SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompki

  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Wypiszę w punktach co już mamy łatwiej będzie dawać nowe propozycje czy uwagi do poszczegolnych punktów. II Internetowy Konkurs Perfekcyjne Pompki na Poręczach z 20kg 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich,rozgrywany w kat. Open i polega na umieszczeniu w temacie Podciąganie na drążku i SW max. 3 filmów 2/Termin:6 - 19 pażdziernik do godz.21.00 3/Wy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 16:03:17 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    No to podsumujmy co mamy: "Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20kg" 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open. 2/Polega na umieszczeniu w dziale Senior SFD +35 w temacie Podciąganie na Drążku i Street Workout cz.3 max.trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 pażdziernika do 19 pażdziernika do godz.21.oo.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 13:53:43 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    mamy dopiero drugą edycję naszych zawodów i tak już dosyć go zaostrzamy.Tutaj są zawodnicy dążący do super techniki i nie trzeba ich tak bardzo pilnować.My jeszcze dorzucamy pompki na ziemi i szczerze mówiąc nie widziałem jeszcze dobrze sędziowanych pompek na zawodach.W Poznaniu to była tragedia odnośnie techniki robienia pompek a w Złotej sędziow

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 12:49:58 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Sedziowanie pompek nie jest łatwe.U nas najlepiej sprawdziły się pompki na cegłach wszyscy mieli ten sam rozstaw dłoni. Na cegłach leżała listewka którą trzeba było dotknąć klatą.Tempo bylo nagrane a sędziowie mieli przy każdym zawodniku Trzy znaczniki. Dwa ostrzeżenia trzecie aut koniec próby.Ale daliśmy ciała bo jak zawodnik sobie nie policzył to

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 20:02:35 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Bodziooo-technicznie może nie jest super,ale i tak wynik z tym 35-kg. bardzo dobry. Chciałbym zobaczyć jak ktoś z takim ciężarem robi 13-powt./ oprócz Mateusza/ ;-) Dipy jeszcze słabsze,bo dość płytkie,ale i tak sądzę że byłby bardzo grożny z 20-ką na "perfekcyjne internetowe pompki" :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 21:01:49 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Mariusz-Michał wygrał pompki na ziemi w takiej formule jak było to w Poznaniu.Podciągania wygrał Jakub Nawrot z Lublina,ale chłopaki z Biłgoraja obstawili dalsze miejsca na podium :)Fotki pewnie będą niebawem :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 22:20:34 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Mariusz-Michał wygrał pompki na ziemi w takiej formule jak było to w Poznaniu.Podciągania wygrał Jakub Nawrot z Lublina,ale chłopaki z Biłgoraja obstawili dalsze miejsca na podium :)Fotki pewnie będą niebawem :) Rozumie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 22:21:43 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    alej po jednym punkcie PANOWIE i PANIE będą oddzielnie punktowani brak filmu z jakieś dyscypliny = - 3 punkty następujące ćwiczenia w HI TEC OLIMPIADA I EDYCJA : 1. pompki na poręczach na czas 3 min / 04-08-2014 do 10-08-2014 http://www.******/ol...ch-292095.html/ 2. podciąganie na drążku nachwytem na czas 3min / 11-08-2014 do 17-08-

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 10:58:22 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki Tadeusz-będziemy walczyć :) Jest już nowy temat do "PERFEKCYJNE INTERNETOWE POMPKI NA PORĘCZACH Z 20-KG" Wszelkie pytania,dyskusje,filmy będą właśnie tam. http://www.sfd.pl/PERFEKCYJNE_INTERNETOWE_POMPKI_NA_POR%C4%98CZACH_Z_20_KG.-t1038204.html Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-08-19 09:56:47 Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-08-19 09:5

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 09:53:33 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Jest ich trzech – Michał Główka, Łukasz Pawłowski i Michał Kasprzak. Lubią ćwiczyć. Pompki i podciąganie to ich hobby. Są w tym tak dobrzy, że zaliczają się do czołówki Polski. Ostatnio w Międzyzdrojach Michał Główka zdobył Mistrzostwo Polski w robieniu pompek. Jego rekord to 800 pompek w bez odpoczynku. Faceci ci mają zamiar w najbliższym czasie z

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 10:11:40 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    dipy był z połową masy ciała, czyli u mnie +32 kg, zająłem dobre miejsce i udało się awansować do pierwszej 9. 2 etap to już była moja kompromitacja, byłem nieprzygotowany na pompki :) odcięło mnie po 20 i w ogóle wszystkie źle robiłem :) miałem najgorszy czas ale podobno ktoś próby nie dokończył i skoczyłem dzięki temu na 8 pozycji w całych zawoda

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 22:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Czaj_nik walczy dalej

