Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
826
jedno pytanie :
jak cwiczyc zeby wiecej szlo na rzezbe niz na siłe??
mi kolega mowil ze na rzezbe to trzeba (na ławeczce wyciskanie)
powoli podnosic i tak najwiecej jak potrafie duzym ciezarem(najwiekszy jaki uniose) i potem mniejsze ciezary tez jak najwiecej potrafe.
czy to prawda?? jak nie to jak cwiczyc na rzezbe??
Szacuny
8
Napisanych postów
1560
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32580
To ja Ci proponuje zapoznać się ze znaną i lubianą stronką:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A w razie kolejnych wątpliwości...zapraszam ponownie na forum..;))
pzdr Avic
"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel
Szacuny
5
Napisanych postów
640
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6938
to o czym mówisz to REGRECJA czyli odwrotność progresji.
Regresje stosuje się od poziomu średniozawansowanego i idzie ona na MASA.
Masz lajtowego kolege, że Cie tak w buca robi
Na rzeźbe masz więcej serii mniejszymi ciężarami.
Zaś dużymi robi się siłę etc. masę:)
Szacuny
3
Napisanych postów
199
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
928
a masz co rzezbic??????? (masz miesnie jako tako i chcesz je bardziej uwidocznic czy masz troche tluszczyku i przez to chcesz sie wyrzezbic??)
bo jesli to pierwsze zajrzyj w wyszukiwarke tu na forum i wpisz rzezpa itp to Ci wszystko wyskoczy i sobie mozesz poczytac
a jezeli chodzi o sprawe tluszczyku to dieta+aerony+odpowiedni trening
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
826
i to pierwsze i to drugie
w sumie na klacie to nie mam fat'u mam nawwt nawet ale chce ja uwidocznic ale bandziolek to trza odchudzic i wyrzezbic!!
to co mi avic dał przeczytalem i se nawet plan ulozylem ale to w innym temacie dam do oceny i poprawy!! a tak p.s. do klaty narazie to jest tak ze nie widac mi tak jak u stalona czy pudziana tylko jak napne to tak jakby "cycki" byly ale twarde i chce zeby sie urzezbily na cos a'la pudzian /stalone
u gory mam twarde ale w okolicach sutuw miekkie i chce tam utwardzic je jeszcze!!
Szacuny
8
Napisanych postów
1560
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32580
W atlasie miałeś odpowiedź... Tak, to sie tyczy wszystkiego... Tzn najlepiej całe Twoje body trenowac konkretnie pod rzeźbę(czy tam sile ew mase) i pod metodę ćwiczeń dobrać odp diętę..
Inaczej efekty...mizerne..;))
"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel