post

Chruscik przeczytaj poprzedni moj post. Varus podalem link do mojej wypowiedzi,zebys odswiezyl sobie tak podstaswowe info,bo zadajac takie pytania dajesz do zrozumienia,ze wlasnie podstawy metodyki leza. jak zwykle-zwracacie uwage na takie p******y,ze az przykro!

[...] plan treningowy co najmniej 2 miesiące, a bywa że i kilkanaście miesięcy. Ciągle żonglując odmiennymi planami, ćwiczeniami, ilością powtórzeń możesz tylko spowolnić swoje postępy masowe i siłowe. Dopóki osiągasz efekty masowe i siłowe na danym planie (dokładasz obwodów mięśni, jesteś w stanie utrzymać długofalową progresję ciężarów) NIC NIE [...]

[...] mi (takie mam wrażenie) porozumiewawcze spojrzenie podczas chodzenia z taśmą - nie wiem, czy to źle, czy to dobrze \-) oraz nie dałam sobie zabrać piłki %-)%-) Piszę nowy post zamiast edytować ponieważ mam pytanie: od pewnego czasu dokucza mi prawy nadgarstek. Momentami robi się taki dziwnie sztywny i mam gorsze czucie w prawej dłoni - to od [...]

ja dziś bez diety i bez treningu: post do ok. 16 później kolacja ! ryba w cieście 4 szt. / barszcz z uszkami / chleb razowy 4 szt. / sałatka warzywna ok. 300 g / sałatka z paluszków krabowych ok. 300 g. ciasto 2 kawałki. i to wszystko na dziś choć jescze leży i patrzy na mnie milka 250g czekolada - biję się z myslami :D jutro ryba oraz warzywa [...]

Nie twierdze,wiem to ;) Fat maakrycznie szybko łapie ;) Jak wszyscy obżerający się. Raczej nie oparłem tej tezy na efekcie świątecznego obżarstwa ;) Ale teraz już dieta,żarcie ze świat się pokończyło = post :D

[...] a nie jak wcześniej, że się rzucałem na żarcie po treningu jak wygłodzone zwierze i mimo wrzucenia w siebie dużej porcji kcal, to nie czułem się komfortowo najedzony, a zapchany... TO BYŁ OSTATNI RAZ! I jutro chyba pójdę jednak na czczo, bo 12h post po raz drugi w przeciągu dwóch dni nie ma prawa bycia. Stanowczo zbyt często ma to miejsce!

Nie wiem gdzie ten post znów wcięło....Qazar czy ty nie jestes na swojej diecie głodny?? Np.posiłek -parowana pierś z kurczaka + sałątka z oliwą?? Pytam bo widze ile moi koledzy jedzą....Obiad:trzy chabowe,0,5 kilo ziemniakow,misa sałaty. A po treningu kilka bananów,kanapek itp.

Dabul post Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-05-04 17:44:19

[...] Andropen 275 2x/week - pyramid up to 550 2x/week and end at 137 2x/week Boldenone 200 2x/week - pyramid up to 300 3x/week and end at 50 2x/week HGH 5IU/day (2.5 Morning 2.5 post workout -- Mon - Sat) Lr3 ?? haven't started using supply ?? Humalin R ?? haven't started using supply ?? T3 ?? haven't started using supply ?? ANCILLARY: Arimidex [...]

SEZON NA LESZCZA OTWARTY CzYLI SPAM POST DZIAŁU DOPING oj wiem z***any

***IMPREZA U DARA CZYLI SPAM POST DZIALU DOPING*** wiem za***isty niemusicie mowic

***U DARKA POD BIUrKIEM CZYLI SPAM POST DZIALU DOPiNG*** tez dobry wiem wiem niemusicie chwalic

***DARIO MYM NAJLEPSZYM PRZYJACIELEM CZYLI SPAM POST DZIALU DOPING***

[...] oceny lub porady, umieszczaj w nich ujęcia z boku i z przodu. I w naturalnej prędkości ;-) Ok spróbuje nagrać dwie wersje z przodu i z boku. Swingi jednoracz robiłem bo tak rozpisał Kuba w planie jako rozgrzewka. Filmik n a YT jest schrzaniony także nie wrzucam. Poprzedni post można usunąc. Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-01-20 14:00:27

[...] wlasnie takie same n.i.edo.j.eby i przez to nie ma zapotrzebowania to żadna pigula nie zrobi. Nie wiem czy to ten lockdown im tak spral mozgi czy co..ale jest grubo. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-05-12 01:02:03 Gibon ten post zrobił dzień weselszym :) Niestety to fakt że w mniejszych miasteczkach niektórzy tylko pracują i modlą

Tam mozna aktualizowac z czasem pierwszy post. Tzn musi to zrobic mod ale mysle ze wykonalne lajtowo Palenie papierosow oczywiscie ze ma wplyw i to duzy. Lepiej nie palic wczoraj w nocy pisalem kolejne podpunkty, ale nie zapisalem pliku ;-)%-) i wszystko poszlo w chooy, ale jest tego sporo np moim zdaniem polowka grejpfruta na noc to jest max [...]

pomylilem tematy prosze usunac post :/ Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-10-29 15:41:37

Stasiakov - Oczywiście, że odbieram Twój post jako dobrą radę, a nie atak. };-) Cielu - właśnie wczoraj tak jakoś od rana się źle poczułem i zwiększyłem ilość jedzenia. Amber - u mnie zawsze świetnie, poprawiłem się trochę przez ostatnie 2 dni. Doris - kolega bierze rady na poważnie, obecnie stosuje je w praktyce i jest z ich stosowania bardziej [...]

Tak bedzie post gdzie beda zadawane pytania przez was a progress oraz zawodnicy,lekarze i trenerzy beda odpowiadac