ciężar: sztanga vs. sztangielki

Cześć. Tak się jakoś złożyło, że gdy zaczynałem ćwiczyć używałem tylko sztangi. Potem dłuuuga przerwa, a teraz, jako że ćwiczę w domu używam tylko hantli. Z racji tego, że między pierwszym okresem, a drugim był prawie rok przerwy, chciałbym was zapytać jak przekłada się ciężar wyciskany sztangielkami na wyciskanie sztangi? I na odwrót: ktoś wyciska tylko sztangę - ile weźmie hantlami? Chodzi mi zarówno o wyciskanie na płaskiej jak i na barki. Wiem, że wartości będą orientacyjne i zależą od indywidualnych predyspozycji, ale pewnie większość ludzi mieści się w jakiejś normie.

Pozdrawiam

Ja skos na sztandze koncze ciezarem 75kg a hankielkami po 25 na reke, barki na sztandze 60kg hankielki 20 na reke. Czyli u mnie wychodzi ze jeden hankielek to jakies 30% sztangi:) Jesli cwiczysz np tylko hankielkami to z czasem bedziesz podnosil coraz ciezsze, jednoczesnie odzwyczisz sie od sztangi na ktorej podniesiesz juz mniej i proporcje sie zmienia.

Sztangielki na skosie 34 kg na rękę. Sztanga w ostatniej 80 kg. Barki sztanga 60 kg, hantle 22 kg.

Wielkie dzięki za odpowiedzi :)
Jesli cwiczysz np tylko hankielkami to z czasem bedziesz podnosil coraz ciezsze, jednoczesnie odzwyczisz sie od sztangi na ktorej podniesiesz juz mniej i proporcje sie zmienia.
Oczywiście zdaje sobie z tego sprawę, jednak siła jest, to tylko kwestia przyzwyczajenie i po powrocie do sztangi szybko się wyrówna :)

Tak, zgadza sie, poprostu zauwrzylem to na sobie i dlatego to zaznaczylem:) Powodzenia