[...] Uszkodzenia tkanki łącznej goją się ok. 3-4 tyg. i prawdopodobnie po takim okresie będziesz mógł odstawić kule. Pozostaje jeszcze kwestia tego, czy masz całą łąkotkę. Po ok. 8 tygodniach można uznać, że uszkodzone więzadło jest na 100% przebudowane. Generalnie, to mamy za mało informacji o Twoim urazie, [...]
Moze sie nie znam, ale co to za pytanie: "ale powiedz co chcesz redukować brzuch ?" redukuje sie tluszcz, na calym ciele, jak napisales. wiec kwestia czy w tym konkretnym przypadku kolega powinien redukowac czy nie, nie rozumiem pytania "co redukowac" Jesli moge sie wypowiedziec, to plan ktory podales jest moim zdaniem w miare dobry, jednak bym [...]
Cool po ALC nie spodziewam sie niczego szczególnego jako że ten specyfik niezbyt nadaje sie dla młodych,wytrenowanych osób.Kwestia podnoszenia poziomu teścia to lipa na całego.W celach"naukowych" raczej skupiłbym sie na kawusi i ew. tyrozynie.A nawiasem pisząc zaczęcie dnia od białka z mniejszą ilością wegli lub nawet bez wegli wspomaga [...]
[...] przed walką z Fedorem jakoś Dlatego korzystnie go oceniała przed tamtym pojedynkiem. Odies - Overeem sam wyraził zainteresowanie UFC - dla niego to jest tylko i wyłącznie kwestia finansowa, a nie jakieś promowanie gali do spółki, z którym jak widać Strikeforce ma problemy. W zasadzie walkę Fedora powinniśmy oglądać w zeszły weekend, ale [...]
Widzisz to kwestia tego czym określisz słowo "honor" (filozofia anlityczna i lingwistyczna się kłania :) )... Dla mnie ucieczka często jest honorowa... wiem że to wydaje się dziwne... ale tylko na pozór. Otóż wyobraźcie sobie sytuacje że rzuca się na was jakiś "kark" na zasadzie udowodnienia swojej wyższości - zbijesz go - może [...]
zrobić wszystko się da, jest to jednak kwestią czasu, jak i patrząc na pierwsze 2 zdjęcia na pewno wygląda to lepiej niż na foto nr 3, ale to moje zdanie. :-)
ok Koniu, wiem co jeść i jak jeść, ale nadal nie znalazłem nic o kaloryczności. Dać nadwyżkę, utrzymywać na 0 czy balansować między 1 a 2? Tu jest kwestia tego, że oprócz czasu biegu zależy mi również na poprawie siły mięśniowej na sztandze. Stąd wahania jeśli chodzi o kaloryczność. Gdyby nie interesowała mnie siła mięśni na sztandze to jechałbym [...]
do tłuszczówki prawie każdy środek sie nada, tylko pamietaj, że dieta tłuszczowa obciąża dość znacznie wątrobe, razem z metką napewno bedzie jeszcze bardziej obciążona jest kwestia w jakim stanie była na przed cyklem, robiłes próby wątrobowe?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 19lat, 187cm wzrostu i ważę 61kg - chcę to zmienić. Mam pytania odnoście diety i treningu aby przybrać na wadze i sylwetce. Trening dla ektomorfika przestudiowałem i myślę, że na początek wiem co i jak (trening 3 razy w tyg., w miarę duży ciężar, krótki ale intensywny - ćwiczę w domu, ławka, hantle, drążek) Co do diety - 5 dużych [...]
j/w z łóżkiem daj sobie spokoj, karimata i na ziemi robisz. Co do szyi to też tak miałem 2-3 dzień jak kończyłem to myślałem że się udusze Zwyczajnia kwestia poddawania mięśni po raz pierwszy ćwiczeniom (na szyi też są ). Poboli poboli i przestanie nie martw się
[...] czasy, to głównym moga być pompki na poręczach albo wyciskanie hantli na skosie w góre. Tak bym to widział. Na pewno będzie to lepsze niż dublowanie... No i pozostaje ta kwestia, że lepszy wszechstronny rozwój różnych części klatki, niż tłuczenie w ten sam"akton"dwóch ćwiczeń.... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-16 18:38:20
[...] na siłowni: 3 lata z przerwami PODAJ JAK NAJWIECEJ SZCZEGOLOW Z TEGO OKRESU. OD KIEDY CWICZYSZ SYSTEMATYCZNIE? ILE WAZYLES 6 m-cy TEMU? (to,ze nie jesz,to juz wiem-kwestia,czy zawsze tak bylo) CO SIE STALO Z POPRZEDNIM PLANEM? DLACZEGO SZUKASZ ZMIANY? NA CH....TEN TEMAT!? NA JAKICH OBCIAZENIACH PRACUJESZ W PODSTAWOWYCH BOJACH? (jesli [...]
Robię tak od kilkunastu miesięcy, kwestia wprawy 8-) Co to ludzie nie wymyślą :-) Niebawem to wenflon będzie można na dupsko zakładać i tylko podajniki z sokiem wymieniać :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na plecy bym zostawil osobny dzien, a trica wrzucic do barkow. co do braku cwiczenia nog-bardzo spory blad. podczas treningu nog zywkujemy sporo anabolicznych hormonow, dzieki czemu paradoksalnie lepiej rozwija sie i gora ciala. no i kwestia odzywiania. napisz co jadasz w ciagu dnia.
jest jeszcze jedna ważna kwestia, chodzi o obronę osobistą. W przypadku zagrożenia lub zdrowia masz prawo użyć broni palnej (nawet jeżeli nie masz zezwolenia), kastetu maczety itd. ale nie możesz przekroczyć granic obrony osobistej, a w praktyce co inny sąd to inny wyrok. Co do kastetu to możesz powiedzieć, że leżał na ziemi w momencie w którym [...]
Bardzo podobala mi sie Twoja odpowiedz. Prawda jest taka, ze bierze dokladnie kazdy, a jak nie bierze to nie jedzie - patrz kolartswo :>. Z drugiej strony nie kazdy brac musi. Nikt mi nie powie, ze Foreman koksowal. Fajnie, ze sport zmierza w dobrym kierunku. Jezeli ktos ma zludzenia to niech porozmawia w cztery oczy z kims, kto byl w Sydney. [...]
W tych "najważniejszych" partiach pominąłeś nogi, zresztą na treningu widzę także je pomijasz. Trening nóg to klucz do rozwoju proporcjonalnej muskulatury. Masa dobrej jakości? Musisz zmodernizować dietę i całkowicie wyeliminować pieczywo. Gainery też sobie daruj, a za te pieniądze kup zapas kurczaka. Wszystkie potrzebne informacje [...]
Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie
