scoty251

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

243

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 16.08.2014 (23:57)

Data rejestracji 25.12.2011 (22:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Areoby i trening na mase czy wykonywanie aerobów przy treningu na mase nie wpłynie negatywnie na przyrost masy mięśniowej ? zauważyłem ze na nogach i brzuchu mam trochę tłuszczu podskórnego, nie jest to jakaś bardzo wielka ilość, ponieważ widać sześciopak bez większego	4	2012-03-02 23:31
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na mase (do oceny) dzień 1. plecy - podciąganie szeroko nachwytem 4x8 - martwy ciąg 4x10 - wiosłowanie sztangą 4x10 - przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10 biceps - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce	0	2012-01-18 21:27
Trening w domu	Rzeźba przy 77kg witam, systematycznie uczęszczam na siłownie od pół roku i moim celem jest szczupła i wyrzeźbiona sylwetka. problem tkwi w tym, że przez te pół roku miałem trening na "mase" niestety masy przybyło ledwie co. kiedy zaczynałem chodzić na siłownie	6	2011-12-25 23:14