kreatyne

[...] to regeneracja a nie kreatyna. Jak myslisz ze dzieki kreatynie powstrzymasz spadki lub cos w tym stylu to Wiesz, na tym forum z tego co czytam, a staram się czytać wszystko, to zdecydowana wiekszość radzi pod koniec cyklu zarzucić kreatyne zeby spadki zminimalizować. Ty masz inne zdanie i ok. Generalnie dzieki za wypowiedzenie Twojego zdania.Sog

rozumiem, a co sądzisz to tym suplemencje, kolejny zbędnik, bo czytałem kilka wypowiedzi, że faktycznie wspomaga kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ALA_200-opis735.html jeszcze, myślisz ze na dłuższy okres warto zastosować mniejsze dawki kreatyny czy standardowe 10g na dwie porcje?

[...] nie amsz problemu z usykaniem dodaytkowych kilogramow to nie poelcalbym go tobie kup lepiej cos o zawartosci 20% bialka lub wiekiszej jest on bardzo tani jednak w wiekszopsci w nim to wegolowodany ,bilka jest wni niewiele,zwiera rownierz kreatyne ,jednak polcelbym ci cos z wqieszka zawaroscia bilka mialem probke i czekolda bardzo mi smakowala

w/g mnie HST jest fenomenalne. robie 2 cykl teraz, biore kreatyne, koncze minicukl 10 powt. wczoraj sprawdzałem max na płaskiej i ... 14 kg przyszło na klate wiecej (a sprawdzałem max po treningu)... NIC DOSŁOWNIE NIC I NIKT nie powie mi że te zasady trenowania są do dupy ! Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-04-16 19:06:56

Mellopl super odpowiedz, jakas suplementacja do tego? Znasz sie? Mam kreatyne, białko, cytruline.

Mellopl super odpowiedz, jakas suplementacja do tego? Znasz sie? Mam kreatyne, białko, cytruline. Trenuję kulturystycznie, K1 to dla mnie teraz cardio. Białko nie zaszkodzi, kreatyna też. Ale suple w sportach walki są trzeciorzędne. Skup się na dobrej diecie. Ale cytrulina i inne pompujące rzeczy - totalnie odradzam. Będziesz musiał trzymać [...]

daj se spokój z hmb kreatyne narazie tesh odradzam raczej białko(np.WPC 80%) ,carbo albo gajner (np. mass xxl treca) witaminki i do roboty życze szybkiego powrotu do pełnej sprawnosci

Po takiej przerwie powinienes szybko odrabiac to co straciles... Mozesz kupic odzywki w celu uzupelnienia diety (carbo, biako, gainer ew bulk) A kreatyne ew pozniej jak o efekty bedzie trudniej...

czasem nie zrób o 1 powtórzenie za dużo bo ci tak bajceps urośnie że sie w drzwiach nie zmieścisz :)) co ty myślisz że jak zjesz bułkę za dużo to nagle będziesz wyglądał jak kulturysta?? najlepsze jest to że nie chcesz masy, ale bierzesz kreatynę };-) Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-01-15 20:13:55

może spróbuj stopniowo odstawiać białko i kreatynę, obserwuj, jak reaguje Twoja skóra, być może to kwestia po prostu eliminacji czegoś, co Ci nie służy

Powtarzam jeszcze raz - jestem z takiej rodziny, gdzie diety po prostu trzymać się nie da. Nie ja przyrządzam gastro, poza tym uczęszczam do gimnazjum (15 lat - 3 gima, o tak ; / ). Nie wiem jak by wyszło z tą dietą, poza tym pewnie zaraz by mi familiada docinała że się wziąłem za ćwiczenia a później odpadnę. Większość nawet nie wie jaki mam do [...]

dokup kreatynę, tydzień przerwy nic tu nie robi. pzdr/

Czyli 1-9 anavar 50mg ed 1-9 turanabol 50mg ed ? Jak odblok ? Mam anotest z muscletech wrzucic w czasie cyklu czy po lepiej ? A kreatyne wrzucac? Ostatni cykl byl taki 1-4 prop e2d 100mg 1-4 npp e2d 100mg 5-12 prop 200mg e2d 5-12 npp 150 mg e2d 6-8 wino 50mg e2d 8-12 wino 75mg e2d Zmieniony przez - artur98 w dniu 2014-03-25 15:09:46

również wesolych Swiąt ci zycze kreatyne wez z creapure zamiast HMB wez kup sobie bialko extensora bo HMB jest drogie i czeba go dóżo jesc zeby byly efekty BCAA moze byc

BCAA bym ci polecil Ultimate`a, Hi-Teca te tansza sa kiepskie, te drozsze od Ultimate`a sa b.dobre. Za ultimate`a 60kaps 1mg dasz ok 60zl , te dobre hiteca z tego co pamietam ok 90zl, Kreatyne pozeralem Hi-Teca polecam. Wez pod uwage ze BCAA zra kase na maxa bo szybko schodza a tanie nie sa :) Pomysl o normalnych aminokwasach tez sie ci przydadza [...]

"Przepraszam za nieznajomość zasad. Szczerze mówiąc pierwszą myślą po zobaczeniu ankiety było "łojezu płatne uciekaaaj". " %-) sugerowanie człowiekowi widmo , o którym się nic nie wie było by nie poważne . 1. Dieta - dział ODŻYWIANIE . 2. Gainer to jedzenie w proszku , ewentualnie możesz łatać dziury w diecie , wiec spożywać według [...]

staz treningowy jedynie marny miesiac a ty sie za kreatyne bierzesz, jesli chcesz miec szybkie rozstepy to bierz dalej. ja bym sie wstrzymal na twoim miejscu jeszcze z kreatyna.. pokaz najpierw co jesz

15+ % jeszcze jest, kreatynę na redukcji śmiało bież, na masę ciała nie patrz, a na pomiary.

Zgolisz włosy to lepiej będzie widać poziom bf , szczerze to powoli bym dodawał kalorii w dni treningowe. Napisz jeszcze jaki masz trening , kreatynę spokojnie dodawaj nie zaszkodzi a pomoże. Wrzuć swój jadłospis w takiej formie do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Pozdrawiam

No tak... dalej w sumie nie wiem co myśleć o tym Mk ale jak wezmę to na swoją głupotę i odpowiedzialność... nikt nie pomoże xd.A jak biorę sobie kreatynę cytruline magnez cynk to nic mi od tego nie jest.Nie biorę wielkich dawek suplementów żadnych.Nie polecam.Kiedys argininę brałem ale wiem że cytrulina w nią się zmienia i nie ma potrzeby to od [...]