Shachraj

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

640

przeczytanych postów

6938

napisanych postów

Imię Aj em

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2016 (00:49)

Data rejestracji 18.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem dnem... witam! kiedyś, będąc młodym człowiekiem, wyglądałem "nieźle" była klata, brzuszek ok. w wieku 18 lat miałem pewne problemy (ciężkie przeżycie psychiczne) po których krótko (2-3, może 4mc) brałem psychotropy. w bardzo krótkim czasie z raczej	10	2013-03-27 00:57
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia Shachraj witam was drodzy forumowicze. na sfd jestem już od kilku lat. cenie sobie ten portal jak żaden inny %-) postanowiłem zrobić refresh swojej siłowni. opowiem tak po krutce, siłownia mieści się w piwnicy w bloku (wynająłem wózkownie od	6	2011-12-19 22:55
Targowisko	ławeczka, kraków rewelacyjna ławeczka, zdjęcie w linku: http://tablica.pl/oferta/laweczka-do-wyciskania-rozpietki-skos-gora-dol-rewelacyjna-idxgl5.html	4	2011-12-02 23:20
Targowisko	witam, sprzedam ławeczkę KRAKÓW ławeczka w dobrym stanie. więcej informacji i zdjęć w linku: http://krakow.gumtree.pl/c-sprzedam-sport-rekreacja-laweczka-z-regulowanym-kontem-do-negocjacji-gratis-w0qqadidz328434893	13	2011-11-07 20:23
Targowisko	KUPIĘ STOJAKI POD SZTANGĘ witam, kupię stojaki pod sztangę najlepiej dwa niezależne od siebie z regulowaną wysokością z możliwością strzaskania na ujemnym koncie na ławeczce. może być domowej roboty;) pozdrawiam! najlepiej z krakowa	2	2011-11-08 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	OXFORDZKA DZIETA dieta oxfordzka. zna ktoś, poleca? moja luba na niej była w ciągu niecałych dwóch miesięcy poszło jej podobno 18kg w zapomnienie. rzekomo nie traci się mięśni tylko docelowo fat. ja sceptycznie do tego podchodze. mam wrażenie, że najlepsze	10	2010-07-01 18:09
Trening w domu	reaktywacja:D szczęść boże drodzy forumowicze... dawno mnie na forum nie było i trochę się zapuściło...przez dwa lata;d mam piwniczkę siłę jakieś 6 metrów kwadratowych. mam na niej dwa gryfy 180cm i 120cm, ławeczkę skos, góra dół. modlitewnik, i wyciąg	1	2010-06-29 23:32
Targowisko	HDD 60GB + 40 GB witam, do sprzedania mam dwa dyski, jeden samsunga 60gb, drugi dysk 40gb. oba sprawne i sformatowane. jako, że do mojego kompa nie da się ich już podpiąć to chce się ich pozbyć. cena? 100zł najlepiej odbiór osobisty na terenie krakowa:) 1.	10	2010-02-07 16:31
Targowisko	Sprzedam kilka rzeczy <br><br> witam, do sprzedania mam: - ram, dwie kości po 512mb (1 gb), cl 2.5 pc2700 (333hz)- cena 100zł - obiektyw do cyfrowych lustrzanek sigma, z bardzo dobrą optyką lens'a zakres	2	2009-07-13 19:18
Targowisko	ZAMIENIĘ LUB SPRZDAM PRALKĘ witam, zamienię lub sprzedam pralkę typu frania. sprawna w 100% lub chętnie ją wymienię na jakiś sprawny rower. oferta dotyczy krakowa. frania bodajże z roku 2005, była używana 2 miesiące. od tamtego czasu stoi nieużywana. zdjęcia zrobię	3	2009-04-26 18:32
Targowisko	Sprzedam pare rzeczy. odbiór osobisty w krakowie. 1. monitor http://krakow.gumtree.pl/c-sprzedam-komputery-monitor-trc-50z-w0qqadidz109995448 2. płyta główna http://krakow.gumtree.pl/c-sprzedam-komputery-asrock-k7sbx-p-yta-g-owa-w0qqadidz109990816 3.	0	2009-02-27 13:25
