200

Nie wierzę w to ,że UFC stwierdziło ,że lepiej by Connor nie walczył na 200... To miała być mega epicka karta która zrobi 2 mln PPV ,a na obecną chwilę to Nate vs TBA i nawet jak dadzą Lawlera to nie będzie miliona wykupień ,a UFC wyebie na pewno sporo kasy na promocję 200... Musi być jakaś supergwiazda na 200 ,GSP się nie przygotuje , więc [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     Kawa z mlekiem                      98        6,0        9,4        4,0        0,0        9,4            Mleko 2%          200         98        6,0        9,4        4,0        0,0        9,4            Kawa            5          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   8:00   [...]

[...]       32,5        4,8                   0,7            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2        0,0        0,0            ciasto          200        600        8,0       80,0       31,2        3,4       20,0  20:00     Posiłek wieczorny                     835       62,0       51,0       46,4        7,6 [...]

[...] to samo swietne bialko. Probowalem w roznych konfiguracjach i tak: 40g C6 + 500 ml wody - za mocno rozcienczone; zdecydowanie nie polecam w takim polaczeniu 40g C6 + 200 ml wody - idealne w ciagu dnia lub na noc/ z rana 40g C6 + 200 ml mleka - bardzo slodkie; pilem po treningu bo wtedy mam najwieksza ochote na slodycze :D polecam w takim [...]

[...] 1g) 30 ŁĄCZNIE: 680 1016 Zupa jarzynowa 300 4 1411 LEUCIN ESENCIAL 4000 (1 kaps - wpisz 1g) 30 ŁĄCZNIE: 330 58 Serek twarogowy ziarnisty 200 5 637 Rzodkiewka 100 ŁĄCZNIE: 300 712 Jabłko 100 wtorek 26 Kefir 2% tłuszczu 250 1 531 Chleb żytni razowy 100 188 Szynka kanapkowa 50 [...]

[...] 14:25-15:10 bieg na 3000 m z przeszk. K I runda 14:35-15:45 pchnięcie kulą M finał 15:05-16:05 rzut dyskiem K kwalifikacje - grupa B 15:15-15:35 siedmiobój K bieg na 200 m 15:40-17:15 trójskok K kwalifikacje 15:55-16:35 bieg na 400 m ppł. M I runda 16:45-17:20 bieg na 10 000 m K finał 16.08 03:00-05:30 chód na 20 km M - [...]

[...] wyżej, zrobiłem wszystko żeby znaleźć odpowiednio dużo czasu żeby dodać ładny wpis dotyczący dzisiaj i wczoraj ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g pierś z kurczaka+ 160 g jabłko+ 200 g pomidor+ 100 g marchew+ 100 g mąka żytnia+ 100 ml mleka 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ ok. 250 g brokuł 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ [...]

a z paskiem pod kolor czapeczki:-D Mumin222 nie marudź - masz profesjonalny pas, mikołaj ma czerwony strój, a pas zawsze czarny ze złotą klamrą żeby się wyróżniał od reszty uniformu %-) 1shaggy z tym kapturem średnio wychodzi, bo jak dopasujesz czapę zamiast kaptura to za mało pyska ma, a jak do pyska dopasujesz to za mała do całości [...]

[...] Legnica 80,1 0,6822 18 -210 210 230 230 130 140 -145 140 370 220 235 245 245 615 419,553 12 kategoria 90kg 1. Dereń Heronim 68 MGKS ''Hutnik'' Pieńsk 84,2 0,6619 17 185 200 -210 200 140 145 147,5 147,5 347,5 200 -210 215 215 562,5 372,31875 12 2. Donefner Dariusz 66 LKS Grom Przesnysz 88 0,6459 99 155 165 170 170 125 130 135 135 305 180 200 [...]

[...] w USA. Ktorejs soboty wstaje wczesnie rano, a tam poruszenie w domu, ojciec szykuje sie do drogi. Zapytany gdzie jedzie, mowi ze na zakupy, po kuraki. O 6 rano ? Ano, bo to 200 mil. 200 mil po kuraka ?? ( mieszkaja w miescie, wiec sklepow jak psow pod nosem ) Ano 200, po kuraki chodowane jak stary obyczaj kaze, na powietrzu, tu cos dziobnie, tam [...]

