kreatyne

no 12 kg w 8 tygodni?? super!!! dywciasfd co za kreatyne miales??

[...] to nie odzywki i suple a odpowiedni posilek (wiecej w dziale odzywianie).Suple to tylko dodatek ,odzywkami uzupelniasz to czego brak w diecie. Jezeli masz juz jakas ulozona diete to sam powinienes wiedziec jakich odzywek uzywac.z supli to kazdy pewnie poleci kreatyne i rozne stacki kreatynowe. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-16 13:11:15

jesli stosujesz kreatyne to zapomnij o kawach. zostaw efke w spokoju i cwicz - ameryki od razu nie zbudowali...

Po 1 firma, po 2 Universal ma chyba kreatyne Creapure ( chyba ze sie coś zmieniło ).

Dobry wybór. Obiecuje, ze nie pcozulbys diametralnej roznicy co do dzialania, a 80 złoty możesz zainwestowac w dietę - ewentualnie inne suple (kreatynę)

Jeśli trenujesz już troszkę, postaw lepiej na kreatynę. B12 sobie odpuść. Moderator w dziale OLIMP

na razie potrenuj na sucho jeżeli będzie lekki zastój to walnij jeszcze kreatynę ale to co najmiej za 1 rok

czyli biorę np Kreatyne mega caps od Olimpu i jak ją dawkować?

Tak jak mówi Bul, ja raczej nie jestem zwolennikiem różnych nowych wynalazków typu kremy czy inne cuda. Natomiast TT spróbowałem i faktycznie byłem zadowolony, ale faktem jest że brałem w tym czasie i ZMA i ALC i o ile dobrze pamietam kreatyne z rybozą. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

człowiek z teo co wiem potrafi dziennie przyjąć 8 gramó kreatyny (około) i dawkowanie 4 X 2,5 grama nie ma sensu: -bo kreatynę trzeba brać na czczo, a najlepszy okres to z samego rana i po treningu -a popijanąc 30 gramami glukozy to bezsens, ponieważ aby kreatyna dobrze się wchłaniała potrzeba wyżutu insuliny a dawka 30 gramowa tego efektu nie [...]

ja proponuje cykl 1-2-3-2-1 (wszystko po tygodniu) to jest juz duzy cykl jak na 1 raz taki minimalny to 1-2-2-1 czyli 42 tabletki .Do tego niech kupi hepatil (oslonka na watrobe) a po cyklu wezmie kreatyne i efekty powinny byc zadawalajace CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

[...] wszystkim. powiem mu zeby wzial 2332. koles ma za***isty problem z przybraniem na masie , przez te przez te 20 miesiecy treningu nie widac po nim zadnej roznicy bral kiedys kreatyne i tez chu.... Do tej mety bedzie bral bialeczko lub jakiegos gainera + dieta. zobaczymy co z tego wyjdzie. Dla was sogi!!! Jeśli w jakiś sposób pomogłem Ci, kliknij [...]

ok, ale po co ci ona?;-) lepiej kreatyne daj z posilkiem, ten sam efekt drugi argument przeciw, to fakt, ze osoby na kreatynie podjadajacy duzo prostych wegli maja tendencje do nabierania wody Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-24 14:40:41

super! Czyli to wszystko? Wedlug Cbie najlepiej brac czysta kreatyne z witamiami? Bialeczko z l-glutaminką mam wiec jeszcze je dokoncze. Mam pic duzo wody niegazowanej. Kreatynke popijac slodkimi soczkami i jesc duzo weglowodanow? To juz ostatni post aby Ci glowy nie zawracac ;D!

Witam Można popijać kreatynę taka odżywką. Na pusty żołądek można również, u zbyt wrażliwych jednak może powodować bóle żołądka itd.. Jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć z kreatyna wstrzymaj się - cierpliwości. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

witam ja chcem kupić sobie kreatyne w proszku ćwicze juz ponad rok. i słyszałem ze ta kreatyna dopiero zacznie działa po jakimś czasie a nie odrazu mozecie mi to wytłumaczyć\??? co mozna zrobić zeby ona jak njalepiej sie wchłoneła i działa?? i czy w czasie brania odzywek mozna pić browara?? a i ja mam diete. i czy w trakcie brania tej kratyny [...]

ok massacry sam nie stosowalem ale zobacz sobie lepiej sklad nitrobolonu a na bank dojrzysz w nim kreatyne. apropos KA slyszalem rozne opinie wiekszosc negatywnych wiec postanowilem ja sam przetestowac :)POZDRO Siodema

to jest takie wspieranie sie wzajemnie. Jak sie bierze juz kreatyne(wiem ze jest malo szkodliwa ale zawsze) to fajne jest uczucie jak wiesz ze sa ludzie ktorzy tez biora Ja lece na Świeta do babci. Wesołych Świat wszystkim. Kazdy kto wzia lub dopiero wezmie udzial w mojej malej ankiecie ma odemnie soga

"kazdy by dostal migreny" - no na pewno... w końcu nie tylko kreatynę się szamało, a tych "dodatków" było w h.. dużo

[...] wiejski 200g i czasami bialko jeszcze wpadnie ok 30g + 250mleka. Aaa tyle bialka poniewaz boje sie o utrate miesni podczas redukcji miedzyinnymi zapobiegam tym pijac bcaa i kreatyne noo ale wiecie jak to jest... Ale dodam ze robie normalny kal taki jak byc powinien czyy moge sie nie przejmowac tymi bolami i po prostu zyc tak dalej ze tak powiem [...]