d

W porządku. Dzięki. ;D Ale wyliczy mi ktoś to w końcu? T__T Bo na stronach raz wychodzi 2200 a innym razem 3000 kcal. Poświęci ktoś te 5 minut?

brzuszki ;D

licze na D.C. United i na Nowaka

Ale posta sprzed 2 lat ogrzebales Teraz to juz nie licze ze wiecej urosne. W kwietniu bede mial 20 lat i mam teraz 180 cm. Przydalo by sie moze jeszcze kilka cm, ale juz sram na to, teraz rosne w bok %-D Pozdro

jak kaszel meczy to dobry stafik masz ;d Ja troche kaszlu też mam po trenie ale to nic nadzwyczajnego

Nie martw się, SPWL jest zamknięta dla cywili:)12 lat to może być za mało,żeby przeskoczyć do korpusu wyżej:D,chyba że w ramach nsr, to takie przeszkolenie jest możliwe.

Nie martw się, SPWL jest zamknięta dla cywili:)12 lat to może być za mało,żeby przeskoczyć do korpusu wyżej:D,chyba że w ramach nsr, to takie przeszkolenie jest możliwe. Do nsr już z konkretnym stopniem wchodzisz. Ja mam starszego w nsr, a w plutonie nsr'u mam kaprala z po Z'tce i też dostał starszego. NSR to głównie szeregowi i starsi szeregowi. [...]

Szanowni Państwo Informujemy, że nabór do SPWLąd. Poznań z cywila nie jest planowany. Jednocześnie, informujemy, że z dniem 29 kwietnia 2010 roku weszło w życie rozporządzenie Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 marca 2010 roku w sprawie służby kandydackiej (Dz.U. z 2010 r. Nr 61 poz. 382). Cytat ze strony którą podałeś.... wystarczy [...]

Ja też mam tak gdzieś podobnie jak ty :D. Kaloryfer fajnie wygląda i wogóle. Będę miał dostęp do siłki szkolnej ze sprzętem . Jak myślicie czy poprośić nauczyciela o ułożenie planu treningowego? Na lekcji w-f na siłce oferował nam ułożenie planu treningowego jak by ktoś chciał. I czy te cwiczenia pomogły by mi w robieniu kaloryfera i ogólnie [...]

Waga 76 i około 177 wzrostu :D

Jak myślicie czy do następnych wakacji zrobie kaloryfer z tego brzucha jak będę cwiczył codziennie takim planem. 50x Wznos nóg do góry 50x Dotykanie palców u nóg leżąc 10x Podciąganie kolan do brzucha na drążku 10x Wznos nóg i rąk kąt prosty 25x Napinanie miesni brzucha z takim podnoszeniem się w bok prawy/lewy/ 50x Przyciąganie kolan do [...]

Pomoże mi ktoś ułożyć plan na siłkę aby mięśnie sie wyrobiły szybciej :D? Co najlepiej robić aby one zaczeły rosnać?

Nie wiem wkońcu co robić :D Każdy pisze co innnego i wszystko się plata tylko.

Witam. Trening aerobowy w nadmiarze, zwłaszcza na maszynach może niekiedy przynieść odwrotne efekty od oczekiwanych z powodów hormonalnych jak i fizjologicznych. Warto zatem wykonywać trening z obciążeniem własnego ciała chociażby w domowych warunkach. Osadzony tłuszcz głównie na brzuchu może być powodem problemów hormonalnych ( zbyt wysoki [...]

To fakt , można zjeść całkiem sporo :-D

Isoll dobry zestaw, a co do dodania to jesli masz kase to pewnie ze sie cos znajdzie. Np mozna luknac inozyne :D Dzialanie tego specyfiku min. polega na modyfikowaniu czynnosci rybosomow, ktore pod jego wplywem w sposob wybiorczy wybieraja proces translacji informacyjny RNA. Wiec powinien napewno odznaczac sie dzialaniem immunologicznym ;] Mozna [...]

Oj pojechało by się zobaczyć sprzęt i dziewczyny ale pozostają mi tylko zdjęcia i relacje wideo ;/ za 3 dni do roboty wyjazd. Poróbcie dużo zdjęć:D rozumiem że sprzęt który zaprezentujecie na zawodach wejdzie do sprzedaży do końca wakacji ? Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-06-25 15:20:43

Zapraszam jak najbliżej Wałbrzycha, do Rybnika mam tylko 250km heh:D

Bardzo fajnie Nowy modlitewnik , ławka :D No i z tego co dobrzę widzę nowa suwnica Smitha z gryfem olimpijskim:) Na początku myślałem co to za sprzęt na 1 fotce przed modlitewnikiem jakaś nowa brama czy coś, a to stojak na plakat czekamy na więcej zdjęć ;]

śledzimy cały czas:D transmisja prawie live Ps. Jakbyś mogła odpisać Magdo na mojego maila w sprawie bonów byłbym wdzięczny , napisałem na priv. Dzięki Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-06-27 12:59:14