200

supra + prop + wins wszystko przez 6-8 tyg zrob tak zeby bylo minimum 200 mg testa/supry a patrzac na twoj profil to z 300 mg obu ale to twoj wybor=] ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Wybacz,że tak długo nie odpowiadałem.Przysiad 235,ława 125-130(zależy jaką cudaczną koszulkę Aneta założy)ciąg 250.Info dla malkontentów,Aneta przysiadła w 2000 roku 200.5 kg,przez 4 lata poprawiła się tylko o 35kg chyba jest to możliwe skoro A.Ś poprawiła się o 47.5 w dwa tygodnie.Ponadto Inzer dał Anecie nowe, dużo lepsze kostiumy a pewnie [...]

tłuszcze zdrowe spożywam np z ryb , a jedząc 1 twaróg 200 gram + 7 jajek dziennie + 100 g monster masa z mlekiem już pokrywam zapotrzebowanie białka na cyklu tak mi się wydaje

[...] nie wstydzę sie jeść w szkole tylko odrazu by sie 30 osób na niego rzuciło :P . Nadal nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie czym mogę zwiększyć ilość kcal z 970 kcal na 1200 (chodzi mi głównie o produkt bo jedyne jakie znam to te które wymieniłem w swojej diecie . Chciałem tuńczykiem i umieścić do w kolacji ale ma za mało kcal i wątpie aby [...]

UWAGA Zgłoszenia dokonuje federacja narodowa (Polska Unia Trójboju Siłowego) Opłata startowa: 290 PLN za pierwsze zgłoszone/konkurencje (teenager i junior tylko 200 PLN) 160 PLN za każde dodatkowe zgłoszenie/konkurencje Kara za spóźnioną opłatę po dacie zamknięcia zgłoszeń 135 PLN Wpłata na konto: Franciszek Szabluk Bank Spółdzielczy: 58 8025 [...]

Sam redukuje na cypio 200 mg week do tego LG ~2000 tys kcl przy 90 kg. I mięso się trzyma a fat ładnie leci. Ze spalaczy tylko efka , ale na dniach t3 wrzucam. Z pasa poleciało już 13 cm , ramię -1 cm. Nie biore żadnego ai i teste bija e7d.

tuńczyk TESCO 1,65 170/130 g twaróg chudy TESCO (19,6/100 białka) 200 g 1,75 łosoś 1 kg 161 zł REAL wołowina 1 kg 23 zł REAL

Nie wycisnął tego próbował opuścić 190 kg ale nie dał rady przy opuszczaniu 200 złapał kontuzję ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: 18/17% (strzelam) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200

Bold 200 mg

Dzięki wielkie za pomoc. W przypadku gdyby po tygodniu, dwóch nie było przyrostu ma masie dodam do diety z jakieś 100-200 kcal.

[...] w zaplanowany cykl, to takie rozwiązanie będzie okej, tyle że dokładni po 15kcal będą bez sensu, do końca następnego roku nie dojdziesz do docelowej kaloryki, te 150-200 co tydzień, każdego dnia będzie okej, choć wszystko zależy od tego co będzie się działo z sylwetką, nie ma co z góry zakładać sztywnego schematu. Zmieniony przez - [...]

[...] trzeba wkluc w siebie tego srodka. Ja np. Jestem po 14 strzale winstrolu depot,przede mna jeszcze 20 ml stanazololu z farmadonu ,6 ampulek z Zambonu ,10 ml Winstrol V i 200 tabl 5 mg stanabolu. Jak narazie to powiem tyle ,po 14 ml tego srodka zauwazylem tylko slabe efekty w budowaniu suchej masy ,owszem wysuszylo miesnie ,bardziej sa [...]

[...] z farmadonu (o wiele tanszy) i kilka ampulek depotu z zambonu. A przez przypadek tak sie zdazylo ze wpadla mi w rece fiolka 10 ml V'ki to nie pogardze nia ... Co do 200 tabl stanabolu to bede bral je pod koniec cyklu z clenbuterolem. Troche sie zalalem po tej kuracji wiec musze teraz jakos to wyrzezbic. Ok... Ja spadam na trening [...]

... 14 strzalow winstrolu depot, 20 ml stanazololu z Farmadonu, 6 ampulek z Zambonu, 10 ml Winstrol V i 200 tabl 5 mg stanabolu ... do tego jeszcze 10 amp. Testovironu i Deka ... no niezle ... widze, ze niektorzy z iloscia towaru zbilzaja sie do norm panujacych w USA ... Ciekaw jestem cyklow kolegi za pare lat ...

bold za krotko optimum 14-16 tyg wedlug mnie zaczac testem z dlugim estrem i potem przejsc na propa 57 w udzie a przysiad 200??

[...] to uparty jesteś ,że ho ho , na co wydawać Ci teraz kupe kasy na te sprzęty jak wiosna się zaczyna, lepiej kup dobre buty do biegania lub normalny rower ( używkę za 1200 zł kupisz świat). Szkoda kasy na stacjonarne sprzęty teraz a po lecie jak zrobi się zimno a nadal będziesz trenował to wtedy dokupisz rowerek stacjonarny za nawet [...]

[...] tylko/aż 16 kg, z 92->76, Ciebie czeka z 20 kg więcej. Tak jak pisano wcześniej zacznij od skomponowania diety, na początek 3000 kcal w dzień treningowy i 2700 DNT, 200 gr białka/50-100 tłuszcze/ reszta węglowodany. Węglowodany złożone 80-90% reszta proste rano/po treningu. Potem co 2-3 tygodnie obcinasz w DNT i DT. Co do treningu to [...]

próbowałem już dwa razy dwa lata temu ważyłem 90kg, z treningiem i dietą z forum zrzuciłem do 80 teraz jest te 115. Kupie orbitrek, polecicie jakiś do 1200? może być mniej. Na razie jak pisałeś ogranicze to co wymieniłem.. A śniadania i tak nie będę jadł bo nie mam kiedy, lekcje na 8 wstaje 7:30 wcześniej nie dam rady ;D Twój wybór, Poleciłbym Ci [...]

[...] Jeśli ktoś je bardzo dobrze i wszystkie makroskładniki uzupełnia z jedzenia, wtedy można brać tylko suplementy. Należy pamiętać że nie ma możliwości żeby 300g kreatyny czy 200 g glutaminy zamieniło się w 5 kg mięśni. Mięśnie buduje się z białek, a suplementy są katalizatorami i powodują znacznie lepszą przyswajalność makroskładników ale te [...]