SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompki

  • Jak ćwiczyć w domu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żej zestaw ćwiczeń jest kompletnie nieadekwatny do możliwości i potrzeb autorki postu; sądzisz, że dziewczyna i to wykonoojąca zwykłe ćwiczenia w domu będzie w stanie wykonać pompki na taboretach czy głową w dooł czy podciąganie na drążku? poza tym autorka powinna skoopić się na podstawowych ćwiczeniach, a nie rozdrabniać na groopy mięśniowe typu p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-06 20:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Czyli takie pompki na 3 krzesłach z akcentem i z linką. Może 20 wejdzie..

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-12 21:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Sporo Pań ma problem ze zrobieniem męskiej pompki a co dopiero głębokiej i z akcentem ;-) Mam nadzieję, że taka łatwiejsza wersja zachęci więcej kobiet do konkursu :-) Ja pewnie spróbuje obu wersji, żeby zobaczyć jaka jest różnica. Drazekm jeśli się obawiasz konkurencji z mojej strony to mogę wystartować na zasadach dla Panów ;-)%-) Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-13 12:05:40 Liczba szacunów: 8
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Sporo Pań ma problem ze zrobieniem męskiej pompki a co dopiero głębokiej i z akcentem ;-) Mam nadzieję, że taka łatwiejsza wersja zachęci więcej kobiet do konkursu :-) Ja pewnie spróbuje obu wersji, żeby zobaczyć jaka jest różnica. Drazekm jeśli się obawiasz konkurencji z mojej strony to mogę wystartować na zasadach dla Panów ;-)%-) Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-13 15:48:50 Liczba szacunów: 1
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    u wg zasad konkursu i tyle, a ile zrobię - tyle zrobię. Viki, a to było 20 po męsku? W jednej serii? Czy wersja dla kobiet, gdzie ręce mogą być 50cm nad ziemią (powyżej linii stóp)? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-22 19:15:38 Panteon powinieneś już wiedzieć ze Viki nigdy nie idzie na łatwiznę ;-). Oczywiście że robi pompki "po męsku" :-D

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-22 21:01:02 Liczba szacunów: 2
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    sie dlaczego dla dziewczyn akurat 50 cm (skąd to wyliczenie) czy to wyrownuje czy daje im fory,Wycwiel byl stanowczy i tak zostawil (chociaz mi nie wytlumaczyl) i ta stanowczosc mi sie spodobala. Ale teraz nie biadolmy o ulatwienia robmy pompki po mesku, bo wyszlo by znowu cos jak 100 w 200 :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-24 19:57:02

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-24 19:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Wyciskanie CC w podporze do pompki :-? A jak byś to inaczej opisał bo nie zrozumiałem.

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 16:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    A wyciskanie ciężaru jaki był wskazany na wadze w pozycji pompki . No to jest typowy ciężar WW na pewno się przełoży na Twoją wytrzymałość w tym ćwiczeniu. Ale czy wynik będzie równie wysoki może być zbliżony ale raczej niższy. Utrzymanie pozycji to dla Ciebie żadne wyzwanie ale jestem bardzo ciekaw jak poradzisz sobie z "akcentem" to mocno zwalnia

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 16:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja pompki robie jedynie przy okazji takich konkursów :)

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 17:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Szajba pompki maks do godziny pewnie.. Tak jak wykroki :-)

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 17:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo tabelkę w temacie lipcowym a może założyć temat tylko z tabelką nie wiadomo ile tych filmów będzie i zeby nie trzeba było jej szukać :-? Nagraliśmy pompki zobaczymy tylko czy coś z tego będzie bo itiemu telefon wariował. Chciałem nagrać czyste ruchy ale wyszło jak wyszło sami zobaczycie mam nadzieję . Jednak mój trening WW męczy ale może i

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 19:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Pompki robię opierając tylko jedną nogę o podłoże ,bez protezy na 2-giej --i nie mam możliwości przesuwania ,unoszenia itd,konkurs fajny tylko ja nie jestem " nagrywalny " ,nie umiem i nie chcę się nauczyć}:-( nie pękaj, na pewno koleżanki którym pomagasz umieją i pomogą :-> :-D akurat z pękaniem nie mam kłopotu ,potrafię i jeżdżę na zawody np.WW i

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-28 21:43:43 Liczba szacunów: 1
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku bardzo ładne pompki :-))

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-30 08:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    będzie bardzo dobry przykład do oceny bo akcent jest różnoraki - od bardzo wyraźnego do jego braku wycwiel - jakbyś mógł rozpisać które pompki zaliczasz, a które nie, interesuje mnie głównie jaki minimalny akcent musi być żeby było zaliczone :-) ale patrz na to przez pryzmat już ewentualnego konkursu amatorów, a nie swój pryzmat zawodowca w WW :-D

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-30 09:02:48 Liczba szacunów: 1
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku bardzo ładne pompki :-))Dzięki :-) Dłużej trwało przygotowanie do nich niż samo robienie. Ciekawe jak inni amatorzy wytrzymają - ok. 1 min kończy się energia a utrzymanie w górze na tricepsach staje się niemożliwe (przynajmniej dla mnie). Będę jeszcze próbować ( i dostosować się do uwag autora konkursu).

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-30 09:13:59 Liczba szacunów: 1
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    drazekm Odpowiedz była można. Teraz pompki ojana Wykonanych 22 powt. zaliczone 9powt. Zastrzeżenie tylko do "akcentu" wolniej i dużo więcej było by do zaliczenia. Wyłowiłem po wielokrotnym obejrzeniu te z akcentem ( rozumianym jako wyrażne zakończenie ruchu zaakcentowane "chwilowym " zatrzymaniem ruchu) 1,6,9,11,13,18,19,20 i 22. Teraz moja uwaga

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-30 10:06:26 Liczba szacunów: 1
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Dlaczego Janek pech ?, przeciez te pompki co bede robil w lipcu nikt mi ich nie zabierze i wyjdą z korzyscią jak MU czy wymyki, kiedys przed wojskem pompowalem zawsze wieczorem na dworze na maksa, sprawdzalo sie to i przekladalo na wyniki silowe.

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 18:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Pompki wszystkim się przydadzą .Mi się przekładają na wytrzymałość w WW no i brzuch poprawiłem ( samych ćw. na brzuch nie lubię robić ) a i WW rozleniwiło mi te mięśnie :-) Przez to że wykonuję plank z lędzwiami mam dużo lepiej chociaż po wypadku to nawykowo kombinuję stąd moja walka nie zawsze wygrana o utrzymanie poprawnej pozycji przy pompk

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 18:34:21 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    Wydaje się że po dołączeniu Tsu do konkursu, zwrot taki jak "męskie pompki" nieco się zdewaluował %-) W pompowaniu orłem nie jestem, na zwycięstwo szanse zerowe, ale swoją robotę zrobiłem, frekwencja na plus. Przy okazji pompowania rzucam wyzwanie tu zaglądającym. Kto z Was moim mili Pompujący zrobi pompkę na czterech palcach %-) Zredukowałem do j

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 19:32:25 Liczba szacunów: 2
  • Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

    Post
    Po 35 roku życia

    podciąganiu i pompkach pozamiata albo będzie walczył z Tsu, w przysiadach obstawiam Szajbę a w brzuszkach będzie loteria %-) Mogę frekwencję zrobić, coś tam się popodciagam, pompki to już będę miała przetrenowane :-D, przysiady też jakieś zawsze zrobię i brzuszki... tylko jeszcze mam zastrzeżenia do tych przysiadów, bo nie chciałabym pajacować na

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-18 19:52:34 Liczba szacunów: 0