pompki

Waga 86,5kg trochę będzie ciężko pompować za tydzień ( Sochaczew ) tym bardziej że na dworze . Inaczej wchodzą pompki na podłodze i inaczej na glebie :-) Od początku roku do dziś wykonałem 55 711 różnych pompek a do 16 listopada ( Puchar Dolnego Śląska ) powinienem wykonać plan 100 000 pompek. W listopadzie dojdzie jeszcze start WW . Planuję [...]

Gratulacje Tadeusz i Michał ,w jaskini lwa ( pompki,podciąganie ) taki wynik 8-O ,pięknie :-))

Gratulacje i ode mnie! Żałuję, ale nie mogłam się pojawić.. no i pompki mnie pokonały po drodze, więc raczej bym nie powalczyła za bardzo.

Poetyckie pompki od razu bardziej intersujące:)

Ciekawe te szacuny to za niedzielną poezję czy niedzielne pompki :-D W każdym bądź razie właśnie takie wykonanie próbuję wprowadzić do treningu pompek jeszcze mną rzuca i telepie ale popracuję nad tym i pomęczę oglądaniem uzyskanych efektów za jakiś czas :-) Na razie małe ilości bo muszę przyzwyczaić ( szczególnie nadgarstki i barki ) do innego [...]

Pompki (255) 190 gibów 65 pompek na komendę ( na zakończenie treningu WW ) Trening WW: 45kg x 25 65kg x 25 85kg x 25 ( filmik powyżej ) 75kg - współczynnik 47.093 Wszystkie próby wykonane w pozycji górnej. Teraz zaczynam żałować że nie walczyłem dostatecznie mocno o zachowanie jej jako wizytówki WW. Ci którym tak bardzo przeszkadzała już się chyba [...]

To jest determinacja pozazdrościć https://youtu.be/7I9vF8g7GGk I teraz zobacz gdy ktoś da Ci szacuna za pompki pod tym postem to wpadnie on na moje konto :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-27 10:23:47

[...] nie chciała współpracować :-( 45kg x 28 pozycja górna 65kg x 28 pozycja górna 85kg x 28 pozycja górna 90kg x 21 pozycja klasyczna 95kg x 13 pozycja klasyczna 95kg x14 pozycja górna 85kg nawet się nagrało na telefonie iti :-) dorzuciłem jeszcze 3 serie na biceps - triceps: 18kg x 8 uginanie ze sztangielkami stojąc - pompki na poręczach 28 x

Waga 86.7kg Trening WW: 45kgx 30 65kgx 20 85kgx 10 75kgx 58 współczynnik ( 50.173 ) pompki na komendę 85 x Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-18 06:56:29

Dzis wtorek więc WW Rano - 190 gibów Przed treningiem 32 pompki na poreczach do wyzwania. Trening WW: Wszystkie serie wyciskania na poziomej w pozycji górnej -45 kg x30 -65kg x30 - 85kg x30 - 95kg x 16 i jeszcze dipy 3 x 30 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-22 14:31:41

:-PP Brzuch mam wciąż słaby dojechałem do 69 . A pompki to tak sobie :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-22 21:56:40

Waga 86,4kg. Dzis nagrywałem sam próbę podciaganie 5/5 do wyzwania drazekm więc filmik w odpowiednim temacie pewnie jutro. Próba chyba mnie osłabiła bo nie wykonałem zaplanowanej ilosci na 75kg :-{ Pompki tez wykonałem w swoim tempie a nie na komendę . Ogólnie lipa idę na piwko :-)

Trzeba by tu jakiś filmik w końcu wrzucić bo nuda :-) Za tydzień nagram 85kg w pozycji górnej. Tym czasem : 45kg x34 65kgx34 85kgx34 85kgx22 pompki na poręczach 2x34 unoszenie nóg 2x34

Rano 200 gibów A trening WW w pozycji górnej 45kg x35 65kg x35 85kg x35 ( filmik powyżej ) 85kg x22 pompki na poręczach 2 x 35 unoszenie nóg 2 x 35

Trening WW w pozycji górnej 45kg x 40 65kg x 40 80kg x 40 Pompki na poręczach i w oparciu tyłem. Nagrałem film do "Odyseji siły 2019 " jak zobaczyłem że wstawiane są próby z wielokrotnym powtórzeniem ruchu pomyslałem że dla promocji WW też nagram i się dowiedziałem że wykonuje "wariację " ( pozycja górna ) podstawowego ćwiczenia. Dla mnie ( [...]

Wstrzymam się... narazie ;-) Z Tsu rywalizację w przysiadach na ilość ( wytrzymałość ) marnie widzę szanse kogokolwiek.bo inaczej już byś rywalizował w temacie pompki vs przysiady

Waga dzisiaj 85,8kg i rośnie . Trening WW 45kg x 40 65kg x 30 85kg x 37 85kg x 27 pompki na poręczach + 15kg 4 serie po 14x było głęboko i pełnym akcentem .

No i waga poszła w górę jest już 86kg . Kreatyna jakoś mnie przywiązuje do lodówki :-) Dlatego bardzo rzadko ja stosuję . No cóż od razu lepiej sie poczułem co prawda zszedłem na lżejszy ciężar ( 70kg ) ale jest ok. Pompki tez fajnie idą . Być może bedzie bezposrednia transmisja na fb a na pewno beda filmy u mnie w temacie . Szczegółów [...]

No kurna nie mam co pisac wolę filmy wstawiac . 7 grudnia Mistrzostwa Wrocławia to nagram film z 1/2 CC . Tak sobie podejde bez podgatowki zobaczymy co wyjdzie :-) Dalej jade na ciężarze 85kg no i oczywiscie pompki codziennie .

Wycwiel tak z ciekawości - pompki robisz codziennie? Masz jakiś dzień wolny od pompek? Dla ciebie to pewnie małe wyzwanie więc problemów z odpoczynkiem czy regeneracją nie masz ;-)