    Post
    Ladies SFD

    Ostatni tydzień: 12.07.2015 DNT /SFD/Images/2015/7/16/4f871c5c1f0d48258a250a9db3c84c26.jpg 13.07.2015 TRENING A 1. Goblet 3x12 (w pierwszej serii coś mnie zakuło w kolanie, chociaż staram się pilnować techniki) 4kg / 6kg / 8kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12 8kg / 12kg / 14kg 3. Wyciskanie hantli skos (na piłce) 3x12 4kg / 5kg / 6kg x 10 4

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2015-07-16 21:20:28 Liczba szacunów: 1
  • Czaj_nik walczy dalej

    Post
    Ladies SFD

    04.08.2015 DNT SUPLE Letrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, chelat wapnia z wit. D3, jod, flexit (na stawy) MISKA WARZYWA: pieczarki, brokuł, pomidory, cukinia, sałata /SFD/Images/2015/8/4/78bd374d888948749f8d92699adf18c4.jpg Mam tyle warzyw i owoców w domu, że powinnam zostać weganką ;) 05.08.2015 TRENING B 1. Dzień dobry 3x12 20kg / 22kg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2015-08-04 20:39:12 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Progresja ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała

    Post
    Trening w domu

    Ja bym dodał jeszcze pompki na jednej ręce : )

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2013-01-05 22:41:21 Liczba szacunów: 0
  • duża motywacja, proszę o podpowiedź ! :)

    Post
    Ladies SFD

    ąc z klatki piersiowej - unoszenie hantelek w opadzie tłowia - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - unoszenie ramion ze sztangielkami w przód - odwrotne rozpiętki triceps: - pompki na poręczach - prostowanie przedramion na wyciągu - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Plecy: - przyciąganie uchwytu do siebie na dolnym wyciągu - wi

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2011-05-13 17:29:06 Liczba szacunów: 0
  • 90packer-(TS)- 3bój 4 life

    Post
    Trening dla początkujących

    g, bardzo ciężko, zwiększyłem dynamikę i zacznę powoli robić jak przystało, czyli z jajem, za tydzień na pełnych obrotach rozpiętki: 20x13kg 20x13kg 20x13kg, chyba zwieksze za tydzien pompki na poręczach 10x0kg 10x0kg 10x0kg, planowałem porobić z 15 powt. ale za wcześnie jeszcze Eh... Co by tu zrobić żeby siła szybko wzrosła do właściwego poziomu?

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 9305 Data: 2008-09-02 20:48:21 Liczba szacunów: 0
  • 90packer-(TS)- 3bój 4 life

    Post
    Trening dla początkujących

    skanie leżąc gryf 8x70 8x77,5 8x82,5 6x87,5 3x90- chyba się źle ułożyłem, trudno mi powiedzieć dlaczego tylko 3 ruchy, miałem siłę na 6 spokojnie rozpiętki- 20x15 20x15 20x15 pompki na poręczach- 12x 10x 10x wyciskanie francuskie- 12x30 12x30 12x30 piątek martwy ciąg: 12x70 8x95 6x115 3x135 2x150, skapnąłem się że źle zakładałem ciężar miało być o

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 9305 Data: 2008-11-15 19:37:48 Liczba szacunów: 0
  • 90packer-(TS)- 3bój 4 life

    Post
    Trening dla początkujących

    5x90, ostatnie nie było na maxa, miałem tylko upewnić trenera, że potrafię zrobić technicznie, egzamin zdałem. rozpiętki: 16x17 16x17 16x17, skupiłem się bardziej na technice pompki na poręczach: 11x 10x 9x wyciskanie francuskie 12x30 10x35 8x40, poszło spokojnie, sam siebie mogę pochwalić, jak tak dalej francuskie będzie szło, to będę mógł dorzuci

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 9305 Data: 2008-11-21 21:16:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @eveeve : myfitnesspal.com - polecam :-) http://www.myfitnesspal.com/food/diary/MateuszJedrzejczyk tu jest moj profil jak by ktoś chciał looknąć Poniedziałek - Barki, triceps, biceps - siłowo 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3s*6p T1: 10/14/18/18/18kg T2: 14/18/20/20/20kg 2. Wznosy boczne 3s*8p T1: 6/8/8/8kg T2: 8/10/10/10kg 3. Face pull z drążki

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 2014-08-26 21:01:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siła narazie idzie do przodu bez problemów, największe zakwasy już mineły, jestem zadowolony z treningów :-) Od poniedziałku wrzuciłem 3g beta-alaniny przed treningiem. W poniedziałkowym treningu planowo od tego tygodnia obniżyłem liczbę powtórzeń z 6 na 5 i z 8 na 7. Poniedziałek - Barki, triceps, biceps - siłowo 1. Wyciskanie sztangielek siedząc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 2014-09-02 20:17:56 Liczba szacunów: 0