200

[...] od pomarańczy, to widzę, że takie małe jabłuszko mi nie starcza, także te wielkie jabłka będę ważyć. Jeszcze raz dziękuję za wyłapanie błędu :-) E. Moje jabłka są jakieś zmutowane, bo ok. 200 g :-) Dobrze, że Ci się wartości zgadzają, bo takie małe błędy czasem wszystko zaburzają i np. przez 3 tygodnie jesz za mało ;-) Trzymam kciuki i podglądam.

[...] Kurcze, to na prawdę świetna sprawa, na prawdę smak taki wyrazistszy :-) Ano i dziś odpaliłam zakwas na chlebek :-D Ile czasu taki chlebek się piecze? Wyczytałam, że w 200* 55 minut, a Ovejka napisała, że ona piecze w 180* w termoobiegu, ale nie napisała już ile czasu się go piecze (albo ja jakaś ślepa jestem). Może któraś z Was będzie [...]

[...] parabolicznego, 12 op płatków owsianych + 3 op crunchy na spróbowanie i dla urozmaicenia DZIŚ - praca i zaraz po pracy trening: I. śniadanie - kanapki z wedliną i omlet z 200-250ml białka jaj + jedno całe jajo(dość mi się sypło pieprzy i przyprawy do pieczeni, więc na ostro) II. 1l pojemniczek w/w potrawki z makaronem orkiszowym III. 0,5l [...]

Małe uzupełeniene do wczorajszego planu posiłków i suplementacji. Dla przypomnienia wczorajsze posiłki I-IV wyglądały tak: I. śniadanie - kanapki z wedliną i omlet z 200-250ml białka jaj + jedno całe jajo II. 1l pojemniczek w/w potrawki z makaronem orkiszowym III. 0,5l pojemniczek sałatki z ryżem i warzywami(opisywałem ją dokładniej kilka [...]

[...] w tym momencie. Teraz to już mniejsza o to... Muszę sobie kupić buty z twardą podeszwą. Dobrze się składa, bo się przymierzam do jakiś - może ktoś coś poleci ciekawego do 200-300pln? Do tego właśnie przed momentem złączyłem sobie taśmą pechowego palca z palcem sąsiadującym, kupiłem i nałożyłem reparil gel na gazik i ten z kolei do palca - [...]

[...] jaja duzo jaj minimum 300ml samych bialek Otręby pszenne 20 Po tym posilku ide zwykle na trening. Posilek 4 obiad Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150-200 Brokuły lub Szpinak ok 100 Posilek 5 Potreningowy Ryż bialy 50 Bialko 33g Carbo BX 30 Posilek 6 Orzechy laskowe 20 Tuńczyk w wodzie , kurak, lub inna ryba 150 [...]

[...] nauki): POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. crunche własnej roboty: ->prażone na teflonie płatki owsiane i garstka słonecznika ->jak już się przyrumieni -> to do tego wlewamy 200 ml białka jaj ->i sypiemy przyprawą do szarlotki ->atakujemy drewnianą łopatką i rozdrabniamy ->jak już się zetnie białko i przyrumieni lekko, to całość ląduje w [...]

[...] -> 20 brzuchów -> itd aż dojdzie do ostatniej liczącej osoby; W sumie wyszło: 4 x 20 przysiadów z wykopnięciem = 80 3 x 20 pompek = 60 3 x 20 brzuchów = 60 W sumie 200 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach. Następnie od razu: Dynamiczne przeskoki obunóż przez gumę rozciągniętą na szerokość sali (mniej więcej na wysokość kolan) -> [...]

[...] Dlaczego ja? Przygotowuje się do najbliższych Mistrzostw Polski Juniorów w kat.do 75kg więc dam siebie 200% i postaram się zrobić jak najlepszą formę a ten test na pewno by mi pomógł. Prowadzę dziennik w dziale Keltona więc minimalne doświadczenie mam chociaż tak dużego testu [...]

1 Posilek 200 ml mleka 0% 60 k b- 6.4; t - 0; ww -10 Płatki ok 50g 189 k; b - 4; t - 2; ww - 40 1x kromka razowego 100k; b - 2,5; t - 0,5; ww - 20 100 g sera twarogowego (wiejskiego) 176k; b - 17.7; t - 10; ww- 3,5 Pomidor; papryka 525k; b - 30,5; t - 12,5; ww - 73,5 2 Posilek 1 x Jajo kurze, białko 25k; b - 6; t - 0; ww - 0,4 1 x Jajo kurze, [...]

[...] 4 Cierpioł Daniel GZ LZS Olszanka - kandydat 145,0 87,1305 5 Głowacz Łukasz UKS Pover Kuźnik Chorzów 142,5 86,6828 Kategoria 120 kg 1 Koszyk Andrzej UKS Pover Kuźnik Chorzów 200,0 117,7600 2 Słapa Piotr KS Team Wrocław 195,0 115,5960 3 Odelski Henryk GZ LZS Olszanka 145,0 86,3330 Kategoria 120 kg + 1 Kiczuk Artur KS Team Wrocław 230,0 129,2600 [...]

Boldenon 10 ml /50 mg masz pewnie IP. To troche malo. Boldenon powinienes brac po min 200 mg przez 10-12 tyg. Lepiej bylo kupic boldabol, za okolo 300 PLN masz 10 ml po 200 mg a to juz cos. Jak chceszz mase to daruj sobie wino i wal boldenon razem z tesciem, prolo, omka, susta czy prop. Co do oryginalnosci wina to nie masz sie co cieszyc bo [...]

dzięki dzieki :) siady 200 wyciskanie 110, martwy 220

[...] rodzicow i sie skarzy. Tato nie wyszlo nam poklucilismy sie oh o co wam poszlo? tak szybko sie pokluciliscie? Tak, bo gdy juz gdy sie kochalismy ja odruchowo polozylem jej 200 zlotych pod poduszke. Oh synu ona zrozumie ze nikt nie jest idealny i to co bylo przed slubem to juz rodzial zamkniety. Ale nie o to chodzi, ona mi odrucho wydala 50 zl [...]

50 znawca 100 specjalista 200 ekspert

macie fajna rozmowe : 1414444 (28-05-2006 15:54) witam koniu (28-05-2006 15:55) czesc 1414444 (28-05-2006 15:55) widze ze obeznany jestes w silowni koniu (28-05-2006 15:56) czy ja wiem 1414444 (28-05-2006 15:56) mam 16 lat 1414444 (28-05-2006 15:56) 65 kg 1414444 (28-05-2006 15:56) 170 wzrostu 1414444 (28-05-2006 15:56) na siłke chodziłem [...]

[...] Imo diete w wakacje na amse no cienzko w tkaie upaly utrzymac ale naprawde sie da ja dodaje do tego diety np szklanke soku z lodowki co 2 posilek ew raz dzienie jakiegos loda i jest ok ale to co musze zjesc by miec swoje +200 musze jesc bo wyhcodze z zalozenia ze jesli juz ide na ta silownie poce sie jak d**** o 15 to nie po to by mi nie uroslo

Dajcie jakis temat, bo sie nudno zaczyna robic!!! Jedziemy do 200!!!

Spambrothers mam dla was zadanie!!! Macie od dzisiaj dwa dnia na dociagniecie do 200!!! Zycze milego spamowania!!!

Głową w dół może by i poszło 200