Baza klubów Sztuk Walki	street box alfa krakow street box... w alfa kraków cena 75zł treningi 2 razy w tygodniu + jeden trening w plenerze (uliczny, odgrywanie realnego zagrożenia na ulicy) w miesiącu gratis.... ktoś poleca? jakieś opinie? moim celem jest uodpornienie się psychicznie. boje	0	2009-02-20 23:02
Targowisko	Obiektyw Sigma do NIKON sprzedam obiektyw sigma 18-50mm f 3.5-5.6 używany zaledwie dwa miesiące. kupiony na allegro. przerzucam się na stało ogniskowy obiektyw, więc ten jest mi zbędny. cena jaka mnie interesuje to 350zł. odbiór osobisty w krakowie. w razie	0	2009-01-24 23:50
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Shachraja:D witam was jełopki moje drogie:d każdy z was się chwali swoją siłownią to czas i na mnie:d więc zacznę tak: 1 fota to prawie cała siłownia:d ławeczka na i planie:) <br><br> ławeczka fitnes pro:	33	2008-02-07 17:45
Informator MAŁOPOLSKI	Kraków Nitrox hej gdzie w krakowie dostanę na saszetki/szt nitroxa megabola? chciałbym spróbować to a dla 2-3 saszetek nie będę kupować całego opakowania. no małopolanie ?	3	2008-09-10 21:49
Targowisko	Ostrowia Kraków wiiiitam!. jak w temacie. kupię ostrowie najchętniej 7-8 kilo. oferta tyczy się tylko bezpośredniej sprzedaży ok 25zł/kg(+ewentualne koszty przesyłki). preferuje osoby z krakowa. możemy kupić worek jeden i się podzielić. chyba, że ktoś z	2	2007-07-20 23:09
Odżywki i suplementy	zma witam. od kilkunastu dni jadę na zma.... tak mi to draństwo podniosło teścia, że robie się bardziej owłosiony... nie przeszkadzałoby mi to gdyby nie fakt, ze strasznie szybko rosną mi włosy w nosie:/ i brwi... robią się bardziej krzaczaste	9	2008-02-02 11:05
Informator MAŁOPOLSKI	Gimnastyka umysłu:) witam:) tworzę ten temat ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakie klubu tylko nie sportowe występują w krakowie:) ostatnio zastanawiałem się by przystąpić do: krakowskiego klubu scrable krakowskiego klubu inteligencji krakowskiej:d krakowskiego	4	2008-03-02 20:24
Targowisko	[K] torba [K] rękawice witam:d jestem zainteresowany kupnem torby treningowej :d tzn. zwykłej torby bo plecak nie wygodny jest... :)może być używana:) proszę o propozycję:) i zainteresowany jestem jeszcze rękawicami do mma mogą być używane:)	0	2008-02-21 20:28
Informator MAŁOPOLSKI	Megabol Kraków gdzie w krakowie kupię na saszetki nitroxa megabola:)? chciałbym to wypróbować a nie chce mi się bawić z czekaniem na przesyłkę i dawanie zarabiać darmozjadom z pp:) pozdrawiam:d p.s. pitt nie śmiej się zemnie:d nie mów, że nie bo ja wiem, że	0	2008-01-28 14:15
Odżywki i suplementy	ZAGRANICZNE SUPLE witam. w marcu lecę do glasgow . orientuje się ktoś w cenach tamtejszych odżywek? interesowały by mnie stacki... ktoś wie czy ceny są podobne do polskich?	0	2008-01-27 21:40
Targowisko	KUPIE TELEWIZORY witam! kupie dwa telewizory! lcd... w miarę rozsądną cenę 1. 28-32 cale 2. 20 cali piszcie swoje oferty. tylko osoby z krakowa!! tv potrzebne najpóźniej do niedzieli!. pozdrawiam!. (co do ceny zamieszczajcie je w ofertach)	0	2007-12-22 14:14
Targowisko	punkty olimpa witom:d mom do sporzedonio punkty olimpa:d mianowicie: 1. 5901330003264 - olimp gain bolic 6000® 1kg folia 2. 5901330003257 - olimp carbo® 1kg folia 3. 5901330003707 - biogenix monster mass® 1kg folia 4. 5901330003769 - olimp creatine	11	2007-11-21 20:55
Informator MAŁOPOLSKI	Maltodekstryna gdzie w krakowie można kupić maltodekstryne 25-30 kilo? szukam i szukam i nic. a pewny jestem, że wielu osobom ta informacja się przyda.	7	2007-07-14 13:36
