pompki

Siemanko Czy robiąc FBW (ćwicząc kalistenicznie) mogę dodać do treningu pistolety ,a na klatkę progresję do pompek na jednej ręce zamiast zwykłych pompek? Pistolety np po 2/3 w obwodzie do 3/4 obwodów ,a jakbym juz nie dawał rady to zamienić je na przysiady eksplozywne? Czy w ten sposób będę mógł progresować w pistoletach i progresji?

http://www.youtube.com/watch?v=Y6xnkoCItRg Jak to kurde zrobić?! %-)

Witam w wakacje chce trochę przyhamować z siłownią i poćwiczyć w domowych warunkach, celem spalenia "opony " i utrzymania ogólnej sprawności, planuje robić pompki, drążek i a6w, ale mam wątpliwości czy pompki i drążek powinienem robić codziennie z a6w ? czy może robić 1-dniowe przerwy ?

siemka. Mam pytanie dotyczące pompek. Jest wiele ''kombinacji''. Pompki:zwykłe, na pięściach, na poręczy (pozycja tak jak do normalnych pompek tylko, że trzymasz się poręczy. Moje pytanie jest następujące. Czy dają coś te ''odmiany''?

Słyszałem od znajomego, że robiąc pompki na 3 krzesłach i gołą klatą oraz świeczką pod nią, szybciej tłuszcz się spala, to prawda? ; D

mam 16 lat jestem srednio zaawansowanym zawodnikiem na silowni, cwicze 4 do 5 razy w tygodniu czy wskazane jest abym codziennie rano robil 2 serie pompek na maksa? czy raczej nie powininem ich robic wogole, lub tylko w dni nietreningowe? dzieki za pomoc

Witam chciałbym was sie zapytac jakie robic pompki na sile w wieku 13 lat czy robic z podwyzszeniem czy bez? czy robic wiecej powtorzen czy mniej? sadze ze mniej, rowniez chialbym sie dowiedziec czy lepej robic brzuszki czy spiecia na rzezbe brzucha z gory dzieki

Witam ile razy cwiczyc pompki w tygodniu i po ile seri i powtorzen, zeby przybrac na masie jesli to mozliwe(lub zeby było widac efekty) . mam 25 lat i 70 kg. wczesniej robiłem pompki przez rok ale chyba nie za bardzo dodrze. dziek

Mam pytanie dotyczace pompek, a m,ianowicie ile ich dacie rady zrobic i czy sila w wyciskaniu wplywa na to. Zamiescilem to w tym dziale bo interesuja mnie wyniki najwiekszych. wpiszcie wage ile wyciskacie i ilosc pompek.

Hej wszystkim, mam pytanie dotyczące pompek na poręczach. Czy jeśli w wariancie 3x12 dotarłem do przestoju i nie jestem już w stanie podwiesić więcej ciężaru, to jest w tym ćwiczeniu sens przechodzić na wariant 5x5? To samo pytanie do podciągania nachwytem, podchwytem itd? Z góry dzięki!

Witam. Od paru dni zacząłem się odchudzać. To znaczy zacząłem biegać i zdrowiej się odżywiać (nie jem słodyczy i staram się jeść jak najmniej węglowodanów). Przy wzroście 179cm ważę 80kg. Czy jak do tego dorzucę jeszcze pompki to szybciej spalę tłuszcz?

Postanowiłem robić pompki ale słabo mi idzie;/ narazie zrobię max z 10. Podobno skuteczne jest dodawanie każdego dnia jednej pompki więcej. Dobre to jest?

Mam takie pytanie ..może wydawać wam się głupie ale od ilu zaczynaliście powtórzeń wykonywać pompki ..myślę o takim treningu raz dziennie na początek ?? czy dobra jest taktyka aż sie nie zmęczysz ??

Witam, czy jeśli będę robił pompki na poręczach, z obciążeniem, to wpłynie to w jakimś stopniu na wyciskanie na klatkę ?, aktualnie wycisnę 85kg na klatkę, ale nie mam warunków do wyciskania na ławeczce płaskiej, a chciałbym do wakacji dobić, chociaż do 90-100kg w wyciskaniu na klatkę.

Witam, mam jedno pytanie, które ostatnim czasem mnie nurtuje. Od niedawna trenuje HIT-em 3 razy w tyg. Mój staż to jakieś pół roku porządnych treningów. Moge np. robić codziennie po 100 pompek po za tym normalnym treningiem? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Pozdrawiam.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czegoś na temat pompek czy one coś dadzą.. (Nie mam dostępu do siłowni ) Pompki robię od 2 tygodni codziennie. Wykonuję je w taki sposób że: 15 powtórzeń (Ręce przy klatce piersiowej) 15 powtórzeń (ręce szeroko rozstawione) 10 powtórzeń (diamentowe) Będą jakieś efekty?

Jak myslicie czy przy normalnym treningu klatki raz w tygodniu mozna robic codziennie pompki? Zalezy mi na tym gdyz chce usztywnic nadgarstki poprzez robienie pompek na kostkach.

witam czy połączenie treningu ze stron, może przynieść dobre efekty? http://100pompek.pl/ poziom 6-10 http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow poziom 41-60 http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera dzień 3

Czy można różnymi rodzajami pompek wyrzeźbić sobie klatkę piersiową ?

Jak najlepiej wykonywac pompki by jak najlepiej wyrzezbic klate...? Pozdrawiam .:: KEEP IT REAL! AIIII!!! ::.