Na wstępie chciałem wszystkich przywitać, ponieważ to mój pierwszy post na forum. Sprawa jest prosta, postanowiłem, że trzeba się na poważnie za siebie wziąć. Jestem dość świeżo upieczonym fizjoterapeutą, więc z ruchem nigdy nie miałem większych problemów. Na studiach miałem epizod z pchnięciem kulą i takie tam. Losy potoczyły się jednak tak a nie [...]
CHWILOWO NIE PISAĆ Kiedy zaczynamy się odblokowywać ? Każdy steryd ma inny okres póltrwania : Oxymetholone - Anapolon 8-12 godzin Nandrolone - Deca Durabolan 21 dni Metanabol - Dianabol 4-8 godzin Boldenone - Equipoise 17 - 21 dni Trenbolone rózne estry ?? nie pamietam Primabolan Depot 10-14 dni Omnadren 250 - Sustanon 21 dni Testosterone [...]
[...] tłuszczu), potem przyszły testy do wojska, schudłem itd. W każdym razie ostatnio ćwiczyłem treningiem FBW który znalazłem na body factory, gdzie bardzo bardzo wyczerpujący post o mitach i dogmatach opublikował knife. Problem jest taki, że na tym treningu wszystko szło do przodu (diety nie było ale uważałem na jedzenie, mam podstawy, gdyż siedzę [...]
Witam. Kolejny [post z cyklu test. Gain fast. Dla wielu stosujacych masówki nazwa ta wywołuje błysk porzadania w oczach. Jak mało która odzywka, produkt ma swoich wielbicieli oraz swoistą legendę, ze to np. daje masę i pali tłuszcz, że dodatki czynią cuda , że smaki są kosmiczne.. jak jest naprawde,czy warto płacić duze pieniadze za dodatkowe [...]
[...] przedni i rumuński mc więc staram się wykonywać wszystko poprawnie i jak na razie jestem zadowolony z techniki na niskich ciężarach. Powoli będę zwiększał wg planu. Właściwy post: Moja pierwsza redukcja, wyliczyłem zapotrzebowanie sposobem Sakera (link: [...]
Hej :) To mój pierwszy post na Waszym forum, mam nadzieję przyjmiecie mnie do swojego grona Czytuję Was od około miesiąca (tyle też chodzę na siłownię). I myślałam, że poradzę sobie sama. Jednak nic z tego Tak więc. Mam lat 20, jakieś 169 wzrostu. Waga waha się pomiędzy 59(rano zaraz po przebudzeniu) a 61-62 kg(po południu, kiedy ważę się na [...]
Witam wszystkich od razu uprzedzam, że pisze ten post ze względu częste pytania na gg pisałem w którymś z postów o takiej samoróbce gainerze który ma spora ilość ciekawych składników. No to lecimy jeszcze raz podzielę się z Wami ciekawym gainerem domowej roboty , który ma w sobie około 100 gram białka 50 gram węglowodanów parę gram zdrowych [...]
Witam. Na wstępie chciałem się przywitać. Jestem tutaj nowy i będzie to mój pierwszy post, dlatego proszę o niekrytykowanie ;P Ok przechodze do rzeczy: "Specjaliści na podstawie badań i obserwacji opracowali prostą i skuteczną metodę treningu partii mięśniowej jaką są łydki :) Metoda ta otrzymała nazwę "twist" (skecanie) a polega ona na krótkim i [...]
Witam Wszystkich! Jestem tu nowy i zapewne wiekszość nie potraktuje mojego postu poważnie.Ale nadarzyła sie okazja i chciałbym was o tym poinformowac i zebrac wasze opinie,jako osob które testowaly rozne suplementy i inne odżywki. Więc: Wspólnie z moim kolegą nawiazaliśmy wspołprace z firmą zajmujacą się produkcją [...]
[...] ostatnim rozkładem BTW 120/60/120 Jako źródło ww przyjmuje: ryż brązowy, quinoa, płatki owsiane, amarantus, owoce (do 25g fruktozy) SUPLEMENTACJA: Później pojawi się osobny post z informacją co i jak. TRENING: Dzień 1 A1 wyciskanie sztangi leżąc A2 przysiad ze sztangielkami B1 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia B2 RDL C1 Wyciskanie [...]
