[...] rzeczywistości (np. masz 24% fatu, a waga zaniży do 20%) , ale widać ogólną tendencję do wzrostu mięśni czy utraty tłuszczu. Odchodząc od ogółu wag tego typu - pierwszy raz się spotykam z tym, by takie urządzenie pokazywało tak podobne wartości w tak odmiennych okolicznościach. Np. moja waga po posiłku czy wieczorem pokaże o 10-15% [...]
Po sześciu latach przerwy w Szczecinie ponownie odbędą się Mistrzostwa Polski Seniorów w Lekkiej Atletyce. W dniach 4-6 lipca 2008 na stadionie im. Wiesława Maniaka wystartują najlepsi. Gwiazdy polskiej oraz światowej lekkiej atletyki. Nie zabraknie medalistów Igrzysk Olimpijskich, Świata i Europy. Marek Plawgo i Anna Jesień, medaliści ostatnich [...]
A ja uważam, że 400mg apteki to za dużo na pierwszy raz. Idę o zakład że na 200mg /wk będzie czuł się idealnie. Zwłaszcza jeśli dieta nie jest dopieta, węgle idą bez opamiętania to problemy z ciśnieniem będą tylko narastac razem z nadchodzącą retencja.
tylko pen,2-5iu nic nie poczujesz nawet jak byś bo tym nie zjadł nic to odczujesz tylko lekką hipkę która sama ustąpi,nie ma sensu bawić się w coś takiego,zacząłbym od 8iu po treningu i doszedłbym stopniowo do 2x10iu w ciągu dnia na pierwszy raz,a jak masz insę novo to rozważyłbym bicie jej do każdego posiłku
WRACAM!!! Miałem lekkie zawirowania ostatnio i na prowadzenie skrupulatne prowadzenie dziennika po prostu zabrakło czasu. W dalszym ciągu współpracuje z Przemkiem i dzisiaj mija mniej więcej 40 dzień mojej redukcji pod jego okiem. Doszedłem do wniosku nie do końca wiem czy słusznego że nie będę tu pisał rozpiski z dietą - mam rozpisane przez [...]
Pierwszy raz widzę Aśkę w takiej formie. Nigdy nie miała na sobie tyle mięsa i tak niskiego fatu. Jesli to sie przełoży na dynamikę i eksplozywność w połączeniu z jej kondycją będzie gwałciła Rose przez 5 rund.
Dobra Tomasz :D no więc posiłek przed treningowy już był i teraz idę pierwszy raz w życiu wykonać te ćwiczenia..To znaczy mc ,przysiad i reszte ktore juz wykonywalem. pozdro.
[...] wiele lat, przeszedł dziesiątki kontroli i nie był chyba ani razu zawieszony więc ciężko stwierdzić że koksował. A skoro wiesz że istnieje federacja naturalnego bodybuildingu to wiesz że można tam znalźć ładne sylwetki a kontrolę mają super ostrą: minimum 5 lat testów krwi i na wykrywaczu kłamstw zanim się pierwszy raz wystartuje w zawodach.
jak to jest z tymi zigzakami ?? Treningami na tych samych obciążeniach pomiędzy mikrocyklami ?? Pierwszy raz się z tym spotykam. To by wydłużyło cykl treningowy (bez SD) na ponad dwa miesiące. Nie to, żebym był jakoś przywiązany do tych dwóch miesięcy, ale jak to jest z tymi treningami pomiędzy mikrocyklami ?? Myślałem, że zigzaki polegają na [...]
No widzisz. Pracuj pracuj. Dipsy i drazek to wg mni epodstawa + oczywiscie MC i przysiady. tego w ad bylo wlasnie potrzeba. z taką świtą podbijemy forum :D Juz podbilismy. Jak w 2004 roku tu pierwszy raz zajrzalem nikt nie cwiczyl FBW. To byl trening obwodowy dla poczatkujacych. HSt dopiero raczkowalo.
O, dzięki! Pierwszy raz się spotykam z tym, że TUL ma kluczowe znaczenie. Co do ostatniego akapitu, to w warunkach domowej siłowni robienie na przemian serii antagonistycznych względem siebie partii nie wchodzi w grę. Musiałbym za każdym razem zmieniać ciężar, bo gryf mam tylko jeden i łącznie 110 kg obciążników. Do tego zaciski na normalny klucz [...]
[...] ciecie lub laser Tak wiec jesli juz bys chcial cos brac , napewno pomyslalbym o jakis tabsach na nadcisnienie ,ale jak mowie raczej bym sie wogole za to niezabieral. Na pierwszy raz testosteron propionat , bo latwo nad nim zapanowac i przy okazji latwo zobaczyc czy jest sie zapanbrat z igla. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-07-27 21:33:53
ale mam tragicznie nogi zaniedbane, dopiero dzisiaj sie dowiedzialem.. wczoraj pierwszy raz na powaznie potraktowałem trening nog i dzisiaj ledwo sie poruszam%-).. najgorzej posladki i tylnia czesc ud.. czym moge zastapic zurawie? jakos nie czuje sie w tych cwiczeniach dobrze, napweno nie po przysiadach i wykrokach, wieksza czesc ruchu to upadek [...]
dasz rade, walniesz 3 seryjki i bedzie git.co do tego podciagania sztangi wzdłuż tułowia to szczerze mówiąc równiez pierwszy raz słysze aby było to mocno kontuzjogenne ćwiczenie.Oczywiście jeśli dobrze rozgrzeje się przed treningiem.
Małgo, jestem z Tobą I będę zalądać, bo widzę że jesteśmy na podobnym etapie "ciężarowo-sztangowym" Jak ja robłam pierwszy raz sztangę to kolesie prawie robili zdjęcia komórami Taka to osobliwość Pozdrawiam!
Dzisiaj byl Kolejny trening Trening A (czwarty) wioslo 1000m rozciaganie A . Przysiad ze sztanga 12x30kg 12x40kg trenowalam na innej sztandze i nie bylo 5kg wiec dodalam 10. Pierwszy raz ktos mnie asekurowal i moze dlatego wiecej dzwignelam, czulam sie pewniej ze jakby co, to ktos to ze mnie sciagnie (meczace jest to ze stojakow nie ma) B1 [...]
to jest dokładnie takie same uczucie jak długo nie jadłem i musiałem coś zjeść. Więc nie wiem, albo za dużo insuliny się wyrzuciło do krwi jak zjadłem te cukierki, bo trzustka przesadziła, albo nie wiem... Zdarzyło mi się to pierwszy raz, a jadłem dużo więcej słodyczy na raz niż dzisiaj. Zmieniony przez - kamil-85 w dniu 2011-10-11 17:35:52
Dieta na masę do oceny, 77kg
