d

proszę o wybaczenie. (pisane na tel) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 7 lat pływania 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: 4x w tyg (klatka - plecy,biceps - [...]

A ile godzin przd snem mozna robic trening . ? spadc spie zawassze 8 godzin :D

Po co zakladasz tematy skoro wiesz jak cwiczyc ;) chyba tym postem zakonczyles swoj temat :D

A co mi polecacie z odżywek. Moim celem jest zbudowanej ładnej sylwetki, ale nie musi ona być wyrzeźbiona, bardziej zależy mi na sile. Z siłownia mam już do czynienia jakieś 4 lata , ale teraz miałem przerwę 3 miesiące. Z odżywek to raz brałem kreatynę oraz białko jako dopełnienie do diety a tak to ćwiczyłem cały czas na sucho. Dodam ze nie jestem [...]

niedawno zaczelem cwiczyc boks (jest dobrze). dzieki wszystkim forumowiczom za pomoc i takie tam :D. Pozdrawiam. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

Mam do sprzedania Yamaha DT 125/50 :D

żelki akurat są dobre na stawy ;d

dzieki :) a z masłem czy bez moge jesc ? :D

podbijam :D

Zrób jak Ci napisałem wcześniej załóż nowy temat w dziale doping wypełnij pełną ankietę i napisz o sobie jak najwięcej możesz wrzucić foto. Inaczej nikt Ci nie pomoże i nie dziw się bo nie wiedząc nic o Tobie myślisz że ktoś wejdzie i napisze Ci wal tygodniowo po gramie trenu mastera i propa i będzie kosa :D

Jak dla mmnie stek bzdur. Jedno czy dwa pozytywne zdania nie sa w stanie zmienic calosciowego, negatywnego kontekstu tego artykulu. I nic nie tlumaczy reportera, ze nie przygotowal sie do tematu. Reporter ma za zadanie, przede wszystkim rzetelnie przedstwaic opis sytuacji, a ocene pozostawic czytelnikowi. Autor tu nie podaje w ogole konkretow, a [...]

W sumie to jem co mama daje :D diety jako takiej niemam dotego pije gainery :) biegamn za balonem z kumplami dosyc czesto nawet do 3h

Ceny patko prosze :D i ile tego top masa zostalo ?

to zalezy jakiego pudelka :D Noi proponuj cene Ty :) a MEt-rx odpada w takim razie.

UP! Patko dzieki za oferte ale za drogo jak za taka ilosc,tzn no bo to bulk bardziej i daltego ale wlasnie poszukuje czegos tanszego ;D

Więc tak:) Mogę powiedzieć Ci nawet dokładnie ile jest Gainera, gdyż przed momentem dokonałem pomiarów :D Tu masz 2 fotki: 1. Gainer w pudle: 2. Gainer po przesypaniu: Waga razem z pudłem to 1669g, zaś samego "prochu" (po przesypaniu do innego pojemnika) 1289g. Koszt przesyłki pocztowej (priorytet, 1-2kg) to 11,50. Napisz swoją [...]

Rosberg założy pieluche na wyścig. 2 zespoły mniej, które były ale tak naprawde nie były, tzn. dla nich było Q3:D

Postawilem kupon ze vettel wyprzedzi magnusena dobre kursiwo bylo i ile emocji :-D

Uhuhu... Proponuje udać się do wróżki :D A tak na poważnie nikt tego nie wie ile urośniesz.

Na początek 2 z czasem na własną rękę , jakaś siłka , bieganie itp , a najlepiej dodatkowe treningi w innej sekcji bjj , boks , mt , zapasy cokolwiek co mogło by się w mma przydać :D