zdjęcia

wiem ale to chyba nie jest wymagane, nie wszyscy powklejali swoje zdjęcia, poza tym fotki miałem w tamtym dzienniku sprzed 2 miesięcy, więc nie widzę sensu, żeby co 2 miesiące wklejać fotki, jeżeli nie zrobiłem dużych postępów

zobaczylem zdjecia zarcia i postanowilem ze juz odpowiedni czas by wylaczyć powiadomki %-) Bo co tu wchodze to cos zaj**istego widze i robie się głodny :-(

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie robić na [...]

[...] http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - AMG Porcja :1,5 Rozpuszczalność 10/10 Smak 8/10 Pobudzenie 7 /10 Pompa 10/10 Skupienie 8/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Przerwa od stymulantów była koło 1,5 tygodnia. Byłem przemęczony od razu poszło 1,5 porcji, rozpuszczalność i smak bardzo dobre idealne, bez problemu wypiłem 500 ml [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: malutka8211 WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI [...]

Pomierzyłem i porobiłem zdjęcia :) Obwód pasa: 107 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 64 /SFD/Images/2016/2/22/054e6acc40254c5f8f80ce34a0b43a67.jpg /SFD/Images/2016/2/22/2c2c82edb6b8462d893be2c5542efb81.jpg /SFD/Images/2016/2/22/8518e5f2d4b6475cb7a0976fa1fa5bc9.jpg /SFD/Images/2016/2/22/156709081ceb44c189d183ef1459002f.jpg [...]

[...] Sam widzę że nadal lecę do przodu troche..nie przy każdym powtórzeniu ale... https://youtu.be/ljU5nZWNBXw Żołnierskie - Pan Janek mnie kiedyś prosił : https://youtu.be/BRb2LpiARdU Dzisiaj albo jutro planuje napisać jakieś krótkie podsumowanie spędzonego z wami czasu i moich postępów. Mam nadzieje że się uda jakieś zdjęcia i pomiary wrzucić.

[...] najbliższe 3 tygodnie trening a potem długo oczekiwany urlop. Po urlopie mam plan ostro wziąć się za dietę i znowu coś zmienić w treningu..na co jeszcze nie wiem. Poniżej zdjęcia z dzisiaj w porównaniu do tym z 1 posta.. /SFD/2016/8/12/488a60fe05104b49b15360670f0bc5fa.jpg /SFD/2016/8/12/fb727893c4074859a0a2d58dbab4d60a.jpg [...]

Mogłeś (lepiej by było) zestawić obecne zdjęcia z tymi z pierwszego postu. Gratuluję chęci dbania o siebie a także postępów w tym!

Siłownie zmieniłem i teraz w TI Fitness koło domu trenuje. Mniej ludzi przychodzi niż do Calypso i jakoś bardziej mi pasuję. Większy nacisk na wolne ciężary i klatki a mniej maszyn. Zdjęcia super nie są i mega zmiany nie ma ale ja po sobie widzę że jest lepiej, z treningiem też lepiej no i najważniejsze że dieta dopięta dobrze i się jej trzymam [...]

os, wcale Ci się dziwię, że nie możesz się doczekać fantastyczna sprawa taki eksperyment widziałam Twoje zdjęcia w BEFORE i jak dla mnie wyglądasz lepiej niż na fotkach z pierwszej strony tego dziennika po tych 16 tygodniach będziesz super laska BTW Czy sfd zmieniło krój czcionki, czy mi się coś przestawiło? u mnie czcionka jest ciągla ta sama

porównywać zdjęcia z różnych okresów przygotowań i wyciągać na ich podstawie jednoznaczne wnioski na temat szerokości talii i proporcji- bezcenne...takie rzeczy to tylko na sfd..

Maku17 - idz do działu doping/doping zdjęcia ffe - zmniejsz obciążenie (żeby technika była okej) i stosuj progresje ciężaru powoli

Wszyscy wstawiają zdjęcia a ja polece z filmikiem :) Sorry za słabą jakość, jakieś problemy z kamerą były. http://www.youtube.com/watch?v=4K22NVVsOx4

Tatuaży przybyło;-) Widać ciągły progres. Zdecydowanie najnowsze zdjęcia najlepsze.

Jakoś odbicie w lustrze ze zdjęcia (ramiona) wygląda mi lepiej, zrób normalne zdj z dalszej odległości, to będzie można coś powiedzieć.

[...] napakowani, że WOW :-)) Zaskoczę Was, ja trochę też :-) Niestety, to nie te plecy co u pro100 ale i tak progres zrobiłem w ostatnim czasie :-) Bez edytowania i poprawiania zdjęcia. Syfów zauważalnie mniej. Stawiam na femkę. Odkąd wrzuciłem AI wyskakuje ich znacznie mniej. Te ostatnie tygodnie to dopiero będzie nasza chwila prawdy Luki :-)) Do [...]

dokladnie jw.. widac,ze chłop cwiczy..barki,kaptur,lapy dosc dobrze rozwiniete,klatka troche slabiej,nóg nie widac ale chyba raczej odstają od góry.Robi mase wiec na ten okres zle nie wyglada.. Ostatnio wklejali zdjecia w wiekszosci sami startujacy wiec moze nie robic szalu jego zdjecie ale trochje pokory.. szczegolnie Ty karpiu..Nic do Ciebie nie [...]

dokladnie jw.. widac,ze chłop cwiczy..barki,kaptur,lapy dosc dobrze rozwiniete,klatka troche slabiej,nóg nie widac ale chyba raczej odstają od góry.Robi mase wiec na ten okres zle nie wyglada.. Ostatnio wklejali zdjecia w wiekszosci sami startujacy wiec moze nie robic szalu jego zdjecie ale trochje pokory.. szczegolnie Ty karpiu..Nic do Ciebie nie [...]

dokladnie jw.. widac,ze chłop cwiczy..barki,kaptur,lapy dosc dobrze rozwiniete,klatka troche slabiej,nóg nie widac ale chyba raczej odstają od góry.Robi mase wiec na ten okres zle nie wyglada.. Ostatnio wklejali zdjecia w wiekszosci sami startujacy wiec moze nie robic szalu jego zdjecie ale trochje pokory.. szczegolnie Ty karpiu..Nic do Ciebie nie [...]