[...] Tomasz 28.64 5. Sowisz Konrad 28.74 6. Łykomski 35.25 7. Karas Marcin 36.51 8. Nastruzny Krzysztof 38.33 9. Domazer Adam 43.4 10.Dziedziech Mateusz 5 obr. No i oczywiście parę fotek: (post pisany na szybko, z góry przepraszam za błędy) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-06-08 13:34:47 Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-06-13 11:52:10
[...] pod nią. Jeść po jednej rano i wieczorem przez 14 dni 3.Dziesięć ssuszonych śliwek zalać wrzątkiem wiczorem. Rano na czczo wypić odlew i zjeść śliwki. stosować przez 10 dni. W sumie to nie jestem pewien czy forum dla fizoli jest najlepszym miejscem na taki post, ale zaryzykuje. Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381
witam 1 post, forum czytam od dłuższego czasu. Wiek 23lata . Zrzuciło się trochę sadła (104 kg -> 78 kg w rok i 3 miesiące)i jak łatwo się domyślić postępów nie ma (niby coś tam idzie ale strasznie słabo). Szacunkowy BF 9,8 Dieta - aktualnie wysokobiałkowa 5-7 posiłków dziennie. Trening - ostatnio po przerwie zacząłem intensywniej ćwiczyć [...]
Hej wszystkim, jest to mój pierwszy post na tym forum więc z góry przepraszam jeżeli nie podam jakiś wystarczających informacji. To na początek garść statystyk Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej i wyrobienie zdrowej nieprzesadzonej sylwetki (około 10% fat) i najważniejsze zmniejszenie ryzyka chorób takich jak nowotwory czy zawały serca. Płeć : [...]
Nie pisać zanim nie skończę! Dziś post podwójny, zdjęć jest mało, więc postanowiłem dwóch zawodników zaprezentować w jednym poście, a myślę, że się wam spodobają. Obaj byli bardzo masywni i dobrze zbudowani. Yortona może pamiętacie, był jednym z zawodników, którym udało się kiedyś pokonać Arnolda, czyli był to zawodnik z klasą. O Haroldzie nie [...]
Od dłuższego czasu dostaje duszo maili z zapytaniem, co brać CREATESTON czy TRI ANABOL, postaram się odpowiedzieć na to pytanie CREATESTON NORMAL ( HI TEC i PEAK ) jest przeznaczony dla SOFTGAINER i normalnych osób, które muszą patrzeć na ilość węglowodanów w diecie. CREATESTON MASSIV ( PEAK ) zawiera mniej substancji stymulujących insulinę ale za [...]
[...] mogę zastąpić go MC gdyż nie pozwalają mi na niego kolana. Więc co? Mostki byłyby ok? Czy może macie inne pomysły? Muszę zamienić pompki na poręczach (przynajmniej narazie, postaram się dokupić lub zrobić poręcze). Na co można je zamienić? Wyciskanie francuskie chce zamienić na podnoszenie sztangielki zza głowy jednorącz (bądź wersję z [...]
[...] mu odbiło itp :) Tutaj mają być tylko typy (i uzasadnienia:), będzie to bardzo pomocne przy zliczaniu. Jeżeli chcecie podyskutować na temat swoich typów, róbta oddzielnego posta :) Kategorie i ew. objaśnienia: 1. Najlepszy zawodnik roku 2. Najgorszy zawodnik roku 3. Najlepsza walka roku 4. Najgorsza walka roku 5. Najlepszy turniej roku 6. [...]
[...] razu uprzedzam - proszę bez spamu i zamieszania, w temacie wklejamy TYLKO propozycje konkursowe. - Każdy użytkownik ma 1 podejście więc zastanówcie się dobrze zanim wyślecie post. - Maksymalna ilość propozycji - 1 - W konkursie mogą brać udział osoby posiadające konto na forum od minimum miesiąca, które napisały minimum 200 postów, inne osoby, [...]
Gain Fast - TESt, UWAGI, OPINIE
