post

[...] rozpisujesz podając ilosc b/w/t i kalorii oraz zapotrzebowanie. Trening rowniez rozpisujesz wg pewnego standardu, uwzgledniającego chocby liczbe powtorzen i serii. poza tym - MASZ SPECJALNE DZIAŁY. Przeczytaj jeszcze raz moj poprzedni post. Oczekujesz pomocy od innych? To postaraj się trochę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-15 21:16:01

zakar- załóż osobny post i opisz siebie tam wg tego: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Dobra Michail . Zakładam nowy osobny post . Pozdro

Chyba ze tak Ale poczytaj ten ostatni post o antku, 50mg nie zalewa specjalnie...

[...] czlwiek z treniungu na trening dzwiga mniej, a obwody sie kurczą. Nawet jesli nie są to spadki drastyczne (jak po SAA), to juz nawet lekkie wywołują zdenerwowanie." Ale chyba dobrze zrozumiałem że zwiększenie siły i może masy mięśniowej będzie tak??? A tamten post admin zkasował za poodznie linku do innej strony www.

Odpocząć??Odpoczywać wtedy kiedy mam najwięcej wolnego to by był bezsens.Ja w wakacje ostro trenuje http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=148048&usrid=59312&post=14&page=2&pow=tak

ej no odpowiedzcie koledze a nie zasmiecacie post

regulamin - wypelnij post zanim zadasz pytanie (Lebron: udalo mi sie !!!!!!) Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-16 16:10:45

Aaa bo jest jeszcze jeden moj post nizej i zapomnialem moje zapotrzebowanie to dokladnie 2675kcal odjac 300kcal daje jakies 2300kcal ogolem do spozycia na dzien mam 17 lat 171cm i 76kg a wiec redukcja sie przyda bardzo. PS. Co do tego obrazka sorry ale tak sfrmatowalo dziwnie nie spodziewalem sie tego a teraz nie moge tego w zaden sposob [...]

Forum jest chyba od wyrazania swojego zdania. Ja mam takie to nie znaczy ze musisz moj post kasowac. Sam napisal najpierw ze nie ma zadnych szans a potem odwrotnie. koniec tematu

Panie Zabisko... przeczytałes mój post raz czy dwa razy ?? jesli raz to proponuje przeczytac drugi bo najwyrazniej nie zaczaiłes co miałem do przekazania a powiedział dokładnie to samo co Ty "człowiek NIE jest symetryczny" z tym ze dałem nadzieje autorowi (zreszta wcale nie złudna) na to ze jak chce to uda mu sie zniwelowac róznice w [...]

Dzięki. Sęk w tym, że już mam obliczone zapotrzebowanie (pierwszy post w tym temacie). Problem polega na tym, że potrzebuję Waszej pomocy/wskazówek odnośnie proporcji BTW. Nie wiem, czy w aktualnej dietce jest ok?

Sorki za post ale nie zauważyłem wypowiedzi riona Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-01-09 18:06:54

zapomniałam dodać, ze jestem ze szczecina. sorry za post pod postem, ale nie wiem, gdzie tu jest edycja ??

hm, to byłoby tak: -API Caffeinex 200 tabl. -jabłczan -beta alanina -bcaa kofa - 400mg pre BA - 3g rano/pre + post workout jabłczan 2x5g(?) ed bcaa - 10g w czasie treningu

sram na google w tym przypadku, zobacz mój drugi post w tym temacie. proszę o wypowiedzenie się osoby, która posiada takową czapkę

w dziale badan mozna odnalezc post ktory jasno mowie ze duze dawki bcaa zaraz po treningu powoduja mniejsze domsy i zmeczenie miesni, kofeina to dobry suplement, czasem wystarczajacy przed treningiem w polaczeniu z aakg i b-alanina bez zbednych smieci magnez + cynk na noc to chyba najczestrza odpowiedz co do lepszego snu

heheh pocieszni jestescie,dzisiaj skonczylem se spawac ławeczke poziomą heheheh ,nieiwem nawet po co pisałem te post ...

ciekawy post nam się tutaj klaruje odpowiedzcie w pierwszej kolejnosci na temat kawy

Zdecydowanie wizyta u lekarza! W podwieszonych postach jest post n/t temat - poczytaj! ...albo Masz na gotowe http://www.sfd.pl/W%C5%82a%C5%9Bnie_usun%C4%85%C5%82em_Ginekomasti%C4%99-t298422.html