200

200 mg e5d nie za często ?

Nic z tą ilością nie zrobisz ,sensowna minimalna dawka to 200-300 mg tydzien Długość cyklu MINIMUM 12 tyg

malutko masz prolo, dobrze by było dokupić jeszcze trochę i dołożyć propa na koniec widziałbym to mniej więcej tak 1-10 deka 200 mg e7d 1-8 prolo 500-600 mg/week 9-14 prop meta na pierwsze tygodnie na kicka i winko na końcówkę, tak żeby pociągnąć z tydzień dłużej od propa, problem tylko, że praktycznie wszystkiego masz za mało

[...] Nie jest idealnie,ale się starałam.Miałam problem przy obiedzie.Nie wiedziałam ile schab ma kalorii i przyjęłam ponad 200.A później ciężko było nadrobić. Ale myślę,że jest w miarę,a ja jestem bardzo zadowolona :) Jutro będzie lepiej. No i się cieszę,że schab mi smakował 8-)8-) Teraz się [...]

No jasne, że się podzielę ;-) Przepis z pamięci, mam nadzieję, że nic nie pomieszam :-D Zapiekanka łososiowa 200g łososia, 200g makaronu penne pełnoziarnistego, 1 kula mozzarelli, 100g parmezanu, 200 g śmietana 30%, kolendra, oliwa, sól, pieprz. Makaron ugotować al dente, łososia i mozzarelle pokroić na małe kawałeczki, parmezan zetrzeć na tarce. [...]

[...] mlekiem 2% B-47 T-36(ale wyrzuca dwa żółtka i powinno być dobrze) W-55 KCAL-780 12.05 POSIŁEK 2 CHLEB PEŁNOZIARNISTY(2KROMKI) SZYNKA Z PIERSI INDYKA LUB KURCZAKA(200G) MASŁO ROŚLINNE WARZYWA(brokuły,szpinak,szczypiorek) B-46,5 T-20,5 W-75 KCAL-801 15.05 POSIŁEK 3 -WIEPRZOWINA(150G) -SURÓWKI -WARZYWA B-28,8 T-10 W-0 KCAL-300 17.35 [...]

[...] POSIŁEK 1 -5 JAJKA -POMIDOR -MUSLI (100G)z mlekiem 2% B-58,8 T-40 W-55 KCAL-950 12.05 POSIŁEK 2 CHLEB PEŁNOZIARNISTY(4KROMKI) PIERŚ Z KURCZAKA LUB INDYKA BEZ SKÓRY(200G) TRAN WARZYWA(brokuły,szpinak,szczypiorek) B-55 T-25 W-90 KCAL-985 15.05 POSIŁEK 3 -WIEPRZOWINA LUB JAKAŚ RYBA(200G) -SURÓWKI -WARZYWA -ORZECHY ARCHAIDOWE [...]

na sniadanie wiecej bialka ,3 posilek zamien z 4 ,na kolacje dodaj oliwy. Hmm...ile wcinasz tego twarogu ze wychodzi 46,5 g bialka ? Jezeli dobrze wyliczyles zapotrzebowanie (3000 kcali) to za duzo zjechales ,obetnij skromnie z 200

[...] więcej . Przysiady to chyba wiesz jak :D Przysaidy wykroczne - o tym przeczytaj sobie w atlasie na tej stronie Biegi którkodystansowe - ustalasz sobie jakiś dystans np.200 czy 400 metrów .I przebiegasz jak najszybciej go .Odpoczynek 2 min i znów . I tak kilka razy w ramach jednego treningu .4-5 razy powiedzmy . W miare możliwości nie rób 2 [...]

[...] obliczenia to będziemy mogli coś więcej powiedzieć 1629 - bmr 1950 - podstawowa wartosc przy minimalnej aktywnosci (chcialem policzyc wszystko sam) +130 kcal za ruch +ok. 200 za trening 3x w tyg ( =2280 wychodzi ze obecna nadwyzka to ok 400 wahalem sie przez te 3 tyg z kaloriami i nie wiem na czym sie zatrzymac, irytuje mnie tez fakt ze czuje [...]

