| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Informator DOLNOŚLĄSKI
|
wrocław-basen
siema ;) pytałem o dobra siłownie, a teraz pytam o jakiś dobry i niedrogi basen. nie aqua park, taki tradycyjny zadbany basen, gdzie nie złapie jakiejs grzybicy %-)
|
11 |
2012-05-22 21:01
|
|
Informator DOLNOŚLĄSKI
|
wrocław, siłownia
siema.
znacie jakieś siłownie we wrocku tylko nie typy topgym fitness, fitness academy, tylko takie zwykłe osiedlowe ?
|
9 |
2012-04-12 23:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki spalacz? Kreatyna
siema. chciałem zapytać jaki polecacie spalacz tłuszczu? jaki stosowaliście i daję porządne i w miare szybkie efekty?
i jesczze pytanie odnośnie kreatyny. czy po 2 miesiacach od powrotu na siłownie warto wejśc na kreatyne? narazie uzywam
|
8 |
2012-05-15 21:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta, suple a skaza białkowa.
siema. od 1,5 miesiąca robie redukcję razem z rzeźbą i do tego stosuje dietke bazujaca na białku. do tego dochodzi carbonox, bcaa i gain bolic 6000 w dni treningowe.
przykładowy jadłospis z dni treningowych i nietreningowych
|
2 |
2012-05-14 19:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta kopenhaska a węglowodany
witam. piszę z zapytaniem czy przy stosowaniu diety kopenhaskiej jest sens stosowania carbonoxa lub innych węgli, skoro dieta ta ma na celu wyeliminowanie weglowodanów? czy jest jakies wyjscie żeby to pogodzić?
|
6 |
2012-05-12 17:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kulka ropna
przed chiwla odkryłem ze mam w uchu(tam gdzie sie kolczyki daje)
taka kulke smieszne i trochu boli jak sie nacisnie.
wczesnie czulem cos podobnego w miejscu gdzie mam dziurke.
czytalem ze to sa chyba kulki ropne czy cos?;/
to samo przejdzie czy
|
6 |
2009-02-18 18:44
|
|
Zdrowie i Uroda
|
strzelanie w łokciu
mam problem
przy wykonywaniu cwiczen na triceps a mianowicie wycieskanie sztangi na lawce poziomej strzelaja mi oba łokcie(raz jeden raz drugi)
gdy np. potrzymam reke dluzej u gory to łokiec przy zginaniu caly czas strzela (cos jak karabin)
nie
|
10 |
2009-01-22 15:11
|
|
Trening dla początkujących
|
opadanie
mam pytanie:
jak wygląda cwiczenie pod nazwą "opadanie"??
|
4 |
2008-09-15 22:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
francuzy,cornrowsy
chcialem se zrobic francuzy albo cornrowsy ale nie wiem jaka jest minimalna wymagana dlugosc wlosow alby je zaplesc??
mam na mysli taka fryzure jaka ma snoop dogg albo sean paul
ile to by kosztowalo u fryzjera??
niedaleko mnie jest
|
5 |
2008-05-31 16:04
|
|
Trening w domu
|
siemka ! ilosc a jakos
siema!
one question:
wczoraj po ponad 2 miesiecznej przerwie zaczalem znow trening domatora i (w sumie to zaczalem w piatek ) i jest pytanie:
bo wczoraj zrobilem 50 pompek x 4 serie i na bica hantelek 100,50,35,35 . zawsze w czasie regularnego
|
18 |
2008-05-25 13:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kolano
siema od jakiegos czasu mam problem z lewym kolanem mianowicie jak zgniam nowe schodzac po schodach albo przy przysiadach boli mnie w okolicach rzepki ale to nie to raczej po czuje ze to cos w srodku (kosci albo miesien jakis)
czy to moze byc
|
1 |
2008-04-24 14:17
|
|
Trening w domu
|
klata
<br><br>konkretnie chodzi mi o dół klatki! jak mozna zrobic zeby klata sie ładnie 'podcięła'?? cala klata jest w porzasiu tylko doł mi nie pasi i porez to cala klata nie wyglada elegancko. jakie
|
33 |
2008-03-25 14:15
|
|
Trening w domu
|
16 lat cwiczenia pomoc
mam prosbe dajcie mi jakies linki na cwiczenia np z ekspanderem i hantlem malym!!
jakis cwiczenie na klate i brzuch,bicepsem nie pogardze!!
p.s. mam zamiar zakupic w najblizszym czasie laweczke tylko bez sztangi:/;/najwyzej od sasiada
|
19 |
2008-02-10 22:12
|
|
Trening w domu
|
RZEZBA
jedno pytanie :
jak cwiczyc zeby wiecej szlo na rzezbe niz na siłe??
