...
Napisał(a)
Jaki rozkład b/t/w, ile kcal, ile na +. Jesli nie cwiczy kreatyna nic nie da niestety. DIETA to jest klucz do sukcesu.
...
Napisał(a)
To Twoj facet a nie dzidzius. Nie rob z niego takiej sieroty bo jestem pewien ze gdyby ten watek zobaczyli jego koledzy to byloby mu wstyd.(jesli takowych ma a nie jego swiat to tylko jego opiekunka vel. dziewczyna).
3 razy w tygodniu po 60 minut na silownie to kazdy chcący człowiek znajdzie.
3 razy w tygodniu po 60 minut na silownie to kazdy chcący człowiek znajdzie.
...
Napisał(a)
Faktycznie gdyby to tycie okazało się być wprost proporcjonalne do czasu brania supli to byłoby to przeciążające dla organizmu i faktycznie zagroziłoby paskudnymi rozstępami. Czyli co?? Radzicie zmniejszyć dawki?? A jakie proponujecie żeby było optymalnie i zdrowo (waga docelowa to minimum 80 kg).
Acha i ostatnie pytanko, czy spotkaliście się z takim przyrostem kg w tak krótkim czasie? I jaka była reakcja. I czy suple można przedawkować, czy mogą one zaszkodzić??
Acha i ostatnie pytanko, czy spotkaliście się z takim przyrostem kg w tak krótkim czasie? I jaka była reakcja. I czy suple można przedawkować, czy mogą one zaszkodzić??
...
Napisał(a)
Nie da się tyle przybrać na wadze w tydzień! Tak szybko nie rosną mięśnie a nawet tłuszcz! To jest woda i resztki pokarmowe. Wogóle podejście że ktoś chce przytyć i kupuje gainery, kreatyne itd wydaje sie byc niezbyt rozsądne co by nie powiedziec śmieszne. Popieram Lukisa.
...
Napisał(a)
LukisPL - akurat ma tu rację.
Praca fizyczna (jaka by ona nie była) różni się od treningu na siłowni, bez niego używanie suplementów i odżywek uważam za bez zasadne. Poza tym to naprawdę nie jest zdrowe, nagły/szybki przyrost masy ciała to obciążenie mi. serce, stawy etc.
To co 'zrobił' to jak już koledzy zauważyli woda, ewentualnie tłuszcz, więc niema z czego się cieszyć, co do efektów to kwestia indywidualna i nikt Ci nie odpowie ile i czego mu przybędzie, tym bardziej jeżeli niczego nie trenuje.
Praca fizyczna (jaka by ona nie była) różni się od treningu na siłowni, bez niego używanie suplementów i odżywek uważam za bez zasadne. Poza tym to naprawdę nie jest zdrowe, nagły/szybki przyrost masy ciała to obciążenie mi. serce, stawy etc.
To co 'zrobił' to jak już koledzy zauważyli woda, ewentualnie tłuszcz, więc niema z czego się cieszyć, co do efektów to kwestia indywidualna i nikt Ci nie odpowie ile i czego mu przybędzie, tym bardziej jeżeli niczego nie trenuje.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
przede wszystkim: jesc smacznie i duzo, uczyc się komponowac "szybkie posilki", gainera uzywac nie wg etykiety - tylko wg brakow, czyli: popijac slabsze kalorycznieposilku lub stosowac jakododatkowyposilekgdyprzerwa pomiedzy posilkami jest dluga.
nie nieńczyć faceta
nie przejmowac się poradami typu: "jaki rozklad w/b/t na kg masyciala" - bo saone z kosmosu w tym wypadku.
Isc wilosc - jesli chodzi ojedzenie, ale brac pod uwagę tez jakosc. Warto przestudiowac podstawy, np "10 wskazowek zywieniowych"
nie nieńczyć faceta
nie przejmowac się poradami typu: "jaki rozklad w/b/t na kg masyciala" - bo saone z kosmosu w tym wypadku.
Isc wilosc - jesli chodzi ojedzenie, ale brac pod uwagę tez jakosc. Warto przestudiowac podstawy, np "10 wskazowek zywieniowych"
...
Napisał(a)
Faftaq nie zgodzę się z Toba w tej kwestii - rozkład makroskładników w każdej diecie niezależnie od osoby ma sens - nie mowie tu o liczeniu wszystkiego co do grama bo to faktycznie nie ma sensu w większości wypadków, ale przewaga b nad t jest chyba wiadoma. Teraz najpewniej spożywa multum węglowodanów wiec się zalewa - 4kg w tydz to kosmos. Sam napisałeś "biorąc pod uwagę jakość" - a czymże jest jakość posiłku jak nie odpowiednimi proporcjami b/t/w??? Niemowie tu o jakości w kwestii: gainer - kury z ryżem. Naturalne oczywiście = lepsze.
...
Napisał(a)
jesli ktos chce po prostu przytyc - wystarczy, ze stopniowo bedzie dodawal kalorii. Warto znac szacunkowe ilosci makroslkadnikow- to moze bycpomocen, ale pytanie o rozpis b/w/t na kg m.c -jest bezzasadbne
...
Napisał(a)
Ja pytałem orientacyjnie 2/5/1 i już znamy przyczynę skąd się wzięło te 4kg. Chociaż już samo stosowanie gainera tak jak napisał producent jest głupotą.
...
Napisał(a)
totez ja pisze ze jesli chodzi o ilosc przede wszystkim - to ten rozpis nie jest zasadny, podobnie jak pytanie o nadwyzke kalorycznąi zapotrzebowania - wiecej komplikuje niz wyjasnia.
co do gainera - napisalem jak nalezy brac.
co do gainera - napisalem jak nalezy brac.
Polecane artykuły