200

Michail za jakis czas chcę sobie kupić Kreatyne Hi-Teca 200 kap. Nigdy wczesniej nie brałem. Brać z faza nasycania czy bez?? ********** SFD user

Michail właśnie miałem tą na myśli 200 mesh... :) do tego jest jeszcze ryboza w promocji gratis.. "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Wlasnie daj namiary na ta 200 mesh a do kiedy jest promocja??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

Wiem, ehh ale ja nie mam po prostu jak zliczyć tego wszystkiego jak jjem to co mi dają ... Nie powiem przeciez babciu ma być dzisiaj 100 gramowa piers z kurczaka, 200 gram ryzu do tego sałatka z tego i tego, przeciez zbankrutuje, i na dodatek powie, że wybrzydzam. Po prostu chodzi mi tylko o to czy z supli polecałbys teraz przedłużyc mass xxl i [...]

[...] do oceny na mase w cyklu grupy II. Kolejnosc wystepujaca po nazwie produktu to: nazwa/gramatura/białko/tłuszcze/WW/Kcal. Zniadanie 8.00 praca mleko 0.5%/200/7/1/10,2/80 musli z rodz. i orzech/100/11,5/12,7/62,9/378 białko jaja kurzego/40/4,32/0/0,32/19,2 żółtko jaja kurzego/20/3,26/6,38/0,14/70,8 [niadanie 10.00-10.30 praca [...]

[...] mnie spotkal :/ (pobicie) sadze ze juz jestem gotow i chce sie podpiac do grupy nr. II :) nie mam zadnych przeciwskazan, chce sie zapytac jedynie jakie suple kupic bo w tym temacie jestem ogromna lama (sor ze w tym dziale to pisze) mam do wydania 200 zl :P bialko wszelkiego rodzaju odpada bowiem nie kce jeszcze przybrac na wadze .. z gory thx

[...] jest masakryczny (w pozytywnym tego słowa znaczeniu) z cyklu V dzisiaj miałem pierwszy trening (na nogi) nigdy tak nog nie zmeczylem...hehe na sownicy myslalem ze padne 200 kg i liczysz te 12 pow :] jak cwiczylem na mase to robilem 190 ale 8 pow... przysiadzy ostatnia seria 90kg...ale gosc mnie musial asekurowac... i jeszcze mowil rob pelne [...]

[...] uwag Grzegorz Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy wprowadzić w posiłkach: szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. //300ml MLEKA 0.5%, 50g PŁATKÓW OWSIANYCH,20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, 100g [...]

[...] owsianych na wodzie i łyszka od herbaty oliwy ------------------------------------------ Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jaja kurze całe(4) 200 16g 0g 16g Tuńczyk w sosie własnym(1) 53 11g 0g 1g Oliwa z oliwek(1) 45 0g 0g 5g Makaron dwujajeczny(5) 180 5g 35g 0g Razem: 478 32g 35g 22g jaja kurze jak małe to 4 [...]

Wtorek: płatki kukurydziane -35g sok pomarańczowy - 200 b:11,t:2,w:57 291kcal Płatki jedz owsiane. Soki/płyny pij miedzy posiłkami. Brakuje tutaj białka, pełnowartościowe (pochodzenia mięsnego) powinno znajdować się w każdym posiłku 11.30 Chleb żytni razowy - 60g Margaryna "Rama" - 20 Polędwica sopocka - 40 Ser, Gouda tłusty - 40 Pomidor [...]

[...] że pływanie się tutaj "liczy". Myślałam, że tylko siłownia. Rozpiska treningów (z dni, w które spisałam, teraz będę spisywać zawsze): 3 paź 400 rozpływanie (crawl, grzbiet) 200 nogi delfin 100 rece crawl 200 nogi delfin na plecach 100 rece crawl 200 nogi crawl 100 rece plecy 5x50 delfin/powrot na plecach 200 plecy razem 1750m/35 min 9 paź 400 [...]

Wyniki Pucharu Polski w Trójboju Siłowym Kurzętnik 25-26 09 2004 Kobiety Kat 48 Korpak Monika Kobra Wyszków Przysiad 125 Wyciskanie 65 Martwy Ciąg 120 Trójbój 310 52 Marciniak Agnieszka MKS "TUR" RYKI SPALIŁA PRZYSIADY 60 Szymkowiak Maria Kobra Wyszków 150 85 150=385 Radwańska Jadwiga "Azory " Kraków 95 90 130 =315 Bielat [...]

[...] 90 UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 105,5 0,5966 84 140 150 -155 150 89,49000 Kat.wag.+120 kg. 1 Hełdak Andrzej 88 UKS Pover Kuźnik Chorzów 123,2 0,5716 88 190 -200 -200 190 108,60400 Seniorzy Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Kat.wag.66 kg 1 Balawejder [...]

[...] areobow(rowerka) czy uciac kal w diecie?? Odrazu mowie ze to drugie juz zrobilem, obnizylem sobie wartosc wysilku z 1.4(duzy=5x w tyg cw i ciezka praca ) do 1.3, i kalorie o 200. teraz przy wadze 81 kg i 176cm mam 2230kal. dieta wyglada tak: 1.rano=sniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml Płatki kukurydziane 100g Rodzynki suszone [...]

[...] A apropo diety, nie wiem ile wazysz, ale coś mało kcal na początek. Zaczął bym od bilansu na 0. Poza tym nie ustalaj z góry ile będziesz obcinał, to się robi na podstawie obserwacji efektów i organizmu. Ślepo strzelał bym ze na poczatku to bedzie -200 kcal (tak ekstremalnie hehe) a potem mniej, -100 az wkoncu tylko o -50 żeby cokolwiek obciąć.

[...] podjeść jak człowiek (nie słodkiego czy fast foodu tylko normalnego, zdrowego jedzenia w rozsądnych ilościach) i potem wrócić do redukcyjnego rozkładu, zwiększonego o te 100-200 kcal i dodawać co 2 tyg. na rozkręcenie metabolizmu? pozdrawiam Cię serdecznie i chylę czoła, bo tak merytorycznego dziennika jak Twój to ze świecą po forach szukać ;-) [...]

a co sadzisz o kombinacjach z dniami na + 200 od bilansu 0 ? Zmieniony przez - bziumol w dniu 2014-02-27 15:23:04

ok, czyli jednym słowem dowalic 100-200, obserwowac -> jak waga nie drgnie znow podbic delikatnie np 100kcal itd itd itd ?

Ja tam żadnych hipek nie miałem , ładowalem rano 200 w polodnie 200 i kolejne w DT po treningu , a w dni DN , 30 mim przed ostatnim posiłkiem . Szło samo cjc , a później ghrp 6 z cjc . Robiłem badania Hgh 16000 wynik wyszedł . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-02-12 22:41:30

Jak długo można jechać na ostarynie przy masie 100kg biorąc 5mg dziennie , cukier z 200 spadł na 100 jestem mega zadowolony. Dorzucę do tego rad 140 zobaczę jak to wpłynie na glukozę Jak cukier miałeś 200 to pasowało by się tym zająć