kotlet95
Twoi koledzy zamiast ćwiczyć to Ci zdjęcia robili
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
86934
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-16 23:19:31
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-16 22:49:18
...
MrPapaj
T. Lech
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3172
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18690
Jabi,widzę że robisz ostrą formę na FIBO:)
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Nie no skąd że.... Papaj a te fotki co wrzuciłem to są na przełomie 2007-2010 roku.
i Widać, że z roku na rok coraz ciężej o kilogramy na rzeźbie
i Widać, że z roku na rok coraz ciężej o kilogramy na rzeźbie
...
R_93
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1983
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37461
z roku na rok coraz to inna siłownia 
...
Przesta
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1718
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15969
to chyba zdjęcia tzn snapshoty z filmiku co nie? :) Ale na żyłce się wszystko fajnie prezentuje 
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Dzień 41 - Niedziela
Dzień wolny od treningów,
Coś na temat GH Turbo - hmmm nie wiem, lepiej mi się wysypia, regeneracja hmm ciężko powiedzieć niby lepsza mnie bolą mięsnie po treningu, za krótko żeby coś opisać ALE coś się tam dzieje.
Leucine Fusion - dobrze, że jest w kapsach nic się nie marnuje np. na ściankach SHAKER'a
SUPLEMENTACJA :
+Rano:
-1 tab Multi Pack 36
-1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
-5 gram Creatine micronized 200 mesh + TAURINE - OSTATNIA PORCJA
-45 gram Whey 100
-1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
-1 tab Strong-C 1000 100 tab
-5 kaps Leucine Fusion
+Popołudniu:
-1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
-2 tab DIGEST plus
+Popołudniu: trochę później:
-1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
-1 tab DIGEST plus
-1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
-5 kaps Leucine Fusion
+Na Noc:
-1 tab MultiPack 36
-1 tab MEGA MINERAL pack
-1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
-60 gram Casein 100
-1 kaps Czosnku
-pól łyżeczki imbiru
-6 tab GH TURBO
-1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
TRENING:
DIETA
1 Posiłek :
150 gram płatków owsianych
2 całe jajka ( po 65 gram)
45 gram Whey 100
1 kaps Super Omega 3
2 Posiłek :
100 gram Białego Ryżu
225 gram wołowiny (stek)
+ trochę ketchupu
3 Posiłek :
200 gram ziemniaków
250 gram schabu
100 gram marchewki (surowej)
1 kaps Super Omega 3
4 Posiłek
200 gram wołowiny
150 gram białego ryżu
7 Posiłek (na noc)
1 kaps Super Omega
60 gram Casein 100
15 gram Oleju Lnianego
STEK :
Rozpakowałem,
Pokroiłem na 3 części,
Ubiłem
Posypałem przyprawami,
Wrzuciłem na Grila,
i tyle
Dzień wolny od treningów,
Coś na temat GH Turbo - hmmm nie wiem, lepiej mi się wysypia, regeneracja hmm ciężko powiedzieć niby lepsza mnie bolą mięsnie po treningu, za krótko żeby coś opisać ALE coś się tam dzieje.
Leucine Fusion - dobrze, że jest w kapsach nic się nie marnuje np. na ściankach SHAKER'a
SUPLEMENTACJA :
+Rano:
-1 tab Multi Pack 36
-1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
-5 gram Creatine micronized 200 mesh + TAURINE - OSTATNIA PORCJA
-45 gram Whey 100
-1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
-1 tab Strong-C 1000 100 tab
-5 kaps Leucine Fusion
+Popołudniu:
-1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
-2 tab DIGEST plus
+Popołudniu: trochę później:
-1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
-1 tab DIGEST plus
-1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
-5 kaps Leucine Fusion
+Na Noc:
-1 tab MultiPack 36
-1 tab MEGA MINERAL pack
-1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
-60 gram Casein 100
-1 kaps Czosnku
-pól łyżeczki imbiru
-6 tab GH TURBO
-1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
TRENING:
DIETA
1 Posiłek :
150 gram płatków owsianych
2 całe jajka ( po 65 gram)
45 gram Whey 100
1 kaps Super Omega 3
2 Posiłek :
100 gram Białego Ryżu
225 gram wołowiny (stek)
+ trochę ketchupu
3 Posiłek :
200 gram ziemniaków
250 gram schabu
100 gram marchewki (surowej)
1 kaps Super Omega 3
4 Posiłek
200 gram wołowiny
150 gram białego ryżu
7 Posiłek (na noc)
1 kaps Super Omega
60 gram Casein 100
15 gram Oleju Lnianego
STEK :
Rozpakowałem,
Pokroiłem na 3 części,
Ubiłem
Posypałem przyprawami,
Wrzuciłem na Grila,
i tyle
...
kamosblue
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
331
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3986
ile czasu taka wołowinę na grillu robisz? I jak smakuje ? Nie jest gumowa ?
glupot nie ma co gadac, z dala trzymac od ploty, nie ma co opowiadac, plota to efekt glupoty
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Nie wiem ile robię, przychodzę co chwilę i wyciągam taką na jaką mam ochotę.
Smakuje bardzo dobrze z ketchupem
Jest trochę gumowata
Pzdr.
Smakuje bardzo dobrze z ketchupem
Jest trochę gumowata
Pzdr.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- ...
- 138
Następny temat
Jakie Odżywki dla Piłkarza 18 lat
