zdjęcia

Widzialem to wczoraj, myslalem ze padne - pierdo*** i ten smiech xDDDD Jabi dawac zdjecia, a booster jaki smak? Banan najlepszy!!

Twoi koledzy zamiast ćwiczyć to Ci zdjęcia robili

to chyba zdjęcia tzn snapshoty z filmiku co nie? :) Ale na żyłce się wszystko fajnie prezentuje

Nie nie ja nie mowie zebys jej nie pil tylko wtedy albo troche wiecej wapnia albo troche slabsza herbatke hehe Jabi rosnij i dawaj wypiske! hehe przydalyby sie jakies zdjecia ;)

Witam, Czas na podsumowanie całego TESTU NA MASE : CAŁY TEST TRWAŁ 66 DNI + 2 DNI kiedy dobiłem kaloriami z niezdrowej żywności. Przez 68 DNI uzyskałem progres wagowy około z 9,5 kg - 10 kg - nie jest to masa świetnej jakości ale moim CELEM było 100 KG - JESTEM BARDZO ZADOWOLONY. -Więc tak zacząłem od wagi 89,5 - 90 kg: -Po 1 FAZIE TESTU uzyskałem [...]

dzieki!! znalazlem jego zdjecia... ale byl jeszcze jeden gosciu co sobie zlamal noge w piszczelu :p jak by ktos znalazl jakies zdjecia albo dal namiary bede wdzieczny...

[...] cieszą. Taki paradoks tego sportu. Myślę że na koniec planu zjadę z pasem poniżej 80 cm co będzie dla mnie dużym sukcesem biorąc pod uwagę z jakiego poziomu startowałem (zdjęcia na pierwszej stronie) ale priorytetem jest wygląd w lustrze, nie cm w pasie czy kg na wadze. W makro oczywiście nic nie przycinam: DT: 3350 kcal, 200g białka, 390g [...]

Ciężko powiedzieć ale myślę że ok. 7-8 kg. Stare zdjęcia już wygasły ale progres jest spory, teraz masę kończę na poziomie BF na którym kiedyś kończyłem redukcję. No i jest jeszcze kwestia tego że suplementacja się u mnie nieco zmieniła, że tak powiem ;-}

Cześć! Wrzucisz jakieś zdjęcia poglądowe na początek redukcji? W tym dzienniku najbardziej podoba mi się konsekwencją działania!! (y) Masz ustalone posiłki, czy korzystasz z jakiegoś kalkulatora kalorii?

[...] powt, za tydz 40 kg x 10, 35 kg x 12, 25 kg x 15++ds 6. Poręcze - CC x 8, 12 kg x 6, 24 kg x 3, 36 kg x 5 fatalnie, brak stabilności i płytkie ruchy, napewno ciężar do zdjęcia, 28 kg x 8 bardzo dobra jakość i praca tricepsa, dobre czucie, za tydz 34 kg x 6+, 28 kg x 8+ 7. Maszyna porecze - 70 kg x 8, 85 kg x 9 bardzo dobre czucie i jakość [...]

[...] zdjąć za tydz, 82 + 2 kg x 9 czuć spadek siły, zdecydowanie zdjąć ciężar, za tydz 86 kg x 8-10, 77 + 2 kg x 10-12 4. Butterfly - 59 kg x 8, 86 kg x 9 mało powt, ciężar do zdjęcia ale lekko, czucie klaty dobre, 68 kg x 13 tutaj bardzo dobre czucie i jakość, ekstra weszlo i nie zdejmować ciężaru, za tydz 82 + 2 kg x 10+, 68 kg x 13+ 5. Crucyfiks [...]

[...] ciężar, 55 kg x 13 bardzo dobre czucie, ekstra weszlo, narazie nie zdejmować ciężaru 3. Hammer upper back - 64 kg x 6, 86 + 2 kg x 6 bardzo mało powt, zdecydowanie ciężar do zdjęcia, za tydz 82 + 2 kg x 8, 77 kg x 11 nie bać się ciężaru, bardzo dobra jakość i czucie, tutaj nie zdejmować ciężaru, za tydz 82 + 2 kg x 8! 77 kg x 10-12 4. Low row - [...]

Jest wyraźna różnica- w trakcie cyklu do zdjęcia założyłeś koszulkę a przed nie... troszkę powagi, zrób normalne zdjęcia w pozach i będzie może dopiero co oceniać bo jak narzazie to lipa.

[...] czyścił bardziej gdy będzie pojawiał się większy głód lub zastój w spalaniu fatu. Poniżej standardowo kilka fotek z mojej szamki, a tak w ogóle to jak zrobić żeby dodawać zdjęcia nie pod spodem, ale w trakcie pisania postu? :-( Pozdrawiam! /SFD/2018/1/9/1f58cba3903a444cbd074a2ce3f66c2c.jpg /SFD/2018/1/9/52dfc6c098554d41a859bf989eee7ef8.jpg [...]

[...] 4. Dietę oraz plan treningowy prosimy wcześniej zamieścić do oceny w działach do tego przeznaczonych, w celu uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> ]] na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem [...]

[...] mieli w ofercie - oczywiście bez laktozy a teraz słuch o nich zaginął. Jakby ktoś wiedział czy jeszcze gdzieś znajdę takie cuda , nie koniecznie w Biedronce to proszę o wiadomość na priv ;) (Jak znajde stare zdjęcia sprzed bycia "bezglutenowym" to wstawie i dam do porównania z obecnymi) Zmieniony przez - headliner97 w dniu 2017-01-18 17:34:01

ok wszytstkie zdjecia...troche posiedzialem, poznajdywalem najlepsze zdjecia ,poczytalem o tych Mistrzostwach w Bratysławie i mnie mocno zaciekawił...tak więc młodzi,ktorzy jestescie bez motywacji nie musicie ważyć 90kg,100kg i wiecej...mozna tak wygladac i warzyc około 65kgtak więc sie nie łamać...mam nadzieje ze ten artykół bedzie przydatny

[...] apropo jak podałas wymiary i wprowadzenie że po dwóch ciążach jesteś myślałem że będzie nie najlepiej - no albo źle szczerze mówiąc a tu nawet nawet w miare - chodzi o zdjęcia ja tam sobie waże 115kg przy 193cm - jak na 18 lat to dużo - więc ja mam kawał roboty do wykonania choć choć po mnie tego wogóle nie widać bo jestem podobno barczasty [...]

Ja szybciuteńko tylko zdjęcia wpadłam wkleić przed wyjazdem Na miejscu: czyli śniadanko. Na wynos: czyli prowiant Do jutra

Udanego wypoczynku bree no i czekamy na zdjęcia