Rzeźba przy 77kg

Witam,

systematycznie uczęszczam na siłownie od pół roku i moim celem jest szczupła i wyrzeźbiona sylwetka. Problem tkwi w tym, że przez te pół roku miałem trening na "mase" niestety masy przybyło ledwie co. Kiedy zaczynałem chodzić na siłownie ważyłem 72kg w tym momencie ważę 77kg przy 187cm wzrostu (wiek 18lat, w lutym 19). Jak wcześniej napisałem nie chce wyglądać jak kulturysta, tylko mieć sylwetkę fitness.

Moje pytanie brzmi, czy mam robić dalej trening na masę, czy zacząć robić "rzeźbę". Co wy o tym myślicie i jaka jest wasza opinia na ten temat ?

Z góry dziękuje za pomoc.

dobij do 90kg masy a potem zacznij sie rzeźbić. jak nie idzie weź odżywki.

jak nie idzie weź odzywki- niezbyt mądra porada
na "masę" jest dieta a nie trening-tzn musi byc dadatni bilans kcal zeby szła masa-proste
zwieksz kalorycznosc diety a na pewno kg ruszą do góry

zwieksz kalorycznosc diety - np. gainerem czyli 'odzywka'

ale po co łapac od razu za gainery ktore nie zastapia normalnego posiłku. Kwestia diety,moze koles je 3-4 posiłki? Wtedy dodawac posiłek a gainer/białko kiedy mowa o nie moznosci zjedzenia posilku

jezeli jestes zadowolony z tego co widzisz to wycinaj, wazne zeby tobie sie podobalo, ale podejrzewam ze 77kg szalu nie robi

No właśnie szału nie ma. Postaram się dobić do tej 90 jak radzicie, dzięki wielkie :)