kwestia

niestety, ale tylko i wyłącznie redukcja wchodzi w grę, z tym brakiem energii to kwestia odpowiedniej regeneracji czyli mimo deficytu dostarczanie organizmowi wszystkiego czego potrzebuje oraz odpowiedniej ilości snu i odpoczynku, jak w obliczeniach zastosujesz się do wzoru który masz wspomniany, mozesz tam dość szczegółowo uwzględnić swoj wydatek [...]

gadasz jak baba tez mam szkole, w domu jestem z regul nie wczesniej niz o 15 zeby zjesc sniadanie i przygotowac posilki wstaje ok. 6;30 a gdy trenowalem rano wstawalem i wczesniej kwestia zorganizowania i zaangazowania jak Ci sie nie chce to zmien sport to nie pilka nozna ze pojdziesz, pograsz i wrocisz

zarówno wysoki poziom testosteronu jak i niski może prowadzić do depresji co nie oznacza że wszyscy po cyklu będą porąbani lub w depresji wszystko zależy od psychiki każdy ma inną kwestia indywidualna.

pytanie rzeczywiście nie nadające się do odpowiedzi, co do wyboru mety na 1 cykl...hmmm, nie obrzucałbym tego błotem, wzięcie mety , nie oznacza wcale mniejszych sajdów niż np tak polecanego testa na początek. Prawda jest taka że to indywidualna sprawa. Przy nieudolnym stosowaniu, ..jowej diecie i treningu obojętnie co weźmie na 1 cykl i tak g**** [...]

no wąłśnie. ja potrzebuje sprawdzonej metody. a jak byłam u lekarzy (chirurg,ortopeda) < bo robiłam badania sportowe i przy oakzji. to powiedzieli ze to kwestia genów i jedynie operacja ;/

[...] tylko gdybać, póki nam nie odpisze %-) Natomiast na pewno ma jakieś problemy z techniką, skoro jego klatka jest do tego słabo rozwinięta, jak twierdzi. Myślę że to może być kwestia opuszczania sztangi właśnie, albo odpowiedniej pozycji na ławie. Jest jeszcze małe prawdopodobieństwo że odkąd poprawił technikę przetrenowuje klatkę i ta wciąż nie [...]

mc poszerza ale to kwestia długich laty treningu

rozpisz swój jadłospis i trening dokładniej A ty ślepy? Pisał już2 razy, ile ma jeszcze pisac? Co do treningu jest dobry, w miesiąc nie zrzucisz boczków. To kwestia czasu i ćwiczeń brzucha lecz one same nic nie dadzą. Nie wypowiadaj się na tematy na które brakuje Ci wiedzy:) End ma rację, popraw trening jak i dietę, linki masz w jego poście. [...]

[...] mogę powiedzieć, może masz mocny kark i to troszkę mogło osłabić siłę nacisku, może masz jakieś predyspozycje (tak samo nie każdy reaguje identycznie na zakładaną dźwignię, kwestia mobilności w stawach itd). Przy duszeniach nie ma cudów, czysta anatomia: odcinasz dopływ tlenu do mózgu i szlus. Żeby to medycznie wyjaśnić musiałbyś sięgnąć do [...]

nigdy produkt nie jest tak za***isty jak pisze o nim producent nie jest to hormon wzrostu, syfy na mordzie to kwestia indywidualna i nie wiem co zrobiłeś z tamtym tematem, ale rzeczywiście nie działa

Kwestia wygląda tak, że chcę stosować doping w okresie wiosna-lato, bo to czas, w którym czuję się zdecydowanie lepiej jeżeli chodzi o energię i motywację, niż zimą i mam zamiar to maksymalnie wykorzystać. Ale przedtem potrzebuję trochę odpocząć, min. 6 tyg, zmniejszyć intensywność, pozałatwiać parę zaległych spraw i na ten okres chyba bez sensu [...]

Ostatnie dwa pytania i mam wszystko do jadłospisów. 1. Kwestia otwartego opakowania orzechów. Czy one po otwarciu tracą wartości odżywcze w miarę tracenia kruchości? Bo kupuję na razie 100g paczki i po kilku dniach są one już gumowe, czy przez to jest gorsza jakość? Bo ekonomicznie wolałbym kupić jakąś większą paczkę niż takie małe, ale boje [...]

ja też nie lubię zimnego kurczaka a letni twaróg tak s.m.p.a. myślę że to jest kwestia gustu co kto lubi pozdro

[...] na niższe ciężary i zastosowanie progresji. Oraz ćwiczenie tych samych mięśni ze względnie dużą częstotliwością, ale nie częściej niż co 36 godzin. Dobór ćwiczeń to kwestia drugorzędna. Przeważnie zalecane są ćwiczenia złożone, wielostawowe, ogólnorozwojowe. Przysiady, wyciskanie na płaskiej, czy na barki, pompki na poręczach, [...]

[...] ale pracuje fizycznie więc ma siłownie przez 8h w pracy. Teraz też się wypróżnia na tym garnierze, nieraz nawet 2 razy w ciągu dnia. Ale w mniejszych ilościach. Nurtuje mnie kwestia tych 4 kg. do celowo chciałby przytyć minimum do 80kg przy 190cm wzrostu. Ale nie chcemy rozregulować organizmu. Rozwalić wątroby, nerek, nie wiem. Czy suplee mogą [...]

[...] zasadne. Poza tym to naprawdę nie jest zdrowe, nagły/szybki przyrost masy ciała to obciążenie mi. serce, stawy etc. To co 'zrobił' to jak już koledzy zauważyli woda, ewentualnie tłuszcz, więc niema z czego się cieszyć, co do efektów to kwestia indywidualna i nikt Ci nie odpowie ile i czego mu przybędzie, tym bardziej jeżeli niczego nie trenuje.

[...] że najbliżsi mają prawo się o niego martwić. Bo wygląda słabo i niezdrowo, a przy drobnym zmęczeniu ma zapadnięte policzki i ciemne cienie pod oczami. Jeśli ktoś uważa że to kwestia niańczenia czy traktowania jak dzidziusia to jego sprawa. Kolegami też bym się nie przejmowała, bo na pewno nie czytają forum przeznaczonego dla "Karków". [...]

ale po co łapac od razu za gainery ktore nie zastapia normalnego posiłku. Kwestia diety,moze koles je 3-4 posiłki? Wtedy dodawac posiłek a gainer/białko kiedy mowa o nie moznosci zjedzenia posilku

Bylem u rodzinnego ale powiedział mi wprost, że boi się kontroli i on nie przepisze leków, których nie zna. Taka rozmowa, druga kwestia że nie jestem ubezpieczony więc i tak muszę iść prywatnie, więc może uda mi się dostać do sportowego w poniedziałek.

[...] powiedzieć nie wiedząc jak dokładnie wygląda dieta i trening. Zresztą wpływ na to może mieć wszystko - problemy zdrowotne, somatotyp, słaba regeneracja itd. No i kolejna kwestia, że 3 miesiące to naprawdę nie jest dużo, tym bardziej jeśli chodzi o kalistenikę. Jeśli zaczynasz niemal od zera, to efekty wizualne pojawiać się będą na samym [...]