W dni bez treningu postaraj sie ograniczyc ilosc ww w diecie. Roznica powinna byc kolo 200-500 kcal mniej. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam [...]

[...] było ale spokojnie cały czas działam A więc: Waga 81.5-82kg rano Kardio 7 dni w tygodniu po 60minut - ok 10km biegu Trening siłowy co dwa dni pull/push/góra/dół Dieta ok 2000kcal Dzień siłowni B 200 W 275 T 30 Dzień bez siłowni B 210 W 185 T 20 Suplementacja SUPLEMENTY wit D 6000j Omega 3 – 4 g dziennie ostropest 500mg dziennie NAC [...]

WIDZIAŁEM TRENING MIKE TYSONA NA SILOWNI WYCISKAŁ NA ŁAWECE SZTANGE, ROBIL PRZYSIADY,CWICZYL NA BICEPS HANTLAMI ,I CO TY NATO? JAKOS NIE WIDZIAŁEM ZEBY BYŁ WOLNY LUB SPOWOLNIONY WRĘCZ PRZECIWNIE A BRAL NA KLATE PODOBNO PONAD 200 KG ,,WYTŁUMACZ MI WSZECHWIEDZĄCY..???

Skoro wyliczyłeś zapotrzebowanie ponad 2900kcal, to odejmujesz od tego 200-300kcal a nie prawie 1000. Głodówka nie jest rozwiązaniem.

[...] Przed odblokiem jak najbardziej ale nie taka dawka. Przed PCT możesz dać 1000iu e2d 5. Wszystko zależy od badań. Dzieki za odpowiedz wiec zostaje: 1. To moge podbijac do 200 ml? Bo jezeli dawno przestalem produkowac wlasny testosteron to czy dawka 100ml bedzie za mala? Chociaz nie sadze ze przestalem produkowac bo tamox podobno tez pobudza lh [...]

To już 100 ml Ci nie wystarczy ? Patrz bo chłopie co piszesz 300mg tygodniowo Ci wystarczy No okej ale 100 ml wale co 4 dni wiec wychodzi 200 ml na tydzien a nie 300 :) Chyba ze walic teraz po 100 co 3 dni? Moze to bedzie jakies rozwiazanie? :)

To już 100 ml Ci nie wystarczy ? Patrz bo chłopie co piszesz 300mg tygodniowo Ci wystarczy No okej ale 100 ml wale co 4 dni wiec wychodzi 200 ml na tydzien a nie 300 :) Chyba ze walic teraz po 100 co 3 dni? Moze to bedzie jakies rozwiazanie? :) mistrz. i on sie bedzie klul :))

[...] Przez prawie 2 lata leciałem jednym system treningowym było to fbw zakresy powtórzeń w ciężkich bojach 5x5 , w innych 3x8 1. Makro Taki rozkład makro będzie ok? 2990 kcal 200 b 110 t 300 ww 2. Trening Co z treningiem bardzo fajny mi sie trenuje na małej ilości powtórzeń i chciałem jeszcze na redukcje zostawić ten fbw tylko zwiększyć [...]

Śniadanie Mleko 2% 2 szklanki Płatki owsiane 200 gram rodzinki 20 gram za duzo platkow, max. 100g, nie ma bialka a z zreszta, zjedz jajecznice z warzywami i po problemie 2 posilek 2 kromki chleba razowego szynka ser dodaj pare orzechow/slonecznik, 3 posiłek 2 kromki chleba razowego szynka ser jabłko Obiad kasza/ryż/makaron pierś z [...]

[...] kurczaka, mix sałat + 1/2 brokuła TRENING, po treninu : albo tuńczyk w kawałkach z chlebem pełnoziarnistym, albo stek wołowy z ryżem, albo filet z piersi + ryż . Kolacja 200 g twrogu chudego. Dorzuciłem czasem zamiast posiłku przed treningiem MASS XXL. Jestem też na krecie TCM. Obecnie ważę 92 kg, pracuje średnio intesywnie(stolarz, [...]