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 6673	7	2007-09-10 21:57
Targowisko	NA COKE LIVE MIUSIC... TANIO witam drogich kolegów koksów i nie koksów mam do sprzedania dwa bilety na cke live miusic... 2 ---260zł 1 ---130zł oferta bardziej skierowana do	10	2007-08-24 09:36
Targowisko	?Kraków-ostrowia? Where? gdzie w krakowie mogę kupić ostrowie 1,8kg? wysłałem kolegę na os. teatralne to go wyśmiano, że ostrowia to dobra pasza dla świń. to że sprzedawca się gówna zna pomijam. chodzi mi o konkretny sklep w krakowie gdzie sprzedają wpc 80%	6	2007-07-26 22:50
Targowisko	Gainery jak w temacie, byłbym chętny kupić trochę gainera - rzeczowo- po kosztach:d czyli z kończącą się datą ważności:d ^^ ( może być nawet przeterminowane ale nie dłużej niż miesiąc czy dwa:) (słowa krytyki zostawcie dla siebie, niech wpisują się	5	2007-05-30 19:18
Targowisko	Kraków PKT OLIMP 117 sprzedam około 117 punktów olimp. 60złotych odbiór tylko w krakowie. ze względu na nie ufność do poczty polskiej:) na pewno się ktoś znajdzie:)punkty kupiłem od "sandiego_7" 112 + 5 za gain bolica:)( uczciwy kontrahent). zależy mi na tym by był	2	2007-05-30 22:31
Odżywki i suplementy	Kasza, ryż- Gainerem? witam:d zastanawiam się nad takim pomysłem... czy czasem kasza jęczmienna czy ryż to nie są gainery?:d kasza jęczmienna ma 7gram białka 78 węgli i reszta tłuszcze, ryż ma podobnie. oczywiście na 100gram:d jeść 3 razy dziennie dodać do tego krete i	8	2007-05-23 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	ActivLab w sieci sklepów Bierdonka %-) ?	2013-07-06 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem dnem...	2013-04-01 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem dnem...	2013-03-27 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem dnem...	2013-03-27 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA DO OCENY PROSZE O POMOC !!!!!	2013-02-09 01:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi	2011-12-21 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi	2011-12-20 22:27
Po siłowni, o siłowni	Lawka do kupienia - prosze o pomoc	2011-12-20 00:05
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia Shachraj	2011-12-19 23:24
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia Shachraj	2011-12-19 23:18
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia Shachraj	2011-12-19 23:13
Targowisko	ławeczka, kraków	2011-12-05 10:18
Targowisko	ławeczka, kraków	2011-12-03 21:05
Targowisko	ławeczka, kraków	2011-12-03 00:16
Targowisko	witam, sprzedam ławeczkę KRAKÓW	2011-11-25 13:39
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-11-21 09:38
Trening dla początkujących	sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31	2011-11-20 17:29
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-11-20 16:53
Targowisko	witam, sprzedam ławeczkę KRAKÓW	2011-11-20 14:47
Targowisko	witam, sprzedam ławeczkę KRAKÓW	2011-11-16 19:00
Targowisko	Ławeczka+stojaki	2011-11-15 22:36
Targowisko	witam, sprzedam ławeczkę KRAKÓW	2011-11-15 14:17
Targowisko	witam, sprzedam ławeczkę KRAKÓW	2011-11-14 17:28
Targowisko	Siłownia do sprzedania - Kraków	2011-11-08 23:58
Targowisko	SPRZĘT NA SIŁKĘ - DUŻOOOOO	2011-11-08 23:57
Targowisko	Ławeczka+stojaki	2011-11-08 23:47
Targowisko	witam, sprzedam ławeczkę KRAKÓW	2011-11-08 23:42
Targowisko	KUPIĘ STOJAKI POD SZTANGĘ	2011-11-08 20:15
Targowisko	Zegarek CALVIN KLEIN K9811126	2011-11-08 20:13
Targowisko	witam, sprzedam ławeczkę KRAKÓW	2011-11-08 19:45