SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

RZEZBA

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6363

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 826
jedno pytanie :
jak cwiczyc zeby wiecej szlo na rzezbe niz na siłe??
mi kolega mowil ze na rzezbe to trzeba (na ławeczce wyciskanie)
powoli podnosic i tak najwiecej jak potrafie duzym ciezarem(najwiekszy jaki uniose) i potem mniejsze ciezary tez jak najwiecej potrafe.
czy to prawda?? jak nie to jak cwiczyc na rzezbe??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1560 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32569
To ja Ci proponuje zapoznać się ze znaną i lubianą stronką:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
A w razie kolejnych wątpliwości...zapraszam ponownie na forum..;))
pzdr Avic

"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 640 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6938
to o czym mówisz to REGRECJA czyli odwrotność progresji.
Regresje stosuje się od poziomu średniozawansowanego i idzie ona na MASA.
Masz lajtowego kolege, że Cie tak w buca robi

Na rzeźbe masz więcej serii mniejszymi ciężarami.
Zaś dużymi robi się siłę etc. masę:)

pozdro:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 928
a masz co rzezbic??????? (masz miesnie jako tako i chcesz je bardziej uwidocznic czy masz troche tluszczyku i przez to chcesz sie wyrzezbic??)
bo jesli to pierwsze zajrzyj w wyszukiwarke tu na forum i wpisz rzezpa itp to Ci wszystko wyskoczy i sobie mozesz poczytac
a jezeli chodzi o sprawe tluszczyku to dieta+aerony+odpowiedni trening

pozdro

PS. napisz czy to 1 czy 2 to pomyslimy

glodne dzieci nie mysla o silowni wejdz i pomoz http://www.pajacyk.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 826
i to pierwsze i to drugie
w sumie na klacie to nie mam fat'u mam nawwt nawet ale chce ja uwidocznic ale bandziolek to trza odchudzic i wyrzezbic!!
to co mi avic dał przeczytalem i se nawet plan ulozylem ale to w innym temacie dam do oceny i poprawy!! a tak p.s. do klaty
narazie to jest tak ze nie widac mi tak jak u stalona czy pudziana tylko jak napne to tak jakby "cycki" byly ale twarde i chce zeby sie urzezbily na cos a'la pudzian /stalone
u gory mam twarde ale w okolicach sutuw miekkie i chce tam utwardzic je jeszcze!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 826
a co do szachraja to to sie tyczy wszystkiego (biceps triceps klata brzuch)??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1560 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32569
W atlasie miałeś odpowiedź... Tak, to sie tyczy wszystkiego... Tzn najlepiej całe Twoje body trenowac konkretnie pod rzeźbę(czy tam sile ew mase) i pod metodę ćwiczeń dobrać odp diętę..
Inaczej efekty...mizerne..;))

"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 826
http://www.sfd.pl/plan_do_oceny_i_poprawy!-t383057.html

tu jest plan ktory ulozylem wg atlasu ktory mi wyslal avic i powiedzcie czy dobry plan na rzezbe??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4305 Napisanych postów 55946 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709584
Przyjacielu plan na mase czy na rzeźbę moze być identyczny tutaj najważniejsze jest odżywianie

Generalnie dieta masowa bilans na plus ,redukujesz bilans na minus

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 826
ale w morde co mam zredykowac?? ale chyba odpowiedni trening tez jest potrzebny nie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4305 Napisanych postów 55946 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709584
Daj znać jaki masz sprzęt to pomyślimy nad jakimś planem sensownym


pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moje HST:-)

Następny temat

plan do oceny i poprawy!

Fruzelina