200

Wczoraj tak. Też nie idealnie ;) Za mało białka, za dużo tłuszczu. Generalnie myślę o trzymaniu makro w rozkładzie W: 180-200 B: 120-130 T: 60-70 Tak, żeby oscylować wokół 2000 kcal. Co myślicie? Trening na drążkach zaraz wrzucę. Generalnie ułożony przez trenera street workout'u. Oczywiście do moich możliwości :P [...]

o*******iłem 200 g ryzu 400 gram karkówi i surówke teraz czuje ze zyje

no i gitara Hadesior, niedlugo bedzie 120 pozniej 130 a pozniej 200

kasteta: nie sadzisz ze ten anabolic windows jest troche za mdly? ja daje 2,5 miarki na 200-300ml wody i jakies takie mdle jest

chcecie usłyszeć kawał Kolega do mnie: wczoraj prawie zamknąłem licznik(licznik do 210 km/h) Ja: prawie robi wielką różnicę On: Jechałem 200 km/h Ja: tą puszką po sardynkach? Za ****a nie uwierze jak nie zobacze a wiecie czym jechal? Oplem astrą 1,7 diesel z 93 roku

[...] albo pojedynczymi dropami w ostatniej serri, czuje na ciezarach rezerwe tak wiec gites Docelowo na ostatnim treningu clustera zyczylbym sobie w 3 seriach po 5 powt : klata - min 115 przysiad - 140 martwy 180 co do maxów ktore tez sprawdze : przysiad - 160 martwy - ponad 200 ławka - 140 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-04-07 19:14:30

"martwy - ponad 200" tylko nie to bo mnie przegonisz

ostatni na 200

coś Ciebie mało ostatnio i nie jesteś ostatni na 200 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-23 11:41:21

kiedys 120kaps a teraz mam jeszcze z 200 z opakowania 210 haha

byliśmy z ojcem u mechanika,bo coś z klimą sie stało u nas w golfie 5 i koleś podłączył laptopa na 5 min w poszukiwaniu błędów i coś tam mu pokazało,i tam pogrzebał przez 10 min i zgarnął 300 zeta podłączenie laptopa 200 zeta Zmieniony przez - krzpuma2 w dniu 2009-05-07 20:06:42

siemka, mam na sprzedaż 52 capsy venoma starego 500/200 są jacyś chętni??

Nie mam tak. Z reguły padam na twarz ;-) Dobij ww do 200 g.

[...] sali, lub konwencje :) ok dobiję z chęcią, bo głód doskwiera :P a dwa tygodnie temu mówiłam żem nażarta heh a i mam pytanie - w dni w które mam zajecia i treningi to wiadomo zostalabym przy rozkladzie bwt 130/200/r a w DNT ? albo dni w które mam np. same lzejsze zajecia? Cos zmieniac wtedy? Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-23 22:46:35

Ok, ale to bez warzyw? I rozkład ten sam bwt 130/200/ resztę dobijać tłuszczami?

135/70/200, bez warzyw :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-27 13:28:52

Elo elo miska na jutro i mmmm łosoś %-) EDIT michy, bo łosoś jednak więcej waży :-D i musiałam w związku z tym dopasować pozostałe posiłki, żeby się trzymać rozkładu BTW 135/70/200 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42007bbb27b74807b6e1125acb5c9d27.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-30 14:46:23

Dorzuć ww do 200 i bądź czujna. Moim zdaniem to Ty masz za dużo ruchu, nie za mało i ciało jest przemęczone.

Ruda, ja na początku miałam 180g ww i wtedy ładnie się działo, woda leciała, brzuch był płaski i samopoczucie dobre. Później miałam 200 i zaczęły się te różne dziadostwa z wodą (choć no wiem to nie kwestia samych ww, ale też problemów z @ i wpływu niektórych pokarmów) i tak mi się zdawało, że na 180 ww jednak lepiej funkcjonowałam i bez bicia [...]

[...] x3, zielona x1-2 suple: cynamon, omega3 x3, magnez x2 + proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki warzywa: kapusta włoska, pomidor, papryka, buraki (wliczone) Miska (btw 130/60/200): (wklejam link, bo jeszcze nieskończona) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-03 Trening A (tydzień 5. był tydzień [...]