Zdecydowanie prawidłowo prowadzona terapia przyśpieszy powrót do sportu , jest to dość skomplikowany uraz i uzyskanie pełnej sprawności szczególnie przy aktywności fizycznej będzie kluczowe. Kwestia powrotu do sportu jest uzależniona od stanu ręki oraz rodzaju aktywności.
Heheh dokladnie pierwszym razem sa zawsze cyrki:) dzgniesz sie w oko lub przyszczypniesz 'bialko' przy sciaganiu ehhehe, tak jak renoivi napisal- kwestia wprawy, kupuj smialo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy zawsze jeśli instruktor nic konkretnego nie robi mogę go prosić o pomoc i on mi powinien jej udzielić? kwestia polityki klubu, ale też trzeba pamiętać że to jest instruktor a nie prowadzi z Tobą treningu personalnego
[...] + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 10g bcaa+50g carbo popijaj na treningach +magnez/potas. Interesuje mnie jeszcze kwestia kreatyny. Po wpisaniu słowa "kreatyna" w sklepie wyskakuje multum pozycji. Moglibyście polecić którą konkretną na początek? Nie wiem czy lepiej w tabletkach, czy do [...]
Suplementy to kwestia tego czy sa juz potrzebne i czy potrafisz wykorzystac ich potencjal. Co do samego treningu to FBW 2x w tygodniu w wersji skroconej. Wyszukiwarka, badz spis tematow u gory dzialu i znajdziesz takowe systemy treningowe. pozdrawiam
Kwestia snu napewno jest zaburzona..potrafiłem jeszcze nie tak dawno pracować po 12h dziennie fizycznie, wrócić do domu i tak mieć problem ze snem, lub sen jest płytki/na raty już od kilku lat. Pamiętam że już w wieku 18lat szukałem jakiegoś pomocnika w śnie więc suplementowałem sie melatoniną. Aktualnie robiąc zakupy suplementów wyżej podanych [...]
Kwestia snu napewno jest zaburzona..potrafiłem jeszcze nie tak dawno pracować po 12h dziennie fizycznie, wrócić do domu i tak mieć problem ze snem, lub sen jest płytki/na raty już od kilku lat. było to też związane ze zmianowością pracy czy w miarę stałe godziny snu ?
Meczy mnie ta kwestia i poszukalem w necie. Z tego co znalazlem wynika, ze najwazniejszym miesniem zaangazowanym w wyskok jest czworoglowy uda (ponad 50%) Oto dowody : http://kalenm69.tripod.com/muscles http://www.geocities.com/learnbball/muscles.html http://verticaljump.coolfreepage.com/intro.htm I post z SFD [...]
Aktywność fizyczną w ciąży należy przede wszystkim omówić z lekarzem. Trening w ciąży to kwestia indywidualna, dużo zależy od samopoczucia i aktualnych możliwości. Polecam przeczytać ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html
[...] jeszcze ustalić w jakim celu trenujesz daną grupę lub ogólnie co chcesz osiągnąć poprzez trening ? Chciałbym mieć silniejsze nogi i zarazem lepiej rozbudowane. No i też kwestia tego do czego Ci ten sprzęt? Chcesz żeby pomagał, czy tylko trzymał temperaturę stawów? Chciałbym, aby mi pomagał. A o trzymaniu temperatury stawów pierwsze słyszę. [...]
[...] push pressy itp :) i tak uwazam, ze jedząc jeden dzien na 6 w tygodniu węgli nie zgrubne - jako ze całe zycie jadłem śmieciowe zarcie, a teraz tylko 1 dzien będę , to i tak uwazam ze to sukces i moje ciało pewnie też nie bedzie mieć nic do tego - to jest ta wspomniana kwestia psychologiczna ;) Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2015-09-27 23:56:26
[...] ograniczyć ich spożycie. Przecież sam zapewne dobrze wiesz że tłuszcze roślinne są bardziej wskazane. Jeśli jeść jaja, w moim mniemaniu to całe. A ile ich będzie, to już kwestia osoby, która diete uklada. Poza tym, nie wiem, czy rozważałbym ewentualna obecnośc żółtek wyłącznie w oparciu o lipidy - które swoją drogą, wcale specjalnie [...]
DNT jezeli nie robisz zandych aero itp. to daj tylko 5g kreatyny. bez bcaa i bez xp to na co zamienic to juz kwestia pieniedzy. ze stackow http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html lub kreatyn http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html [...]
przedluz tym co ci zostanie z produktow. Chyba, ze nic nie zostanie to kwestia gotowki. Jak masz kase, to smialo mozna stacka dokupic, jak nie to nawet mono da rade.
Kwestia twarogu chudego i półtłustego to nie tylko uzupełnianie tłuszczy, ale półtłusty jest mniej przetworzony=zdrowszy. Kapucha dobra czy nie - ważne, że Tobie smakuje. Ja czasami jadam chipsy i co z tego? Wrzucam do bilansu, kontroluję i nie boję się, że nie zdrowe :-) Jedz co lubisz, ważne, żebyś robił to z głową i trzymał się podstaw. Nie [...]
najwazniejszy miesien podczas wyskoku
