Wiem wiem, że mało, ale stosując taką dawkę + dodatkowo biorąc EPI, albo załóżmy, że tylko samego enana można osiągnąć zauważalne efekty? Nie mówię, że tak będę brać, ale teoretycznie pytań. Nie będę pisał o diecie bo wiadomo, że to ważna kwestia i zdaje sobię z tego sprawę.
Kwestia treningu, celu, diety. Geny też sie liczą. Ale nie ma jakichś ograniczen. Ale na potężną sylwetke potrzeba czasu. co do Randyego Ortona - bez koksu raczej nieosiągalne ;) Zainwestuj w jakis sprzet albo karnet na siłownie i ćwicz na wolnych ciezarach cwiczenia złozone, wyciskanie, martwy ciąg, przysiady etc I wypełnij ankiete, to powiemy [...]
[...] temu konczyl przeciwnikow juz na poczatku walki, teraz musi sie nauczyc obalac przeciwnikow nawet po kilka razy w przeciagu walki. To naturalna sprawa dla Ricksona, tylko kwestia przyzwyczajenia sie. Moglby zmierzyc sie z Yoshida. To bylaby dobra walka w parterze, a Rickson ma zadatki do wygrania jej. Pedro The Rock Rizzo (MMA fighter) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra to już wszystko praktycznie wiem, tylko kwestia dawkowania BCAA Tak jak kolega wspomniał by brać przed i w trakcie .....Jakie dawki brać proszku ? :)
Każdy ma szansę na zgrabniejsze ciało - kwestia tylko taka że zmiany nie zachodzą błyskawicznie. Nastawianie się na konkretne cyferki i jakieś twarde terminy z nimi związane przy rekreacyjnych treningach są niewskazane. Po co się stresować. Cel osiągnąć się da - ale swoim własnym rytmem bez zabijania się dla głupiego wyniku na wadze. Poza tym [...]
temperature taka mam od kiedy pamietam wiec sie zbytnio nie przejumuje trening wybralem sobie na poczatek Trening Domatora. zostala kwestia diety. narazie jadam wszystko co rodzice zrobia a tak to kanapki z tym co w lodowce jest bez zbytniego wybierania
Buty przy bieganiu to bardzo istotna kwestia. Należy dobierać o 1-2 rozmiary za duże, ponieważ podczas treningu puchnie noga i najzwyczajniej robi się mniej miejsca w bucie. Zamiana na dobre buty o odpowiednio dobranym rozmiarze mogłaby załatwić problem.
Kwestia rzeźba masa - po pierwsze dieta. To ona zadecyduje. I więcej będziesz jadł tym przyrosty będą większe. Ale obok mięśni będą się też odkładało nieco tłuszczu. Dieta na zero bądź lekko ujemna - mięśnie się zaczną pojawiać. To duże uproszczeni. Bo ważna jest suplementacja. Oraz można łączyć dużą nadwyżkę kaloryczną z HIITem i też być niskiem [...]
Jak juz wyzej wspomniane to kwestia czy tylko po białku w proszku a jeśłi tak czy tylko po wpc i czy tylko po białku z jednej firmy, jeśli bo standardowych produktach spożywczych nie ma żadnego dyskomfortu ze strony układu pokarmowego to przyczyna lezy po stronie samej odzywki białkowej więc nie pozostaje nic innego jak kilka zmian i obserwacja [...]
Wielkie dzięki za odpowiedzi :) Jesli cwiczysz np tylko hankielkami to z czasem bedziesz podnosil coraz ciezsze, jednoczesnie odzwyczisz sie od sztangi na ktorej podniesiesz juz mniej i proporcje sie zmienia. Oczywiście zdaje sobie z tego sprawę, jednak siła jest, to tylko kwestia przyzwyczajenie i po powrocie do sztangi szybko się wyrówna :)
[...] nieco światła na porównanie tych dwóch sportów. 1) Nie spotyka się medalistów MŚ judo, którzy zaczęli treningi powyżej 16 roku życia (oprócz wagi +100kg), z kolei w BJJ kwestia wieku rozpoczęcia treningów jest właściwie nieistotna. 2) Można zostać mistrzem olimpijskim albo przynajmniej Polski w judo umiejąc perfekcyjnie jedną, dwie techniki [...]
[...] w temacie, bo uważam, że nie ma co uogólniać. 1) Nie spotyka się medalistów MŚ judo, którzy zaczęli treningi powyżej 16 roku życia (oprócz wagi +100kg), z kolei w BJJ kwestia wieku rozpoczęcia treningów jest właściwie nieistotna. Na razie nieistotna Zalążek bjj w Polsce sięga 96-98 roku, a judo już było przed II wojną światową, z tego co [...]
Bez diety nie wiele ugrasz Masz mase filmików na yt jak robić zastrzyki domięśniowe ciężko coś sknocic Najpierw poprosci kogoś aby ci robił zastrzyki w pośladek (najbezpieczniejsze miejsce pośladek dzielisz na 4 części i bijesz w górna zewnętrzna część) Apteka lub czarny rynek To juz kwestią dojscia/firmy itd
Bez diety nie wiele ugrasz Masz mase filmików na yt jak robić zastrzyki domięśniowe ciężko coś sknocic Najpierw poprosci kogoś aby ci robił zastrzyki w pośladek (najbezpieczniejsze miejsce pośladek dzielisz na 4 części i bijesz w górna zewnętrzna część) Apteka lub czarny rynek To juz kwestią dojscia/firmy itd Dietę oczywiście podczas cyklu bym [...]
Spadki siły...ewentualne to kwestia indywidualna...równie dobrze możesz na cyklu ECA mieć wzrost siły (więcej energii, mocniejsza motywacja i agresja treningowa)...co do tego zwiększania ilości krwinek...to ...ECA działa na zupełnie innej zasadzie.... członek-mafia.suple.hardcor.pl
Wspaniała jakość zdjęć, po prostu wspaniała. Weź zrób normalnie foty od lustra albo poproś kogoś, żeby Ci cyknął. Niezły martwy, dobrze że plecy ćwiczysz, ale imo jednak masz większy poziom BF, kraty jakoś na zdjęciach nawet zarysów nie ma, ale to może kwestia jakości fot
To nie kwestia siły woli, mylisz stany. Po użyciu efektywnego ciężaru, w około 12-36h po ćwiczeniu mięśnie nie pozwolą Ci na jego powtórzenie. Koniec kropka. Możesz płakać, drapać ściany, skakać z mostu i tupać, mięśnie są zbyt poszarpane by m.in. układ nerwowy pozwolił powtórzyć tego samego rodzaju wysiłek (plus minus, czepiając się szczegółów to [...]
[...] możesz zjeść nawet i kilo ryżu dziennie (770g ww) i się nie upasiesz, a możesz sobie zjeść 1 drożdżówkę dziennie (50g) i powoli zaczniesz przemieniać się w kaszalota. Inna kwestia, że drożdżówkę upchniesz w buzię w ciągu kilku minut, a kilo ryżu to nawet chyba o przez cały dzień nie zjesz |-) Nie tyle bilnas kaloryczny się liczy, co jakość [...]
[...] po przespanej nocy organizm ma mniejsze stężenie glikogenu co prowadzi do szybszego spalania tłuszczy jako paliwa. Kolejna z teorii o bieganiu po obfitej kolacji czy po śniadaniu to kwestia indywidualna, osobiście nie lubię biegać/ćwiczyć z pełnym żołądkiem dlatego biegam z rana na czczo. Wieczorem po całym dniu ciężko mówić o bieganiu na czczo.
trudność technik bjj a judo
