200

ja waże 114 dzisiaj i węgli nie mam nawet 200 a jestem w trakcie budowania mięska. więc darujcie sobie już porady typu więcej i więcej i kvrwa mać więcej.

1,5 to tyle co ja sobie rano wypije rano 300ml do witamin pozniej szklanke coli do jajecznicy czyli razem 600 doleje 200-300 do musli i 400-500 do odzywki i juz 1,5 litra I Ty omo bijesz ? *******nij sobie 6-8 litrów ;)

wczoraj np. mój jadłospis wyglądał tak: 8:00 40g wpc 100g owsianych 200 ml mleka 11:30 230g cyc 100g ryż buraczki TRENING po treningu carbo 10 min później 40g wpc 14:30 220-250g cyc 100g ryż jakaś surówka 17:30 makrela wędzona razowiec 20:00 6 jaj razowiec 22:30 250g twaróg chudy ale codziennie to inaczej wygląda, dużo od czasu zależy... jedyne [...]

[...] ciekawy filmik kugwa tylko w tym filmiku nie ma filmiku z jego wyciskania, a był na YT kiedyś jak cisnął 240kg Mir też ciśnie ponad 200 na klatę Fedor ciśnie ok. 170kg Oni wszyscy już srają w gacie bo Pudzian podnosi te kilka kilo więcej i lata szybciej z ciężarkami Zmieniony przez - greg 82 w dniu [...]

kugwa tylko w tym filmiku nie ma filmiku z jego wyciskania, a był na YT kiedyś jak cisnął 240kg Mir też ciśnie ponad 200 na klatę Fedor ciśnie ok. 170kg Oni wszyscy już srają w gacie bo Pudzian podnosi te kilka kilo więcej i lata szybciej z ciężarkami. Greg ty to rozumiesz, ale niektórym trzeba pokazać suche fakty, bo jak ktoś czyta tylko super [...]

chciałem sprawdzić ale waży big szoł, wiki mówi "W wieku 12 lat mierzył 188 cm wzrostu i ważył 100 kg, w 1991 miał już 213 cm i ważył ponad 200 kg i jego obwód klatki piersiowej wynosił 160 cm." super filmik, mimo że to udawane widać potencjał Brocka i w kontekście tematu siły nie da się nie zauważyć jego powera. czy to ważne w mma czy [...]

[...] którym określa się ludzi zdrowych, ale osiągających wzrost w granicach górnego procenta całej populacji) - czyli nadmierne wytwarzanie hormonu wzrostu - rzadko mają poniżej 200 cm. Koleś z Troi (nawiasem mówiąc wystąpił kiedyś na pride i przegrał) jest zdrowy. Po prostu ma 210 wzrostu i jest dopakowany, więc waży całkiem sporo ~160 kg. Wśród [...]

Pudzianem to nie ale mając wielki kapitał,dobrego trenera i przyjmujac ogromne ilosci sterydów przez długi czas każdy do tych 200 na klate by doszedł Czyli bylby bardzo silny..

[...] bracia mrok przed oczami(come to the dark side), ruchy są nieprecyzyjne, zachwiana jest równowaga, ciosy stają się słabe, wolne i sygnalizowane. W kilka sekund możesz podnosić 200 kg, po kilku minutach wysiłku nie możesz podnieść własnej ręki. Przykład: http://www.youtube.com/watch?v=Om3sZo9KIxI Zmieniony przez - Kawkaz w dniu 2010-04-19 13:06:06

[...] mocny. Jego poziom sportowy to jest pół-amator, fatalna technika i nawet fizycznie on nie jest przygotowany do zawodowego sportu. Wygrywał tylko z bumami, którzy przyjeżdżają na gale za 200 euro i NAWET z tego co się słyszało, powiedzmy nie byli "umotywowani" do walki... Poprostu zrobił dużo szumu w mediach i ludzie chcieli to zobaczyć

tak będzie. jak bedzie walczyl z Sylwią postawie z 200 zł u buka na Mario.

