200

trening silowy pon-śro-piątek basenik pon i piątek po treningu dieta na 0 da zamierzony efekt. i czy pomysł miesiac masa i potem 2-3 tygodnie trening rzezba z basenem po kazdym treningu dieta 0 lub minus 100-200 dobre by to było rozwiązanie

Nie ma potrzeby zmieniać treningu (poza modyfikacją planu co jakies 6-8 tyg) .Leć treningiem masowym ale zmieniaj dietę jeśli dieta z bilansem na "0" da małe efekty obetnij dodatkowo 100-200 kcal pozdro

muwisz trening masowy dieta 0 lub nawet minus 100-200 takim planem dam rade zejsc tak w 3-4 miechy do 90 cm w pasie (obecnie ok 97-98)

jeśli propa uderzę w dawce 300mg/week i mastera zacznę od 200/week, przy założeniu, że jeszczxe przez jakiś czas we krwi mam enana, to będzie dobrze?

na poczatek pisalem korfa a po drugie jakie kolo za 800 stow?? felga 200+ piasta 300 a reszta szprychy??

[...] zwykly monohydrant na potrzymanie jest ok czy musze jakiegos stacka kupic? Do cyklu kupilem sobie mutanta 6800 chela cynk ten monohydrant bcaa bialko z ostrowi witaminy Vita-Min Multiple Spor omega 3 hepatila i nolve. Jest cos jeszcze potrzebne zeby fajnie mnie wy***alo? Aha jeszcze 200 tabs mety eap. Dodam jeszcze ze to bedzie moj pierwszy cykl.

oxandrolone: 24/322-630 EDIT: Trzymajcie troszke dluzsza liste i powatarzaja sie nie ktore ale to nie zaszkodzi chyba jak wrzuce 1-Test: 100/200 oxymetholone(drol): 45/320 oxandrolone(var): 24/322-630 mibolerone(C. Drops): 250/590 Nandrolone Decanoate: 37/125 methandrostenolone(dbol): 40-60/90-210 boldenone undecylenate(eq): 50/100 [...]

Czyli co, jakby to było pierwsze ćwiczenie, to by się zrobiło 200 x 5?

[...] tak jest, nie wiem jak Ty zrozumiałeś. 3ćwiczenia łącznie 9 serii z progresją ciężaru. I właśnie ruszyła łapa jak zacząłem 2x tydzień robić. Czyli co, jakby to było pierwsze ćwiczenie, to by się zrobiło 200 x 5? Masz coś mądrego do powiedzenia czy tylko za takiego masz zamiar się uważać? Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-08-06 17:14:56

przy 80kg to 200 e5d wystarczy zupelnie tego testa nie nie ma sensu stanowczo za malo enana zreszta z twoimi wymiarami to stack kreatynowy a nie koks Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-02-02 21:35:45

skup sie na jednej dyscyplinie bo sie przetrenujesz a na atlasie zrob sobie act(poczytaj o tym) uloz diete na poziomie +200-400 kcal, zalezy jaka masz budowe btw to 2g-1g-reszta

Chciałbym dziennik prowadzić , myślę że od jutra znaczne wrzucac info z danego dnia. Chce doprowadzić redukcję do końca ale nie dłużej niż do września . Plan na jutro ~ 0 ww 200 b 50 tl i trening FBW . Jestem po 2 dniach na wysokich ww. /SFD/Images/2015/8/9/9a38b775f94e4484ad851e7cb5d6cf36.jpg Zmieniony przez - koprus w dniu 2015-08-09 17:15:33 [...]

200% prawdy ! Dokładnie tak miałam głosować :-)) gratulacje:)

200% prawdy ! Dokładnie tak miałam głosować :-)) gratulacje:) Dziękuję!

wyciąg 250 modlitewnik 200

moja propozycja 200 ale Ty pokrywasz KW

200 zł + koszty na pół (lekkie to nie jest a nie oddam za bezcen modlitewnika, poniewaz jest nowy )

ja wiecej nie dam, bo teraz jest promocja na ten modlitewnik tylko w kolorze bialym jest 249 + 1 zl koszty wysylki. Czyli za 250 jest ten sam modlitewnik nowy z firmy z wysylka, wiec za uzywana moge dac 200 z Twoimi KW, to moja oferta

dobra sory faktycznie nie zauwazylem tego podparcia. Nie robie Ci antyreklamy tylko przedstawiam swoje argumenty czemu dalem taka oferte jaka dalem Dobra to moge dac 200 zl + 18 zl za przesylke (przesylka na pol tak jak oferowales) Tylko daj mi troche wiecej info ile masz ten modlitewnik jego stan itp

Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodać 200-500kcal do tego. Kalkulator masz na potreningu.pl. znajdziesz tam też kalkulator do liczenia kalorii, jeśli zapewnisz dodatni bilans kaloryczny tak jak pisze Czesiek43, to będzie szło.