200

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wielkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WIELKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

jak nie masz odpowiedniej diety to zwiększenie siły jest niemożliwe....odpowiednia dieta +conajmniej 200 kcal

[...] wołowy ) jednakże, korzyści płynace z jedzenia warzyw są tak wielkie że ich smak przestaje mieć znaczenie - po prostu trzeba je jeść metoda jaką stosuję to dodatek około 100-200 gram warzyw do absolutnie każdego posiłku z wyjątkiem shake'a potreningowego taki mały dodatek (ale do każdego posiłku) pozwala mi zjeść ich stosunkowo dużo w ciągu doby [...]

no spoko czyli jakies 200 złotych w plecy i nie tylko :P no ale ile by tego kupić trtzeba było bo ceny są wysokie raczej System Protein 80 - nowa formuła 1250 g 1250 g 73,00 System Protein 80 - nowa formuła 2500 g 2500 g 137,00 więcej chyba nie ma sensu natomiast co do cabro to podobny dylemat Carbo - nowa formuła 1000 g [...]

[...] na to z innej strony 1 kg dobrej synki kosztuje powiedzmy ok 20 zł aby mieć z tej szynki tyle białka co w 2500 g SP 80 musiałbyś kupić ok 10 kg szynki i wybulić na to ok 200 zł tańszym źródłem białka jest twaróg chudy - powiedzmy ok 9 zł/kg - czli ok 90 zł za 2 kg czystego białka .......ale nie będziesz jadł przecież non stop szynki czy [...]

[...] 10 pompek (sam miałem takie problemy) oprzyjcie się pod kątem ok 30 stopni o ścianę i odpychajcie się od niej (pompki w innej płaszczyznie :)) ja w ten sposób doszłem do 200 a kiedy ponownie zacząłem robić zwykłe pompki okazało się że bez trudu wyciągam 25 a dajej popszło jak po maśle i dziś robie 75 (musiałem się pochwalić:)). Może dla [...]

[...] i tez niemaja pojecia dlaczego zostal usuniety" no... 2 osoby "dzieki moim dzialaniom 2 osoby z insomni i sfd zostaly nagrodzonymi darmowymi zakladami o wartosci 200 zl w bukmacherze boylesports tylko za sam fakt pochodzenia z tego forum" ojojoj nie chciałbyś wiedzieć ile ja tu rozdałem więc nie masz się czym chwalić. Masz swoje [...]

[...] 2 (w szkole) serek wiejski lub 100g piersi z kuraka ( jesli nie bylo jej na snadanie) przed treningiem : odrzywka bialkowa + banan Po treningu : pełnowartosciowy obiad panga 200 g lub 150 g kuraka , surówka w sporej ilosci i woreczek ryzu (100g) kolacja : tuńczyk na noc : odrzywka białkowa PS jeszcze nie stosuje tej diety - mam zamiar od [...]

Ja od poniedizalku jade na zestawie Nitro2 + mono 200 mesh + reszta Po rozczarowaniu sie X-pandem jak i nie udanej redukcji przyszedl czas na mega pompe i tka wlasnie jest .... Cudze chwalicie swego nie znacie- swietnie tu pasuje :) Pozdrawiam

Ok, zobaczę na przestrzeni 2 tygodni czy coś się ruszyło, jak nie to dokładam, chociaż mam nadzieję, że nie będę musiał jeść 3000kcal w jednym posiłku. Jeszcze zwróć uwagę na to, że nie liczę kalorii z dżemów/powideł/oliw/orzechów etc, więc myślę, że się uzbiera +200 /// Dzięki! Zmieniony przez - jondrko w dniu 2012-11-10 17:44:25

[...] 12,5kgX8 Wyciskanie żołnierskie: 0kgX12, 2,5kgX12, 5kgX12, 7,5kgX12, 7,5kgX12 Dieta: 1) 12g bcaa przed treningiem 40~~g białka po treningu oraz 2 banany 2) 250g cyca 200 ryżu zrobiony gulasz z pora,cebuli,chili,marchewki 3)Placek Owsiany 150g płatków 3 jajka powidła 4) 100g makreli 40g orzechów tran, witaminki 5) 250g twarogu to na [...]

Wyniki - 36 kolejka 26 maja 2007 Valencia CF - Villarreal 2 : 3 Real Madryt - Deportivo La Coruna 3 : 1 FC Barcelona - Getafe CF 1 : 0 27 maja 2007 Osasuna Pampeluna - Real Sociedad 2 : 0 Athletic Bilbao - Real Mallorca 1 : 0 Racing Santander - Levante UD 2 : 3 Celta Vigo - Real Betis Sewilla 2 : 1 Recreativo Huelva - Espanyol [...]

wynieki tyle co pamietam 90kg -212,5 100kg-202,5 110-200 125-217,5 +125-250kg

[...] 140 7 2 72 Słonecznik nasiona 25 5 11 6 ------------------- 22 14 78 4. 15.00 Makrela wędzona 100 20 15 0 Kasza gryczana 120 12 4 83 Sałata zielona 200 1 0 6 Oliwa z oliwek 5 0 5 0 -------------------------- 32 24 89 16.45-18.00 trening 5. 18.00 OLIMP CARBO 50 0 0 46,5 OSTROWIA 80 35 28 2,8 2,1 [...]

[...] tłumaczyć ... Śmiałem się tylko w głos, kiedy Ravis Vidzis wołał za B. żeby oddał pieniądze jego kolegom za zawody, które nieudolnie organizowała ECSS, a na które przyszło 200 osób. Wiem też z pierwszej ręki, że nasze badziewiaczki są winne kupę kasy swoim zawodnikom, czyli maja długi wszędzie, gdzie tylko się da. Jak tacy obłudni ludzie mogą [...]

hehe to dobrze :) ja jak zaczybnalem to mialem 130kg przy wadze 75kg teraz mam 190kg przy 79-81kg ale do konca roku che szarpnac 200 moze lekki hak :) daj Bóg teraz robie przygotowania :) od dzis zacząłem :) za około 15 Tyg sprawdzimy efekty suple rygor dieta !!

max poszlo 200 a 210 przygniotlo :P

wy mi tu o 200 a ja do swojego 110 nie potrafie wrocic

dieta podzielona jest na białko/węgle/tłuszcze i może dlatego. coś koło 4200 kalorii wychodzi na cały dzień. Plan ułożony na tzw. 200% ;D planowałem tylko ilość ćwiczeń na nogi zmniejszyć, bo nie dawałem rady. To mówisz, że z każdej większej partii po jednym ćwiczeniu wyciąć ? ale które ? :P A jak z suplami ? Zmieniony przez - lechu101 w dniu [...]

[...] Tak sie zastanawiam czy mialo by sens leciec zamiennie w "dawkach leczniczych": 1. Meta 3-4 tyg - dawka zalezna 10-20mg (wiek,waga,staz) 2. Enan 12 tyg - 200-500 e2w zalezne jw 3. Oma 12 tyg - 250-500 e3w lub e4w zalezne jw Jak to widzicie ? srodki sie zmieniaja, w raz z moca w moim mniemaniu. Ewentualnie na chama mozna [...]