zdjęcia

[...] że mnie nie będzie zalewało, jak tak to będę myślał co i jak. Może wskoczy jakiś mięsień, bo wydaje mi się, że przez obniżenie kcal spadło trochę ze mnie. Wybaczcie za zdjęcia, jakościowo są słabiutkie, ale to wina aparatu i oświetlenia. Myślę, że coś tam jednak widać i jako tako widać poprawę. Miała być spektakularna przemiana jak to [...]

Dobrze trafiłeś :D Pierwszym 2 gofrom zawsze robię zdjęcia, pozostałe 2 bądź jeden nie mają już takiego szczęścia%-)

[...] g ziemniaków i 500 g kuraka plus warzywa to chyba tak mało nie jest :D szczególnie dla mnie, akurat nie odczuwam jakiegoś głodu jak rozpocznę okno. Chociaż patrząc na moje zdjęcia i innych, gdzie np makro moje jest większe to porcje u innych wydają się większe :D Teraz będę robił fotki z odległości 5 cm to nie będziecie mówić, że jest mało}:-(

[...] Trochę się wkurzam, bo ostatnio dietę trzymam dobrze, na siłce wydaje mi się, że też źle nie jest, ciężary całkiem całkiem. No nic, jutro z rana zrobię sobie poglądowe zdjęcia, porównam z tym co ostatnio i wrzucę tu to powiecie co robić. Może dodać jakieś serie aero czy interwały w DNT, nie wiem sam. Jakiś dziś zły dzień, chyba piątek 13 [...]

[...] bo w wyciskaniu siedząc coś nie do końca mi idzie. Miska git, jedynie więcej białka niż założyłem, ale nic się nie stało. Goferki z jagodami pyszne wyszły ;) Niżej zdjęcia, które zrobiłem podczas wyjazdu, jedynie takie selfie z lustra potwierdzające, że jest dupa%-) Trening: Przysiad 4x10 (40, 50, 60, 70) Wiosłowanie podchwytem 4x10 [...]

Bez zdjęcia się nie liczy :-D

Ty za dużo kombinujesz.. Wstaw zdjecia i się doradzi czy redu czy masa czy CBL czy zbilanowana Im wiec ej bedziesz kombinował tym będzie gorzej ,, Zacznij się tym bawic i nie przejmuj się że wsypałeś 2g płatków za dużo Rób co robisz i obserwuj 2tyg i wyciągaj wnioski .. A nie p[rzeskakujesz z diety na diete %-) Zmieniony przez - sOiR w dniu [...]

[...] cm ----------- 63-64 cm (+3 cm/+4 cm) Przyznam, że nie do końca mogłem uwierzyć z ramionami, dziewczyna mi mierzyła i wychodziło 36 i 35 cm. Jednak szczerze mówiąc jakoś na zdjęciach nie widzę tej różnicy %-) W zachwyt jednak nie wpadam, bo trochę fatu również wpadło, ale pocieszające to, że nigdy nie przekroczyłem 34 cm :) Ale to za czasu [...]

W sprawie pozowania dodam że nie jest to tylko przypinanie się do zdjęcia. Poprawne eksponowanie pozwala lepiej czuć mięśnie i pomaga nad nimi panować więc warto poświęcić trochę czasu na to.

masz jakiegoś bloga gdzieś? jakies zdjęcia obecnej formy? można ćwiczyć można nadal się z tego cieszyć niekoniecznie zachowując się jak ifbbpro a to że ktos chce ćwiczyć i chce dobrze wyglądac,czy chce trzymać michę na wyjeździe - nie znaczy że zachowuje się jak ifbbpro co innego jechać i jeść kuraka suchego nadal albo tuńczyka z puchy a co [...]

