zdjęcia

PRzeciw ! Moze miec moda do wtorku... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zdjęcia niżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eb458e8813246ea9f1d0a7f0fbfad61.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a79a249fa33e4afeaac6e7d81206fc4c.jpg

Wstawiam zdjęcia, ostatnie jest jak to nazwałem wcześniej "w pozycji do pompki" /SFD/2017/4/25/8445ad34bb6d4965bfee61b1598bc381.jpg

Średnie te zdjęcia na jakiej kaloryczności jesteś teraz? 1500-1600kcal na razie wyjdz z redukcji, i troche na dodatnim bilansie sie pobujaj, pozniej znowu mozna przyciac, bo na tym poziomie kalorii za duzo juz nie zdzialasz, a jeszcze sobie zaszkodzisz

Nie masz za dużo tych kalorii ? Tak wynika ze zdjęcia. Uwzględnij również podział omega 3:6. Dorzucałbym tłustą rybę 2x w tygodniu lub codziennie w formie preparatu. Pamiętaj również o urozmaiceniu diety bo to najważniejsze. Jesz 2 takie same obiady, przepisów jest pełno, nie wyciągniesz długo na tym samym. Poczytaj o źródłach białek i [...]

Przesadzacie. Zreszta nie wiedzialem, ze tyle tutaj panien -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

W sumie to troche smieszne bo jak zalozylem temat w "Dla zielonych" to doradzono mi, zebym cwiczyl trening obwodowy ok 6 tyg. i potem zabral sie za mase. Podobnie gdy wrzucilem zdjecia to wszyscy pisali "zajmij sie masa". Minelo troche ponad 6 tyg i robie jak mi doradzono. Fiacik dzieki za odpowiedz, wprowadze korekty tam [...]

remus i polaco. Forma mam podobna jak na zdjeciu z3-4 kg wiecj waze jedynie.. Polaco nie musisz mi mowic ze nie mam pojecia bo faktycnzie nie bralem nigdy i po to jest ten dzial zeby sie dooedukowac. wiec spokojnie z takimi tekstami Nigdzie nie napisalem ze sie boje, tlyko nei jestem gotowy na codzienne klucie sie. Bede musla widocznie sie [...]

1) Zdjecia wkleje potem bo teraz nie moge. 2) Wiek : 16 lat 3) Waga :60kg/Wzrost 173 4) Staz : ok 2 lat i 6 miesiecy 5) Cel cyklu j/w w zime jechalem na mase/sile zreszta jade tak do maja. od poczatku maja chce na rzezbe i tu jest ten problem. 6) Stosowalem juz kreatyne mega caps olimp i Nitrobolon II 7) zadnych spalaczy nie stosowalem 8) zadnych [...]

musze pzegrzebać dyski, bo niewiem gdzie mam stare zdjecia, ale poszukam, z nóg tylko łydki cwicze, mam problem z rzepką.wszelakie skłony z ciezarem na barach tudziesz przysiady surowo zabronione ;/ Zmieniony przez - moon3333 w dniu 2012-07-01 19:46:58

Twojego wyra tu nie oceniamy ;-) Ale to co Ci dokładnie, zyebałeś sobie tą rzepkę tak że już amen kaplica ? Ilu lekarzy Ci tak powiedziało ? Edit: A wchodząc w szczegóły zdjęcia to kozacki odkurzacz, też mam taki w piwnicy, zdaje się że to jeszcze ZSRR produkcja %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-01 19:53:37

do piatego cwiczenie nie mam zdjecia. -powodzenia

Ja mam prenumerate shapea amerykanskiego... i musze powiedzec ze tez sie zawiodlam pol roku temu bylo jeszcze ok a teraz... same obrazki... nic ciekawego.. natomiast odkrylam Oxygen calkiem fajny trening na ABS zrobie moze zdjecia cwiczen i wrzuce jest to uklad 18 cwiczen na wszystkie partie brzycha.

KAIN a masz zdjecia z walki sakuraby ? prosze !

można wstawić jakieś zdjecia i podać jakie rozmiary?

sorki zdjecia robilem na zeszycie :D lepszych zrobic mi sie nie udalo ;)

daj na pw email to wyśle zdjęcia

omg znow ten lovelas zapodal zdjecia

sog, btw masz z***anego avatara. Zdjecia fajne widac miales ciekawe wakacje i mozesz grac w baywatchu tylko troszke masy mmusisz zrobic i bedziesz mogl usta usta z Pamela miec

Znam k*********ten ból z planem, bo sam przez chory plan zmarnowałem kawał czasu, ale dasz jakoś rade, zdjęcia spoko, ale aż tak nie musisz zmniejszać, bo wychodzą aż nadto mikre i mało widać, spoko czapa, fryzurka niczego sobie, tylko na jednym zdjęciu wyglądasz jak byś miał za dużą głowę, no ale czasem tak wychodzi, pamiętam stare foto, [...]