dzięki Ci za tą walkę. Dzięki niej nie strace 200 zł, które miałem za 2 tyg. postawić na pudziana. 2 runde z pudzianem to i ja bym przetrzymał i chociaż jestem leszczem to pewnie siły tej czysto fizycznej nie miałby więcej ode mnie. odszczekuje wszystko co wczesniej mówiłem. Jesli pudzian znacznie nie poprawi wytrzymałości (a troche to potrwa) to [...]

o 3.00 ma byc walka czy ma sie rozpoczac gala ? kurva w sobote mam szkole i nie chce mi sie wstawac o 3 zeby walke obejzec o 4 albo i pozniej jak ktos bedzie cos wiedzial to prosze o info ps. ponad 200 stron tematu a wiekszosc to bezsensowny spam ... juz sie zaczyna robic to nudne

[...] ludzi umacniających workami z piaskiem wały przeciwpowodziowe. Od razu rzucił mi się w oczy jeden z robotników, który był jak tytan, jak przodownik pracy (tyle że bez szarfy 200% normy). Ambicja, przykładność, precyzja, szybkość i ogromna siła z jaką kładł te ciężkie worki z piaskiem zrobiły na mnie wrażenie. Spojrzawszy chybcikiem na zegarek na [...]

[...] ze trzeba zrobic test czy nie jestem uczulona na gluten. Miski nawet nie liczylam bo byla skromna ale tak dzis wygladala: sn:jajecznica z dwoch jajek na oleju kokosowym ob:200 g makaronu ugotowanego(razowego ), Lyzka oleju kokosowego,grilowany schabowy kol:dwie kromki chleba,serek wiejski ziarnisty Biore leki,mam nadzieje ze jutro wroce do [...]

[...] pracy bylam tylko 4 godz i nie moglam nic zjesc.Wracajac do domu czulam sie strasznie zmeczona,spiaca,bez energii,problem z koncentracja.Kiedy pszyszlam do domu to zjadlam:200 g gotowanej quinoi,100 g lososia,50 g czerwonej fasolki,salata z oliwka.Po tym posilku czulam sie troche lepiej ale nadal jakas niedojedzona,czulam glod....Poza tym [...]

[...] to daj ciut wiecej. Moze byc pancetta wloska. Nie scinaj jajowy za mocno, zotlka niech beda jeszcze w jakiejs dobrej formie albo dodaj na koncu. Dopchnij warzywami tak ze 200 g byle objetpsciowo wiec szpinak, pomidor, papryka itd. Losos jak wedzony to 80-100 gr. Zadnych owocow i chlebow. I zobacz jak sie czujesz. Zmieniony przez - Tetiszeri w [...]

[...] to daj ciut wiecej. Moze byc pancetta wloska. Nie scinaj jajowy za mocno, zotlka niech beda jeszcze w jakiejs dobrej formie albo dodaj na koncu. Dopchnij warzywami tak ze 200 g byle objetpsciowo wiec szpinak, pomidor, papryka itd. Losos jak wedzony to 80-100 gr. Zadnych owocow i chlebow. I zobacz jak sie czujesz. Zmieniony przez - Tetiszeri w [...]

[...] sie za to na jakosci jedzenia. MICHA Sniadanie:3 jajka,olej kokosowy,50 g wedzonego lososia,pomidory Po treningu:banan,orzechy Obiad: "bziubziusiowe placki ",200 g piersi z indyka,warzywa Kolacja:chleb razowy,maslo,twarog poltlusty W przyszlym tyg postaram sie wrzucic filmiki z cwiczeniami.Martwy ciag mi cos nie wychodzi bo mam [...]

[...] bo upieklam chleb i wczoraj zrobilam poprawnie martwy ciag.8-) MICHA Sniadanie:4 jajka,5 g oleju kokosowego,50 g bekonu,banan Obiad:50 g soczewnicy,50 g brazowego ryzu,200 g miesa mielonego z piersi indyka,pomidory z puszki, Deser:maly batonik "raw chocolate "z kawy (naturalny) Kolacja:3 kromki chleba gryczanego,maslo,jajko TRENING:BY [...]