Dzisiaj dzień treningowy . Po wczorajszym odpoczynku ładnie zregenerowany wyruszyłem na siłownie . I poszły Plecy na warsztat . TRENING 1.Przyciaganie uchwytu z wyciagu gornego na najszersze grzbietu 3x12-15 2/Przyciaganie drazka do klatki piersiowej 5x12 3.Wioslowanie sztnaga 4x10 + serie wstepne 4.Wioslowanie hantlem z rotacja 5x10 [...]

[...] . SUPLEMENTACJA Whey c6 (marcepan)- smak bardzo dobry z mlekiem z wodą sie troche juz znudzil ale nie wykreca mordy SUper mass (banan) bardzo dobry gainer w smaku i rozpuszczalnosci . Dobrze się mi go pije i rpzydatny w ciezkich momentach + standard tri creatina malate i carbo pur Do następnego posta wrzuce zdjęcia i filmy z tego tygodnia :)

Dzisiaj tylko luźno 40 minut aerobów i troche rollowania i rozciągania. Na jutro planuje trening klatki i naramiennych + interwał . Zdjęcia i filmy z wczorajszego pozowania,światło tragedia ale coś tam kształtów widać . Niestety noga bardzo słabo się separuje, góra dużo lepiej niż w zeszłym roku. noga niestety nie chce"dojść" mam nadzieję że przez [...]

Przeglądałem zdjęcia z Twoich startów Tomek w Pradze :) Klasa sama w sobie :0 Ja niestety dzisiaj troszeczkę siadłem na samopoczuciu, zbijanie estro i bps jest dla mnie męczący już pierwszego dnia. Dodatkowo przejrzałem konkurencję i chłopaki w większości to zawodnicy kadr narodowych co mnie trochę zbiło początkowo bo na prawdę wyglądają dobrze :) [...]

[...] bardziej ambitnie rzeźbieniem swojego ciała.Wiem że przede mną jest bardzo długa droga do postury modela z okładki ale bardzo chcę osiągnąć swój cel.To tyle. Dodam za chwilę zdjęcia swojego marnie zbudowanego ciała.Wiem że te zdjęcia nie będą wskazywały na to,że ćwiczę 4 lata ale tak jest prawda.Ćwiczę od 4 lat regularnie(raz miałem 2 miesięczną [...]

Fotek znow nie zrobilem, zle sie czulem. Ale, zeby nie bylo - dam jedno zdjecie sprzed miesiaca - po tym widac, jaki jestem ... ekhm, skromnie zbudowane. Waskie plecy, chude rece.. Z tego wlasnie zdjecia pochodzi moj avatar. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-03-28 18:13:21

Mam takie pytanie na którejś ze stron widziałem zdjęcia "białeczka". Więc co to za białeczko?? Przecież mówiłeś że niemasz kasy na siłke, a na "białeczko" masz?? Czy go niekupiłeś? I wcale niejestem złośliwy tylko chciałbym wiedzieć

zdjecia sa przeklamane spojrz na to > tu nawet krate lekko widac a w rzeczywistosci jest duzo gorzej :-/ a poza tym - masuje, masuje. tylko cos kiepsko idzie. znalazlem centymetr i sie wreszcie pomierzylem, wydawalo mi sie, ze bardziej uroslem :/ jedynie z bica jestem zadowolony %) w pasie kolejne centymetry, wrrrrr. wymiarow nie bede [...]

Ten cholerny brzuch wywołuje u mnie napady rozpaczy, jest katastrofalny Klata zresztą też tutaj wyszła jak kupa Jestem blady jak papier i zero definicji widać, nawet czarno-białe zdjęcia nie pomagają Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-05 17:27:29

[...] się czegoś innego... może być że heliosa... I wyprowadź mnie proszę z błędu przy pomocy rozsądnych dowodów - jeśli się mylę. Mylę się? Dla przykładu, chciałbym uwierzyć że zdjęcia wszystkich zasyfionych piwnic gdzie gotują ugle to tylko fotomontaż. Na koniec jeszcze, Miczel, "wisienka na torcie": "Anafilaksja u dzieci" (...)Reakcje [...]