[...] Dieta ponizej - jak zwykle goscie ciasta i inne smakowitosci, a ja swoje, w kuchni - sniadanie karkowka, pozniej zapiekanka i sery, szyneczka na kolacje. Doliczylem 200 gram wodki - w rzeczywistosci bylo to 200 gram whiskey - odmierzane, nie mniej, nie wiecej, dwie szklaneczki na lodzie. Klade sie wczesnie spac - wypity alkochol czuje [...]

[...] użyte, rzuty parter... Trochę akrobatyki barki zniszczone... Suple Po treningu 2 miarki WHEY IHS 1 kaps magnezu Dieta http://img109.imageshack.us/img109/4976/piatek3.jpg I-200 gram karkówki + warzywa II-200 gram karkówki + warzywa III-200 gram karkówki + warzywa trening od razu po 125 gram rodzynek IV-200 gram karkówki + warzywa [...]

[...] = 510 9 2. Klauziński Karol UMCS 160,(170),/180/ + 110bs,140,(147.5) + 155,165,(172.5) = 490 7 3. Stupka Konrad UMCS 150,(165),/180/ + 110,(120),/125/ + 170,(190),/200/ = 475 6 4. Omilian Andrzej KUL L. bs 170,(180),/190/ + bs 100,(110),/115/ + bs /170/,(180),/190/ = 470 5 5. Nowakowski Damian Politechnika Lublin bs 120,130,(140) + bs [...]

Gdybym pisal to dla siebie zrobil bym tak: 1.300 mg 2.200 mg 3.200 mg - 3 tab. 4.200 mg - 4 tab. 5.200 mg - 4 tab. 6.200 mg - 3 tab. 7.200 mg 8.100 mg Szkoda jednak tych trzech pierwszych tygodni, wiec : __Deka______meta__winstrol___propionat badz superka 1.200 mg - 3 tab.____________50mg co 3dni.......... 2.200 mg - 3 tab.____________50mg [...]

Hej Yosia :-) 4.07.12 Bieg SP1 + Gimnasticskills ;-) SP1, czyli rytmy g.05:15 Założenia: Rozgrzewka 10min BS Tren. właściwy: 4x200m R/200m trucht 2x400m R/400m trucht 1x800m R/800m trucht 2x400m R/400m trucht 4x200m R/200m trucht wychłodzenie 10min BS tempa +/- 6 sec R 200m - 46sec R 400m 94 sec BS 5:40 min.km Moje rytmy: 1. 200/200/200/200m - [...]

[...] 50 g -ziemniaki 150 g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -duży jogurt owocowy Bakomy 500 ml -płatki kukurydziane kokło 30 gram IV posiłek godz. 19:00 posiłek -serek wiejski 200 g -warzywa. Jak zwykle u mnie już w Niedzielę lekki odpoczynek od diety, lecz bez objadania nadmiernego się, to tak dla komfortu psychicznego bo na redukcji jestem już [...]

[...] DO WGLĄDU). EDIT: GOLEM waży nawet nieco mniej niż 90 kg... A na wagę zawsze patrzeć trzeba, 130 kg wyciskania leżąc dla osoby ważącej 60 kg imponuje znacznie bardziej niż 200 kg dla osoby ważącej 130 kg A już najbardziej pozamiatał mnie film kolesia z dwuboju ciężarowego (PYRROSA DIMASA) który podrzucał i rwał niewyobrażalne ciężary bez [...]

[...] REKORD!) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - hardcore 5 x 80 kg (pełne) 3 x 130 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg 1 x 180 kg (bandaże, pas i dalej tak samo) 1 x 190 kg 1 x 195 kg 1 x 200 kg (nowy REKORD totalny) 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 2 x (+50 kg) 2 x (+60 kg) 2 x (+65 kg) 6. Uginanie ramion ze sztangą 12 x 41 kg [...]

2008.10.27 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 5 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; wyciskanie i opuszczanie na komendy) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; wyciskanie i opuszczanie na komendy)) 4 x 130 kg 3 x [...]

2008.11.17 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - ciężko 5 x 90 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 140 kg [...]