zdjęcia

dajcie potem zdjęcia co otzymaliscie

Wstaw zdjęcia :-)) Aeroby codziennie nie są w ogóle polecane, tym bardziej, że tyjesz w brzuchu. I co to za fobia na punkcie warzyw? :-> nie da się ich wyeliminować.

ok teraz pytanie zasadnicze i pewnie troszke glupkowate ale... jak wstawic zdjecia? %-) wlasnie sobie je przygotowalam do wrzucenia ale szczerze mowiac nie widze nigdzie jak to zrobic.. od razu sorry za glupie pytania ;)

Ok ogarnelam :) Uwaga uwaga, wrzucam wiec zdjecia proszac o krytyke, sugestie, porady.. Glownie chodzi mi tak jak juz wczesniej pisalam o ladne wysmuklenie sylwetki, zgubienie brzuchowego tluszczyku, wyeksponowanie miesni :) tak jak wczesniej pisalam, mam wrazenie ze przy swoich wymiarach, wadze, etc, e ze jem troszke za malo kalorii. co w takim [...]

Podsumowanie? toż to chyba jeszcze długa droga, nie? :-> Chociaż w sumie to za jakieś 2-4 tygodnie zrobię sobie może zdjęcia, bo ja w pupie różnicy nie widzę %-) za każdym razem jak się obracam to dalej mam fale Dunaju u góry ud.. mam nadzieje, że jak się pupa podniesie, to one znikną }:-( A swoja drogą to fetysz, nie fetysz, ale d.u.p.a musi być [...]

Więcej szkody niż pożytku byłoby z banowania Ciebie, wiec chyba nie ma po co };-) Aaaa zdjęcia planuję na jutro, mam nadzieje że mi nic tych planów nie popsuje :-) W sumie to dobry czas, 6 tygodni minęło.

Wyczytalam jeszcze cos takiego: Przez to, że kortyzol zaburza metabolizm powstaje w naszym organizmie katabolizm (rozpad tkanki mięśniowej). W skrócie -jeśli spada nam masa mięśniowa to łatwiej powstaje tkanka tłuszczowa. Doczytalam jeszcze ze po treningu, zeby wlasnie nie doprowadzic do katabolizmu, powinnam zjesc odpowiednia ilosc białka... [...]

[...] Marta, nie wiem czy doczytałaś, ale zastanawiałam się czy coś w tym regeneracyjnym tygodniu w misce zmieniać? Myślę że nie ma sensu robić podsumowania, bo co dopiero były zdjęcia, ale w czwartek wrzucę tabelkę z porównaniem wymiarów na przestrzeni ostatnich tygodni. A teraz jeszcze zaległe miski: [...]

No to czekam na Szefowe co robić dalej :-) Fala, zdjęcia teraz nie mam jak zrobić, musiałabym do lustra, a na takich nic nie widać, ostatnio jak chciałam wrzucić porównawcza brzucha, to omęczyłam się jak szalona, żeby je sama zrobić! %-) krzesło - na krześle pudło - na pudle aparat - samowyzwalacz.. %-) Połówka mojego poproszę później, to zrobi [...]

[...] osoby, która często się podłamuje, która potrzebuje siąść, rozpłakać się i pomarudzić, żeby nabrać nowej motywacji do działania.. w niedziele minie 12 tygodni (niesamowite jak to wszystko zleciało!!! %-) ), więc będą kolejne zdjęcia i porównania i mam nadzieję, że zobaczę kolejne zmiany w swojej sylwetce, które zmotywują mnie do dalszej walki :-)

Ani mi nie mów. Samowyzwalacz #-P. Najgorsze jest znalezienie miejsca gdzie położyć aparat żeby zdjęcia wyszły w miarę dobrze.

Monia, dzięki :-) Staram się naprawdę nie załamywać i iść twardo do przodu, ale naprawdę, jak zobaczyłam te zdjęcia zestawione, to wg mnie nie widać kompletnie żadnej zmiany.. nie poddam się napewno :-) Myślę, że to wszystko po prostu weszło już w krew i nie potrafiłabym już teraz jeść inaczej i nie ćwiczyć.. Tylko po prostu smutno się robi, kiedy [...]

[...] i RDL. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f9f03da59754fafbd33914942e37053.JPG Tutaj podsumowanie wymiarów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b2a6a958c3449a0b59fda69d1bb75e8.JPG A na koniec zdjęcia \-) Przepraszam za kiepską jakość i dwa rodzaje oświetlenia. Część zdjęć była robiona wczoraj, ale baterie padły ;-] Reszta dokończona dziś rano. [...]

Piękne plecy i barki :-)) świetnie wyglądasz. Brakuje zdjęcia pupy w pełnej krasie :-D

Dzięki laski :-) A zdjęcia pupy na razie nie będzie dopóki nie zacznę porządnie trenować i jej trochę nie dopompuje %-)

Olej sezamowy - taniej wychodzi ziarno sezamu ;-) Daj znać, czy na tym oleju dobrze się smaży i nie śmierdzi, ostatnio trafiam na nie ładnie pachnące oleje koko...:/ Wrzucaj zdjęcie jedzonka też do działu KUCHNIA SFD, do tematu - Zdjęcia naszej szamy ;-)

[...] mam bez dodatku cukru od koleżanki nie wiem jak ona to robi, że nie dodaje tam cukru ale jest bajera %-) Obiecuję się poprawić od poniedziałku i będą na bieżąco wpisy zdjęcia żarcia itp! Będzie też mała zmiana jadłospisu - mianowicie ucięcie troszkę kcal. Ogień! Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-08-11 12:58:00 Zmieniony przez - [...]

Okej, nie ma problemu, będą zdjęcia:)

Jak co Sobotę robione zdjęcia, różnica między nimi koło 3tygodni, a dopiero można powiedzieć wchodzę w redu /SFD/2022/5/14/0cefe2829de2402a8bdfb8e7c6f6efac.jpg

[...] już konkretna redukcja. Obecne makro: 250g Białka/50g Tłuszczy/350g ww Takie samo makro w dn bez treningu Czekam jeszcze na nowy plan treningowy :) Podeślę jeszcze aktualne zdjęcia, uprzedzam robione 5min po przebudzeniu jakoś koło piątej :D Takżę gęba zaspana;p /SFD/2023/1/22/34fafec36cf74d5e8637f928f318cc83.jpg [...]