uderzac

Super serie nie dla ciebie. Dobra dieta i podstawowe ćwiczenia-to jest ci potrzebne.Dojdź do 200% wagi ciała w ciągach,przysiadzie,150% w wyciskaniu-wtedy możesz zabierać się za różnego rodzaju metody,i odżywki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-06-08 10:32:47

Są szkółki pływackie. Tam po prostu płaci się za miesiac (za treningi - bo ja wiem, z 3-5 razy w tyg?), pewno ze 100-200 zł/msc. To chyba nie jest za dużo. Tenis już jest droższy :) Kortów mało, więc zniżki niewiele dają, bo często jest to z 30 zł/h (do podziału na 2).

mam 198cm waze 113kg. moj posilek po treningu to 100g twarogu i 200 g makaronu + 2 lyzeczki cukru. moze byc? jezeli nie to prosilbym o uzasadnienie.

[...] ZAWARTA W TWAROGU TKAIM NIE JEST, TWAROG MOZESZ DAC DO POSILKU PRZEDTRENINGOWEGO JAKO ZRODLO BIALKO A POTRENINGU NJALEPIEJ CHUDE MIESO/RYBE NP.PIERSI KURCZAKA ALBO MINTAJ. i 200 g makaronu MAKARON NAJLEPIEJ RAZOWY BADZ Z MAKI DRUM + 2 lyzeczki cukru A NA CUKIER W NASZYCH DIETACH NIE POWINNO BYC WOGOLE MIEJSCA. MOZESZ DAC ODROBINE MIODU DLA SMAKU. [...]

bez sprzętu ile pociśnie 180 - 200 kg

Animal, emotka za tym zdaniem miała wyjaśnić wszystko. 300 kg w koszulce, to pewnie z 250-270 kg bez powinien pocisnąć. Według mnie jak na 18lat to nawet 200 kg byłoby wielkim osiągnięciem... Ciekawe czy coś z niego będzie, czy coś zamiesza w TS. Okaże się.

To raczej nie IPF, bo to chyba jest wielowarstwowa koszulka aczkolwiek nie jestem pewny. Jakby nie patrzeć utrzymajcie w łapakch 300kg...ba spróbujcie 200

[...] chłopak waży pewnie ze 120kg? 300kg nie zostało wyciśnięte (oderwana dupa, trójwarstwowa koszulka, stopy nie przylegały do podłoża, niepłynny ruch). Myślę że bez koszulki 200-210 to jego max... W IPFie miałby problem by zaliczyć 240 (musiałby mocno poprawić technikę). Dla mnie niesamowitym wynikiem jest wynik Denisa Cieriego (fakt że koleś ma [...]

niby tak... ale ja robiłem z kilka miesięcy ćwiczenia tak z 2-3 razy na tydzień (200 brzuszków -dziennie) i efekty były praktycznie zerowe. Później przeniosłem się na połączenie chyba 16 dnia 6 weidera na zmiane z brzuszkami jakieś 4 dni w tygodniu. Teraz mam więcej czasu to robię koło 500 brzuszków dziennie i czasami do tego 6 weidera :D i jest [...]

[...] da, i to samo tyczy sie brzucha, mięsień to mięsień i wszystkie potrzebują tych samych bodźców do rozwoju (czyli obciążenia - a nie przetrenowania) czy kulturyści robią po 200 brzuchów na dzień żeby mieć krate? nie wydaje mi się - inteligenty trening + of koz dieta ale kolega zrobi jak bedzie chcial - z doświadczenia wiem że poza dobrym [...]

mialem podobna lawke 2 lata ogole na start git do 100 kg potem sa prblemy, rozpietki sam zobaczysz wywalisz ! na nogi jest git na poczatek chociaz maly ciezar ... ogolnie teraz wole dolozyc jakies 200 zł i kupic sobie keltona pozdro...

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test+ master aktualnie leci 11. POZIOM BF%: Ok 12/11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180

4 j.m hg dziennie do tego parabolan (z BD 150mg w 1 cm3) 1 cm3 co 4 dni z 200 mg prolongata do tego ze 30 mg wina w tabsach mozesz insuline dolozyc do tego 4gramy bialka na 1kg wagi ciala tak ze 3 - 4 miechy i bedzie nizele . powodzenia

Zależy jak bardzo Ci ta masa "szła" na 3000kcal. Ale na początek odejmij 200-300kcal i obserwuj efekty przez 2 tyg. W zależności od nich później ewentualnie skorygujesz dalej;-) Daj białko 2,2g/kg,tłuszcz min.1g/kg. Proporcje ww/tł dobierasz zależnie od swojej budowy oraz dotychczasowego rozkładu makroskładników. Zmieniony przez - Szprota94 w [...]

do tego testosteron enantan 200 mg na tydzien i hcg 3 x 100 ui na tydzien poprzednie badanie 2 tygodnie przed cyklem Zmieniony przez - kngcs w dniu 2014-03-05 13:59:03