200

200 jm raczej nie przyniesie profitów

No to co amm dodac jesli bialko weglowodany i tluszcz wychodiz na tyle ile ma wyjsc. Dodam np. 200 g piersi z kurczka to okolo 40 g bialak za duzo ? Juz wogule nie rozumeim jaka mam miec diete xD ?

[...] Nie wiem czy to duzo czy malo, aczkolwiek brzuch jest jeszcze otluszczony. Klatka 100 cm - Tak jak bylo przed. Dawki, jakie stosowalem to od 25 do 50 mg na dzien efki, 100-200 mg na dzien kofeiny, co dwa tygodnie zmiana na sam clen. Clen max 80 mg dzien. Bylo kilka takich dni, podczas tych dwoch miesiecy, kiedy nie wytrzymalem i skusilem sie na [...]

olo najlepiej HGH sobie odpuść, bo duzo lepszym rozwiązaniem byłby testosteron. Najlepiej propionate i w dawce 200-300 mg tygodniowo. Zasada numer jeden mówi, że na pierwszy cykl stosuje się tylko jeden środek, więc mieszanka to raczej kiepski pomysł. Na drugi cykl możesz już pomyśleć o dłuższym estrze i jakiejś mieszance.

Cholera, prawie druga w nocy a 200 userów online. Rano jak wstawałem było blisko 800, może to od tego ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

a czy gainer fa mass core który biorę bezpośrednio po treningu (200 gr) należy wyrzuć czy zostawić ewentualnie zamienić na coś innego np same białko albo inne suple?

a czy gainer fa mass core który biorę bezpośrednio po treningu (200 gr) należy wyrzuć czy zostawić ewentualnie zamienić na coś innego np same białko albo inne suple? A po co Ci gainer? Jak z tego co widze na twoim jadłospisie wyrabiasz sobie kcal z jedzenia.

Ja zapijam też fa core do posiłku w pracy (paczka ryżu , 150-200 gr fileta i warzywa) około 50 gr z domieszaną oliwą i białkiem (pro scitec'a) a po treningu daje porcje fa i białka w jednym i na masie nawet bf sie dobrze trzyma ale każdy jest inny więc jak mnie nie zalewa nie znaczy że tobie posłuży ale sprawdzić można .pozdro

Ale jak inaczej układam to mam węglowodanów z 1000 a mam mieć 200 to już nie wiem . Można gdzieś zapłacić żeby tą diete rozpisali ??

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na początku obliczasz swoje zapotrzebowanie, potem odejmujesz od tego z 200 kalorii, następnie układasz sobie dietę z podziałem na posiłki i rozkładem białka/węgli i tłuszczy na kilogram masy ciała.

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miechy 11. POZIOM BF%: 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: chyba 235 -przysiad: 200 (2 lata olimpijskich ciężarów dały efekty)

rozpisane mialem w pierwszym cyklu mete 15mg/ed w drugim cyklu mete 20mg/ed i prolo 1-7 200 mg/e5d

1 jeśli jesteś zdrowy nie masz co się bać jajek. 2 200 gram sera twarogowego chudego na dobranoc przed snem. 3 wywalasz chleb biały a mówisz matce żeby kupowała tylko razowce. 4 płatki na śniadania są ok. Ja bym proponował kanapka z szynką + micha płatków z mlekiem (owsianka ew jakieś płatki "ZBOŻOWE") + szklanka mleka np z miodem. [...]

i doslownie dolicza sie do bilansu tak samo jak pelnowarrrtosciowe... jak np mam miec 200 g dziennie to doliczam np 70 g niepelnowartosciowego do 130 g pelnowartosciowego i wuala...?

200 g łososia wędzonego w plastrach można znaleźc za około 8 zeta z tego co pamiętam (jadłem takie rzeczy zeszłej zimy,więc dokładnie nie pamiętam).

[...] 9. CEL CYKLU: masa definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan deka ok 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: ? -przysiad: 200

[...] 56% hct (moje ostatnie morfo) ;-) zszedles z bolda to morfo powinno sie wyrownac. masz kase to wrzucaj lubrokinaze, nie masz to daj nattokinaze + ip6. co do cyklu to te 200 npp tak troche mija sie tutaj z celem. zostaw sobie test + masteron i redukuj do skutku. w pozniejszym etapie redu, jak juz bf bedzie odpowiednio nisko, mozesz pomyslec [...]

Dzięki ;) To 200 npp wziąłem dla lepszej pełności 300 już konkretnie mnie robi i nie chciał bym chodzić płaski .. Myślisz ze stosunek testa do masteronu będzie Ok ? I tez prawdę mówiąc nie wiem jakie morfo miałem przed boldem Bold ubił mi estro zacząłem czuć się tragicznie dlatego zrobiłem te badania Odczekam miesiąc zacząłem pic 5 l wody i [...]

Najpierw zanim bym się zabrał za robienie cyklu to radzę troszke o odżywianiu poczytać wtedy nie będziesz stawiał przy tłuszczu pytajników Dobrze też przemyśl i postudiuj temat koksu Bo na dece i propie to raczej masy się nie da zrobić . A jeśli wogóle ma coś z tego być to dokładnie co 48 h 100-200 propa musi być . Inaczej szkoda dupe zawracać

Mam proźbe o ulozenie treningu z 200 tabl. mety i 10 strzałow testa zgóry dziekuje za kazda pomoc