zdjęcia

do M_F fakt nie sa to najlepsze zdjecia nastepne bede robil dopiero na lato ale odrazu mowie ze ja nieumie sie napinac nieznam poz jakie sie wykonuje zeby miesnie najlepiej napiac tak ze sa to foty jak jestem rozluzniony no oprucz ostatniego ale tam tez nie sa napiete tak jak powinny byc bo jak wczesniej mowilem niepotrafie poz Życie jest za [...]

to ty czytaj uwaznie ..Depot to typ ze zdjecia hehe

Mnie nadal zastanawiaja te butelki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No tak! Wszystko jasne! Depot grał z kimś w rozbieraną butelkę i stąd te butelki i zdjęcia z tej zabawy! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo [...]

(Te butelki to chyba jakas tajemnica ,bo misiael milczy) Joke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

To niech nie wywala wogole i zbiera Pozniej poxipol na sciange i jaka bedzie mial fajna tapetke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ja wam coś powiem, nie wystarczy być wielkim zeby być dobrze zbudowanym, jak chodziłęm do liceum to mielismy kilku pakerów w szkole, przeprowadzano u nas badania antropologiczne i wiecie co wyszło? wyszło tyle, że wszyscy oni zostali określeni mianem kaleków, mieli zrosty na kregosłupie, okrągłe plecy, opadłe barki wystajace łopatki, niby nie było [...]

zdjęcia robione dziś rano bez żadnej pompy, po treningu trochę lepiej to wyglada, no i oczywiście sesje sam robiłem z kamerki internetowej trochę słaba jakośc, no i ciężko miałem się ustawiać i robić najlepsze pozycje następne będą po zakończeniu cyklu czyli za ok 10 tygodni wraz z tabelką progresu na każdej sesji

[...] Odświeżam temat po dość długiej przerwie, jednak przerwa od ostatniego wpisu jest na szczęście dłuższa niż przerwa od ostatniego cyklu treningowego :) miałem wrzucić zdjęcia po ostatnim cyklu ale jakoś się nie udało mam gdzieś nagrany filmik ukazujący formę po ostatnim cyklu więc może go zamieszcze, jak mi się uda przestawić obraz bo jest [...]

Widać dobry progres, ale przydałyby się zdjęcia całej sylwetki :)

[...] to 3200kcal a ja ledwo 2,5 wyciągam). Wystarczy ryż 2 razy dziennie wszamać i węgle już strasznie skaczą, no ale przeciez musze coś jeść...Doradzcie coś. Wrzucę dziś zdjęcia i podpowiecie mi co dalej robić. Mam 183cm i waże 87kg. Trochę tłuszczu mam i właśnie tego chce się pozbyć a potem zrobić troche lepszej masy. Poza tym wiem, że [...]

I na koniec normalny bieg. Mam nadzieje,ze nie wyszlo tragicznie PITTT ,szkoda,ze nie porobilismy zdjec na Twoim poligonie. W sobote zrobie zdjecia z Harisa to wrzuce.

Bylo tak pieknie, bylismy mlodzi i szaleni Jak masz to wrzuc reszte oldschoolowych fotek. Szkoda, ze nie mamy zdjecia konesera frytek i kurczakow(wiesz o KOGO mi chodzi?)

A więc jest tak jak podejrzewałem. Oczywiście nieładnie że wysyłał jej dalej zdjęcia wtedy gdy już nie chciała, ale poza tym nic złego nie zrobił Czy zaślepiają mnie moje buntownicze geny? Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-07-19 14:42:25

dawaj zdjęcia w nowych pozach

Pobodka 5.45 - Szkola i wyciaganie ocen 6 lekcji - Proba teatralna 2,5 godziny - Silownia 1,5 godziny trening - Skladanie muzy 2 godziny. To bylo po 22.00 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dobra niech sie ktos wysili i 4 sogi mi da Brakuje do 2 setek -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A ty szczerszy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Nie mam rozpisanego treningu co w kazdy dzien robie. Staram sie tylko dbac,aby miesnie byly odpowiednio zregenerowane. Cwicze 1,30 H. Przerwy 2-3 min. zaleznie od rodzaju cwiczenia i grupy miesniowej. Srednio 16 serii na duze, 12 na male. Ale nie trzymam sie tej zasady. Widze po sobie co jest dla mnie najlepsze i tak cwicze. W te 1.30 H dochodzi [...]

Spoko. Ale z gory mowie,ze moje treningi roznia sie kazdy od drugiego. Staram sie cos zmieniac, a raczej "docierac" Przykladowy trening barkow 4. Serie wycisk zaa glowy sztanga. Ilosc powt. 8-12 4. Serie podciagan szangi do brody. Ilosc powt. -II- 4. Serie wzniosow barkow ze sztangielkami. Ilosc powt 10 4. Serie wzniosow na tyl [...]