zdjęcia

Sylwetka marzenie! Lag soga za zdjecia

najbardziej podoba mi sie odp. "by brac to ododbytniczo" jesli traktujemy to jako jaja to mi sie podoba !!!! ale wiele dzieciaków traktuje powaznie firmr megabol i juz tu ja sie przestaje smiać ( choc przyznaje ze tu mnie kilku kolegow naprawde ubawilo !) jednak proponuje przeniesc swoje zabawne wypowiedzi na pytania o firme megaboll ( i [...]

Najwieksze wrazenie zrobila na mnie nazwa strony z ktorej pochodza zdjecia %-)

Może i za bardzo rozkminiasz (chociaż mi sie to akurat podoba) - ale pamiętam zdjęcia i z nich widać wyraźnie, ze te rozkminy dobrze Ci się przysłużyły. A to już znaczy, ze mogą być chętne na jesli nie branie przykładu, to podglądanie i adaptowanie niektórych "podejść". Tak jak Ty masz z działem dtp i dtz - tak ja mam z odżywianiem...

wywal jogobele! dorzuc troche bialka z 20g chociaz i bedzie ok, powodzenia bede sledzil, przydalyby sie zdjecia jakies:)

Na początek poprosimy o ankietę działu, zdjęcia i zrzuty miski wykonane przez potreningu.pl link do ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I jak już będziesz wypełniać ankietę, to rozpisz jak dokładnie wygląda Twój trening: jakie ćwiczenia, ile serii, jakie dokładnie interwały, co to za ćwiczenia w tabacie [...]

albo robie obwodówke i do tego taki trening interwałowy: https:// www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA po ktorym robie jedynie rozciąganie ćwiczę ogólnie 5 razy w tygodniu czasem robie tylko rano trening ,a czasem również i popołudniu ZDJĘCIA DODAM JUTRO,BO DZIŚ NIE MAM ZA BARDZO JAK ZROBIĆ :)

[...] Dieta nie wygląda dobrze. Tu lektura: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/. Tym treningiem nie zdobędziesz dużych, ładnych pośladków. Nota bene - patrząc na panią ze zdjęcia zastanawiające jest że góra wygląda dość słabo przy takim tyle jak ma i jest to dla mnie podejrzane. To też polecam: [...]

Niestety nie da się edytować posta, pod którym ktoś już odpowiedział. Musisz wkleić zdjęcia w nowej wypowiedzi

[...] ich potraktowanie - zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Konkurs miał być takim małym przypomnieniem tej historii Do tego ,jak byłem w Driel,przy pomniku ,robiąc zdjęcia i widząc ,słysząc reakcję przechodzących Holendrów,którzy mówili,że są bardzo wdzięczni Polakom za to ,co zrobili - aż mnie zatkało z wrażenia. No szkoda w każdym [...]

Oto dieta:) a zdjęcia wstawię zrobię i wstawię wieczorem. Co do miesiączki to mam nieregularną, w kwietniu nie miałam wcale..

i kolejne zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/733d7c91807546d798071d53ba6ef12a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d781811492df4c7f8500c4b3e7d00019.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a74bf546bb0b4cd8879fb9c4672bc7b4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2e7c70c0ec144868658b3f0d19d660d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5b32f6a78a34b58a091a250920c3656.JPG

misslnvincible dziekuje za twoj glos:) Traktuje to bardzo powaznie I wszystko skrupulatnie notuje;) Trener dal mi dostep do apki wiec na biezaco widze tez swoje poprzednie rezultaty. Wrzucam zdjecia z ostatniego tyg i powtorzen Jakie zrobilam plus obciazenie. Dieta.... Albo mega wymagajaca przez tydz lub dwa a potem zmiana podejscia Bo nic nie [...]

Dzien dobry ! Chyba za szybko sie cieszylam efektami poniewaz po zrobieniu dzis zdjec szczerze w nie zwatpilam{:-( minal miesiac I naprawde mialam nadzieje na wizualne efekty, maz mowi, ze je widzi, cm niby spadly, spodnie luzniejsze a patrzac na zdjecia nic nie widac {:-( Czy mozecie mnie troszke tu ojojac? Mam wrazenie ze tylko na plecach cos [...]

Nie raz tak będzie że będziesz pewna czegoś a okaże się inaczej . Przez ostatnie 3 lata kiedy trenowałam wiele razy byłam pewna że jest ok a jak weszłam na wagę czy zrobiłam zdjęcia do porównania to depresja bo jednak jest inaczej ;)

Trudno porównywać te zdjęcia, masz zupełnie inne światło, inny kąt. Na tych nowszych jedno i drugie masz dużo korzystniejsze i jak ktoś nie zauważy to pomyśli, że schudłaś kilka kilogramów ;) Co do wagi to mogłaś nie tyle nabrać mięśni co jeśli wcześniej nie trenowałaś to mogły nabrać wody i to częściowo maskuje utratę wagi. Nie zmieniaj nic [...]

Wlasnie tak staram sie robic. W samej pracy mam jakies 10tys krokow, do tego poza Nia wszedzie chodze, zakupy codziennie zeby musiec wyjsc I zrobic kroki. Minelo w sumie juz dwa miesiace wiec zwazylam sie w weekend I zrobilam zdjecia. Chyba progres jest , musze sie po prostu nauczyc cierpliwosci I powtarzac sobie ze to maraton a nie sprint. [...]

ale 1700kcal to powinnaś jeść, zrób sobie zdjęcia sylwetki do wglądu Na razi eok, próćz wafli ryżowych które prócz ww nie dostarczaja niczego wartościowego w to miejsce powinnas daćjakieś wartościowsze źródła ww

Hormony w normie, akurat ostatnio robiłem badania. Jestem ektomorfikiem. Od zawsze ile bym nie zjadł to byłem chudy. Przez parę ostatnich lat prowadziłem siedzący tryb życia + nieodpowiednia dieta, dużo słodyczy, używek i alkoholu. Dlatego to wszystko tak wygląda, ale chce to zmienić i mam nadzieję, że się uda. Zdjęcia aktualnie ze względu na [...]

Tutaj jeszcze dodaję ostatnio zrobione 3 zdjęcia pleców, do ocenki ;]