[...] im chodzilo o idealnie kulturystyczny ruch, wiesz rece do pelnego wyprostu idealnie na boki i najlepiej jeszcze zeby powoli w dol, heh a z takimi ciezarami nydyrydy. Teraz kwestia jak bardzo przykruczasz ruch, bo znam osoby ktore nieumiejetnie to robily i z calosci ruchu doslownie odbijaly sztange od klatki. Jak czujesz klatke, rosnie, nawalasz [...]
Wszystko jest kwestia kalibracji jak się okaże, że czegoś jest za wiele to odcinasz. Też nie spodziewaj się jakiejś mega poprawy bo jesteś na redukcji;-)
Kwestia dyskusyjna... Bez koksu doszedlem do 39-40 cm w lapie, po 3 cyklach(jestem w trakcie 3) 1: 1-6 wino 50 mg e2d 1-6 prop 100 mg e2d 2: 1-5 meta 20 mg ed 1-4 prop 100 mg e2d 5-7 prop 150 mg e2d I 3 ktory teraz jade mam 92 kg i 43 w lapie :/
Ja mam 2 pytanka. Robiłeś prywatnie badania hormonów zapewne, ile zapłaciłeś? Drugie to kwestia treningu i psychiki. Może poprostu jesteś przetrenowany! Kiedyś jak ćwiczyłem (biegałem) za dużo i spożywałem drastycznie mało kalorii (niewiedza) miałem podobnie, czułem się fatalnie. Wszystko zmieniło się po wprowadzeniu normalnej diety, przemyślanego [...]
[...] na tę chwilę jest to, żeby nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń, oraz czucia nerwowo-mięśniowego. Trzeba do tego praktyki i czasu, oraz pomocy osoby doświadczonej. Druga kwestia, jest taka, że miarą efektów niekoniecznie jest masa ciała. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym wygląd sylwetki i zdjęcia, [...]
[...] czasie - w takiej kolejnosci jak napisalem (choc wszystkie sa relatywnie szybko wchlaniane). Poza tym taka mieszkanka jest zwykle tansza niz czyste WPI. Tylko jest tez taka kwestia, ze najtanszy jest koncentrat, i czesc firm w swoich mieszankach ma wlasnie ogromna wiekszosc koncentratu. Ale mysle ze mieszanka bialek serwatkowych przyzwotej firmy [...]
Pora przyjmowania, to oczywiscie kwestia poukladania diety, po prostu chcialem wiedziec, jak sie ma twaróg, jako zrodlo bialka. Bo czasu na przygotowanie 4-5 posilkow nie mam za bardzo czasu, wiec jeden-dwa chce zastapic szejkiem, ktory mozna zrobic w 2 minuty Dzieki za odpowiedz!!
Według prawa jest tak jak wyżej koledzy powiedzieli, ale jak się komuchy uwezmą(policja + prokurator) to masz przej**ane, ale to raczej będzie kwestia wyjaśnienie i rozmowy z dociekliwym psem na posterunku. Ps. rutynowa kontrola, w mieszkaniu ? jak tak to zaj**istych masz sąsiadów albo kolegów .
[...] na imię Aneta,obecnie mam 17 lat.w 5005 r. miałam poważny wypadek samochodowy.Głównie chodzi o to,że miałam poważny problem z nogami.miałam w tedy 13 lat,a może i 12...kwestia miesięcy.Ogólnie chodzi o to,że miałam pokruszone kości obu ud.Mam 10 śrub w jednej.i 10 w drugiej nodze,i w dodatku blachy zespalające.Chciała bym to wyciągnąć ale [...]
[...] zauwazysz a czemu nie? jakis czas bedziesz cwiczyl np z 8kg obciazeniem, potem 10kg, 12kg itp...wiec sila bedzie rosla normalna rzecz. Hantla mozna wyrobic sobie miesnie, kwestia tylko Twojego odzywiania. Przydalby Ci sie drazek na drzwi, moglbys cwiczyc na nim biceps, plecy, brzuch. Ciezar musisz tak dobrac zeby zrobic maks 12 powtorzen, [...]
To może kwestia techniki. A co do ćwiczeń to: Podobno wyciskanie zza karku jest nienaturalne i kontuzjogenne, dlatego proponuje wyciskanie z przed głowy do linii uszu :) lub sztangielkami. Do tego unoszenie sztangielek na boki, unoszenie sztangielek na boki w opadzie i podciąganie sztangi do brody.
Kwestia opanowania estrogenów.Długie estry kumulują się powodując w/w efekt.Niewiele osób jest na tyle zaawansowana w temacie i na tyle zna swój organizm,żeby opanować efekt "gładkości" podczas stosowania długich estrów.Zawsze łatwiej będzie zrobić formę bez efektu kumulacji.
To zupełnie inna kwestia.Na zachodzie terapie hormonalne dla mężczyzn w dojrzałym wieku to norma.Poza tym uważam,że samoświadomość czterdziestolatka jest zupełnie inna niż dwudziestoletniego mężczyzny szukającego swojej drogi w życiu.Ale nie zamierzam nikogo nawracać ani moralizować,to tylko moje zdanie.
Składa się na to bez wątpienia kilka czynników. Przede wszystkim anatomia budowy sylwetki. Duże znaczenie będą miały również lata treningu siłowego i odpowiedniej diety. Nie pozostaje więc nic innego jak dać do sprawdzenia swój trening siłowy np. wydziale trening dla początkujących lub ladies oraz dietę w dziale odżywianie i odchudzanie. Tylko i [...]
[...] jedno, to jest efekt mojego dosc duzego doswiadczenia z MOIM! brzuchem i wiem co na mnie dziala a co nie. nie oczekuj wiec cudow. moze zadziala, moze nie. no juz nie mowiac o tym, ze mam b. twardy brzuch a moje bicepsy przy nim to galaretka, wiec to moze tez byc kwestia tej cholernej genetyki, ze jeden miesien masz mocniejszy a drugi nie.
[...] zawodnikowi, doradza i motywuje, jak byłem w B-B na zawodach to widziałem dokładnie jak Mariusz im pomagał (np. Tomkowi Zocholiwi pożyczył butów do schodów i motywował go bardzo niesamowice przy spacerze buszmena). A ciężary to może jest czasami bezsensu, że paru gości da radę z nimi, ale całą reszta nie ma szans....trudna kwestia! pozdrawiam
[...] ... czy sklep generuje jakies powiadomienie na maila z lista produktow? czy paragon ktory dostales w paczce zgadza sie z zawartoscia ? pomyli ludzka rzecz - jesli to kwestia pomylki nie brakow - sam nie raz wyjasnialem :D jesli tak prosze podeslij mi obie rzeczy na prv zajmiemy sie ta sprawa :D a braki magazynowe wystepuja w kazdej [...]
