kwestia

to Pamiętaj że zawsze przed treningowy jak i po treningowy posiłek ma zawierać węgle złożone typu makraon ryż, kasza + białko najlepiej mięso lub ryba przed treningiem możesz dać tłuszcz po raczej unikaj i unikaj warzyw po treningu ale to kwestia indywidualna

Kwestia zawodników, Twoim idolem jest Giba, więc według Ciebie jest najlepszy, to jest zrozumiałe. Dobrym przykładem jest Agamez, który moim zdaniem technikę ataku ma bardzo dobrą, jednakże zawodnicy światowi, jak już mówiłem, mają własną technikę, chciałbym zauważyć, że technika nie tyczy się tylko ataku, tylko całokształtu gry. Swoją drogą to [...]

ja ja sie bede upierał vlad ze m1t jest bardziej masowe niz 1-ad + 4-ad a i jeszcze kwestia ceny 20 $ to nie 100 $

a Bull w wieku 19 lat (tyle masz?) bral takie cykle? z tego co wiem (domyslam sie) to zaczal koksic wtedy kiedy trzeba... wiekszosc efektow ubocznych to kwestia wieku...

Ft3 ładnie wystrzelone więc przy takim BF zastój to może być tylko kwestia michy i treningów. IMO podkładu z cypio też trochę za mało ale jak kto chce. Mógłbyś trochę bardziej się wysilić i rozpisać BTW i jaką aktywność fizyczną lecisz.

E tam, może nie będzie tak źle i trudno (wg mnie) - kwestia chęci własnych, drobnej pomocy trenera. Wg mnie w TKD wysoka, bokserska prawie garda chroniąca dobrze głowę jest bardzo przydatna - w "light contacie"(ITF) w większosci przypadkow zdąży się opościć właściwą rękę w sparować kopnięcie na korpus, a jeżeli nie - coż, nie uniknie się [...]

[...] to skopiowany gotowiec ^^ Nie pilnowalbym sie tak tej liczby serii, bo mozesz zle dobrac obciazenie, policzyc serie, ktora powinna sie kwalifikowac jako rozgrzewkowa etc. To kwestia indywidualna. Jesli masz technike i czujesz miesien przecwiczysz go w 3 seriach jesli nie potrzebowac bedziesz wiecej. Nie mozna tez przesadzac, bo to droga do [...]

Ja wsumam prawie przynajmniej ze 4-5 razy w tygodniu ryz z piersiami z kurczaka i nadal mi to bardzo smakuje. Oczywiscie dodaje do tego sos "Pudliszki slodko-kwasny" i jest super danie. Zawsze zjadam 2 porcje(przez i po treningu). A co do twarogu to jem dziennie 2 kostki i jakos mi smakuje. Kwestia gustu. Ale faktem jets, ze mozna go [...]

Tyle, że u Ciebie sprawa jest prosta. Po cyfrach wnioskuję, że otłuszczony jesteś, kwestia odpowiedniej redukcji, z kolei u mnie jest chyba taki problem, że mam mocno rozwinięty mięsień Taka głupia sprawa... Może spalić mięsień? Tylko w sumie, nie wiem jak go wyizolować, ale co mi dadzą w sumie przysiady przednie, jak już się rozwinęło to, co nie [...]

to jeszcze jedna kwestia, bialka z makaronu, ryżu itp nie wliczac do bilansu bialkowego, ale do kalorycznego jak najbardziej? i gdybym w DNT robil aeroby, troche biegal, robil brzuch to wtedy po tym treningu normalnie wypic bialeczko i zjesc banana?

nie rób partii 2x w tygodniu. Zrób sobie normalnego splita i problem z głowy ;-) Myślę, że z redukcją poczekaj jeszcze 2-3 miesiące. Jak kwestia diety? Wszystko masz dopięte? jakie zapotrzebowanie?

to jest już kwestia diety i trzymania estro w ryzach

Nie ma co "rozkminiac", dobzi tak czy tak sa. Ale to tylko kwestia czasu az Polacy pojawią sie na scenie Bartendaz ;)

[...] (oczywiście przy odpowiednim rozłożeniu ww/b/t - co trzeba u siebie sprawdzić bo innym pasuje większą ilość ww a innym tłuszczu. Trzeba umieć odpowiednio "żonglować" - kwestia indywidualna. Trzeba pamiętać że tłuszcz się pali w ogniu węglowodanów :)!, oczywiście jest wyjątek w postaci vlcd. Wniosek jest prosty walac 5 gram testa i tak [...]

[...] Ale hantle modularne jednak zakupie na pewno, jest to tylko kwestia producenta, zwykłe z talerzami są niesamowicie niewygodne w montażu, zajmują więcej miejsca i nie widziałem żadnych z obciążeniem do 40kg, a nie mam zamiaru kupować [...]

Nie widzę opcji edycji, więc jedna kwestia jeszcze: w tabeli nie dodałem w ogóle warzyw, ale jadam ich sporo (pół kilo fasolki szparagowej na obiad lub 400 gram mixu mrożonego brokuły&kalafior)- czy powinienem to uwzględnić do zapotrzebowania energetycznego?

[...] tak: pon klatka+przód i bok barków+triceps(lekko) wt plecy+tył barków+biceps(lekko) czw nogi pt biceps+triceps(ostro!! ) 4-5tygodni. I łapa ruszy do przodu. jeszcze tylko kwestia doboru ćwiczeń, ilości serii itd. na łapy w dniu bic+tric superserie, serie łączone, drop sety...do wyboru. Co do długości treningu to błąd pewnie w przerwach między [...]

Lipomastia wiąże się z wysokim poziomem tłuszczu, a u Ciebie to jest skóra i kości. Już bardziej bym podejrzewał, że to kwestia tego, że jesteś taki chudy i to gruczoły odstają. Co do diety, to poczytaj posty podwieszone w tym dziale, i przykładowe diety. Moim zdaniem, jeśli nabierzesz masy to ten problem z sutkami zniknie. Przy okazji, to wcale [...]

kwestia wymiennosci zrodeł b/w/t oczywiscie j/w ale o tym zapewne wiesz i ta rozpiska to tylko przykładowy dzien ;-)

moze byc taka sama ilosc b/w/t jak w DT , kwestia tego jak bedzie szło, na razie zostawiłbym jak jest