200

Juz kilka razy wyliczałem sobie to co zjadłem w ciągu dnia i wyszło mi BMR + 500 kcl i jeszcze chyba o 200 kcl więcej także co by nie było i tak jem troszke więcej niż powinienem ale to dlatego że mam bardzo ale to bardzo szybką przemianę materii. A wyliczoną dietke juz miałem jak dla mnie to to samo najważniejsze to wg mnie wiedziec co jesć [...]

[...] + pierś gotowana VI kolacja - ser twarogowy 100g /OK - 150 g tuńczyka w sosie własnym. wygodniej będzie jeść sam twaróg chudy + trochę jakiegoś warzywa- daj ze 200-250 twarogu Gramatury posiłków musisz obliczyć sobie sam wg tego co napisałem na początku. W dni beztreningowe zamiast białego ryżu dawaj ryż brązowy. Źródłem [...]

dziennie - 100-130km Dziennie tylko tyle?? chociaz te 200 i byloby w miare, choc to i tak mało

[...] Wiozę cały tabor wraz z namiotem, gazówką turystyczną, części zamienne, narzędzia, rzeczy... To ma być relaks, a nie hardcore w 10 dni wokół Polski. Na co dzień jeżdżę kolarką, robię trasy 200 km, ale też nie dzień po dniu. Tak około 1500-2000 km w miesiącu. Czas nie pozwala na mięcej, pozatym nie jestem zawodowcem. A Ty, CMIL-14, coś śmigasz?

Tak jak wcześniej pisałem, jestem w kwestii diety zielony jak szczypiorek. Próbowałem obliczyć indeks TDEE i wychodzi mi około 2550. Odjąłem 200 wychodzi na to, że powinienem wchłaniać około 2350 kcal dziennie - mam rację? Rzućcie proszę okiem na mój zrzut diety. Zdaję sobie sprawę z tego że jednych rzeczy jest za mało np. kcal, a innych za dużo. [...]

Ile Ci wyszło wg kalkulatorów/ przypominam Ci iż jesteś na masie powinienes dodawac co tydz. 200/300 cal i patrzec jak rosniesz :P ale ty chyba o tm wiesz, co nie? :)

jak obiecalem daje :D jako starter proponuje Ophthalmic Physiol Opt. 2008 Nov;28(6):503-23.Click here to read Links Nutritional supplementation for type 2 diabetes: a systematic review. Bartlett HE, Eperjesi F. Ophthalmic Research Group, School of Life and Health Sciences, Aston University, Birmingham B4 7ET, UK. [...]

z góry dzieki za odpowiedzi. Wasal nie rozumiem po co ten link. KasaChorych pisze wyżej do 200 zł. ja mu zaproponowałem mono + jabczan. A może CP niech spróbuje ?? Sogi dla was. Zmieniony przez - slepy84 w dniu 2006-02-23 15:04:44 Zmieniony przez - slepy84 w dniu 2006-02-23 15:06:27

ale to masz wyliczone posiłki do zapotrzebowania dziennego minus deficyt typu 200-300kcal i nie idzie w dół?

Dobra załatwie sobie exe zamiast nolvy, i jak byście rozpisali pct po 10 tyg bicia 200 e5d enan.

Ten srodek tak ma ja teraz wrzucę sobie 2*100 długiego A leciałem po kilka miesięcy 200 mg.co 2 dni i wszystko było super .ale do czasu później każde podejście i blok ty piszesz ze I tak wciskasz kilka tys kcal mnie jak złapało to pierwszy posiłek już dawałem 50 gr białka i do wieczora.moglem na tym funkcjonować. Ostatnio dość modne zrobiło się [...]

Szkodliwe w sensie prolaktyny, z innymi skutkami ubocznymi sie nie spotkałem ( nie słyszałem ). Jedz ok 200-400mg wit B6 do tego i bedzie ok.

[...] (134.4 do 153.5 = 14%)* Benji Gomez (130 do 141.8 = 9%) pokonał Johnny Santa Maria (129.3 do 134.8 = 4%) Ozzy Diaz (184.4 do 198 = 7%) pokonał Andre Walkera (184.4 do 200.4 = 9%) Ian Butler (164.8 do 177 = 7%) pokonał Emilio Williamsa (162.9 do 175 = 7%) AJ Agazarm (146 do 160.2 = 10%) pokonał Jonathana Quiroza (144.7 do 153.2 = 6%) Ava [...]

[...] duże ilości mięsa, ryb, do tego nabiał i mała ilość warzyw. Mój przykładowy dzień: I posiłek: jajecznica na boczku z cebulą, II posiłek: 500- 1000 gr piersi z indyka, 200, 300 gram brokuł, III posiłek: śledzie w śmietanie, IV posiłek: 100 gr sera zółtego, 150 gr tuńczyka. Piszesz abym ziększył ilość powtórzeń, ale mi zależy aby głównie [...]

A i widze problem . prop musi wychodzic za dece.Tzn 3tygodnie dłuzej.Przy krótkim estrzeoczywiscie. 1-9 deca 200/300mg 7d 1-12 prop dawka tak jam masz.

https://www.youtube.com/watch?v=U82La47oCdY Całkiem fajne covery mają. Na ich profilu jest ich z 200.

[...] 20 2 20 2 35 1 25 1 3 4 1 175 2 25 2 20 2 40 1 30 2 2 5 2 100 2 30 2 25 2 45 1 35 2 3 6 2 150 2 35 2 25 2 50 1 40 2 4 7 2 200 2 40 2 30 2 55 2 25 2 5 8 2 250 2 50 2 30 2 60 2 30 3 4 9 2 300 2 60 2 35 2 65 2 35 3 5 10 2 350 2 70 2 40 2 70 2 40 3 6 [...]

są peny do insy na allegro. mysle tak dac 180-200 propa e2d na 8 tyg i dac na 6 tyg inse. no cos mi gadal ze tą ampulke wsadza sie w pena cos tam kręcil widzialem i bum hehehe. wszystko obgadam soibie z nim

to p******ne 180-200 propa ed i inse :D i niech mi wyj**ie 10kg :D :))

pomylilem sie kurdeeee 180-200 propa e2d :D no wkoncu 50 wtedy bede redukował cos ladnego :P albo mi odj**ie i bede chciao wiecej :P