mi kolega mowil ze na rzezbe to trzeba (na ławeczce wyciskanie)
powoli podnosic i tak najwiecej jak potrafie duzym ciezarem(najwiekszy jaki uniose) i potem mniejsze ciezary tez
|
66 |
2008-02-11 19:00
|
|
Trening w domu
|
kltka / czesc dolna i boczna
<br><br>jakie cwiczeni mozna wykonywac na ta czesc klatki zaznaczonej na zdjeciu??
prosze o pomoc
tylko takie bez zadnych laweczek(chyba ze potrzebne)
|
6 |
2008-02-22 21:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
spalanie dla 16 latka
witam
mam 16 lat ok 186 cm wzrostu i waze ok 95 moze mniej kg
prosze was doradzcie mi jakas diete na spalanie fatu bardzo mi zalezy
izeby nie byla nazbyt skomplikowana!! nie tam jakies kielki czy cos podobnego jakies wyrafinowane rzeczy tylko
|
1 |
2008-02-11 21:53
|
|
Trening w domu
|
plan do oceny i poprawy!
no to bedzie tak
poradzili mi ze jesli chce na rzezbe to podano mi stronke gdzie sobie przeczytalem i ulozylem wg niej plan
metoda: stopniowe przeciazenie miesni
trening ma byc 6 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu cwiczyc dana partie
|
2 |
2008-02-11 21:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
gino....lipo....jeden czort.....dupa
mam pytanie !
czym sie rozni gino od lipo?
jak mozna zamaskowac gino(lipo)[obcisle koszulki itp.]
ile kosztuja mascie typu nolvadex i jak one dzialaja??
waze ok 90-95 kg przy 185 cm wzrostu i mam ogrooomne suty(umiescilem je w ktoryms moim
|
8 |
2008-01-07 18:44
|
|
Zdrowie i Uroda
|
nolva
powiedzcie ile kosztuje nolvadex??
nie wiem czy mam lipo czy giono a jesli mam lipo a zastosuje nolve to czy cos mi sie stanie,jakies skutki uboczne??
i czy nolva jest skuteczna??
|
2 |
2008-01-08 16:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
waga a wzrost
siema!
mam 185 cm wzrostu i waze ok 95kg moze mniej nieiwem dokladnie;d
chcialbym zapytac ile powinienem wazyc przy tym wzroscie w wieku 16 lat? co byscie polecali jaka diete ?? albo inny sposob na spalenie min.10 kg??
|
8 |
2008-01-09 19:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
i don't know which diet i must choose
hello
jest interes
mam lipo lub gino!! http://www.sfd.pl/gino%2e%2e%2e%2elipo%2e%2e%2e%2ejeden_czort%2e%2e%2e%2e%2edupa-t374255.html
poczytajcie:):) pomozcie mi wybrac jakas diete i cwiczenia zeby spalic fatu
płeć: mężczyzna
|
7 |
2008-01-07 19:28
|
|
Zdrowie i Uroda
|
maska zorro
mam problem z lipo albo gino !
mam pytanie mozna to jakos zamaskować( no oczywiscie wytrenowac klarte) ale czy jakos inaczejtez mozna?? piszecie bardzo mi zalezy
|
6 |
2007-11-26 15:52
|
|
Trening w domu
|
mój plan... ocencie
moj plan dzisiaj zacząłem : 6 weidera 1 seria 6 powtorzen pompki z glowa na dole 5 serii po 20 pompek pompki przy scianie 4 serie po 25 pompek pompki w podporze tylem-----------nie zrobilem juz sily nie mialem przysiady------tez sily nie mialem ale
|
7 |
2007-11-22 19:06
|
|
Trening dla początkujących
|
glupie suty
mam duze suty i niewiem czy to lipo czy gino!! nie wiem czym to jest spowodowane czy fatem czy hormonami(jestem troche gruby i mam klopoty z hormonami) chcialbym isc do lekarza i za kazdym razem jak jestem u lekarza jak jestesm przeziebiony to chce
|
14 |
2007-11-20 20:32
|
|
Trening w domu
|
klata + spalanie
mam prosbe dajcie mi jakies prtzyklady cwiczen na klate i na spalanie tluszczu tylko prosze nie dawajcie cwiczen z ławeczka i gryfem bo nie posiadam takowego
czy pompki cos pomoga na klate??
robie gora 15 do 23 pompoek i wiecej nie moge.. jak moge
|
3 |
2007-11-22 14:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
chce schudnąć
mam 16 lat waze ok90/95 kg i wzrost 185 cm chcialbym schudnąć tak z 10/15 kg czas nie gra roli!
codziennie staram sie cwiczyc (pompki brzuszki hantle) staram sie malo jesc
prosze podajcie mi jakas dietke i cwiczenia na spalenie "wałka"
|
0 |
2007-11-18 16:21
|
