200

99 płyt sporo:D:D:D ja mam 200 ale w tym tylko 150 to polski HH:D:D pozdro dla prawdziwych fanów

Taa, mission impossible już jest jak zabieram 200-230 kg z dostępnych na siłce 300 kg czy jakoś tak Zostaje parę dyszek, jakieś piątki, 2,5 kg i jedynki Wniosek? Synchronizować martwy ciąg i siady Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-25 23:08:56

więc jakim cudem goście co mają poniżej 40cm w łapie ciskają ponad 200kg? słyszałem o gościu ci miał 31cm i 200 wyciskał ten przekrój poprzeczny to dla mnie trochę bajka...

Heh, ilu znasz takich kolesi co cisną 200 kg a mają poniżej 40 cm obwodu ramienia? Bo ja ani jednego.

"dla mnie takie wyznaczanie wycisku na podstawie łapy jest głupie" TO TY podałeś ten przykład (200 kg WL przy małej łapie). Dla każdego kto ćwiczy i wie ile % ramienia angażuje triceps a jaką pełni rolę przy wyciskaniu jest to herezja. Ale żyjcie dalej w świecie bajek. A 3-boiści to najlepszy przykład na to, że MASA CIAŁA JEST [...]

Ja mieszalem XS + NO-XPLODE ... ale starej wersji XS bym nie mieszał w ten sposób, oj nie FRANCUZ CO GADALIŚMY NA TRENINGU; 200 kg http://www.youtube.com/watch?v=Oohr5A0gvak Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-09 21:26:42

200 w martwym

No wlasnie jescze do konca nie wiem co na lato planuje, musze jeszcze skonsultowac a 200 w martwym to owszem, ale za 100 lat jak skoncze te Kubowe plany do konca kwietnia to od maja lece swoj i bede musial zaczac robic nogi jako nogi , cale a nie sam siad. proporcje musza byc jakies w koncu... wiec znowu bedzie partia 2razy ma tydzien, 5 razy w [...]

Z tej wysokosci czuje ze i 200 bym wzial,musze za tydzien obnizyc o 1 dziurke i dolozyc 10kg co mi z tego ze rzezba sie poprawila schudlem dobra 4kg, a najgorsze, choc zabrzmi to dziwnie, ze schudlem z pasa ze 3cm i tak jak spodnie mialem prawie na styk, te ktore sobie ostatnio kupowalem, to teraz sobie moge jeszcze sok w kartonie wlozyc jakbym [...]

no spodnie fajne to trzeba przytyc ja mam odwrotnie, wszystko sie na mnie opina, w kazdym miejscu 200kg to juz fajnie brzmi ja na razie 150 na lydki podnosze, moze kiedys dojde do 200 w czyms... co zamierzasz sobie zrobic tatuaz na twarzy?

[...] za***iscie wage 88+ bedzie mi strasznie ciezko utrzymac, a juz mi sie zaczynaja rozstepy robic. nie wiem nawet czemu:/ btw. ci od mammotha chyba nie mieli matematyki w podstawowce, 4 miarki to ma byc 260g, skzkoda tylko ze ja jadlem zawsze po 3 miarki liczac ze to okolo 200. a tu ****, dzis cs mnie tknelo zeby zwazyc i 3 miarki to 120g o co hossi

nie przesadzaj, na bank gdzies tam sie lesie ukrywasz z ciezarami zeby ponziej wrocic i ***nac 200 na klate RAW Nie robie na suwnicy, raz mi sie zdarzylo, wole robic wsyzstkie cwiczenia na wolnym, sczegolnie wyciskanie na barki a na stojaco robaic szrugsy nie moge przegionac z ciezarem bo plecy nie dzialaja jeszcze...

To masz jakiś cienkich bolków, po wielu latach to powinni 160-200 kg w seriach robić Nie ma podziału SIŁA lub MASA dla takiego ćwiczenia. Problem jest bardzo złożony. Składa się na niego: TUT/kumulatywny, ilości serii, długość serii, proporcje włókien mięśniowych/geny, dieta, pozostały trening, doping, suple .... i tak dalej do skutku Masa [...]

[...] temu pozatym jak ktos trenuje pod katem wyciskania lezac to na **** mu wynik w siadzie i martwym ciagu.. U mnie w koszalinie ciezarowcy ktorzy waza po 120kg i cisna grubo ponad 200 na klate, podejzewam ze nie zrobiliby przysiadu nawet na 180, o martwym nie wpsominajac, bo... im to niepotrzebne Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-20 11:59:00

Fajnie jest w Mielnie, tylko Mielno sie rzadzi swoimi prawami i jak ktos przyjezdny to musi wiedziec gdzie chodzic a gdzie nie itd. a na plazy wiadomo ze grubo, kapalem sie wczoraj 1szy raz w morzu w sumie dwa rady, ale woda -200 stopni, stawy w kolanach mi prawie odpadly jak wszedlem

[...] Sam sie o tym przekonalem. Jak dla mnie efektywnie na przyrosty wplywaja tak naprawde kreatyny. Inne rzeczy to dodatki poprawiajace komfort. Juz nigdy nie kupie ich Raz wydalem kolo 600zl na cykl, a moglbym spokojnie wydac 200 i by bylo to samo. No ale czlowiek wkoncu uczy sie na bledach, hehe. Zmieniony przez - Naly w dniu 2009-01-08 14:26:24

Dobry kur... Widze jakiś świeżak Zapoznaj sie z metodyka wykonywania ćwiczeń i możesz zaczynać, najlepiej od różowych hantelków o jednocyfrowej wadze wyrażonej w funtach Mam nadzieje ze bedzie dłuzej niz 50dni i wreszcie przytmasujesz chociaż symboliczne 200 gram ale na stałe Powodzenia

[...] sdniadanie, ryz z sosem i tuna, ryz i piers i gainer Dzien 15 Sroda - Treningowy Wstalem o 11:30 Zjadlem pieczywo z zoltym serem popijajac bialkiem Next - gainer Teraz OBIAD zjem 250g ryzu i ok 200 g piersi Okolo 18:30 wychodze na trening, moze nie bedzie tlumu to sie da cos nagrac pozdro Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-11 15:45:55

250g ryzu i ok 200 g piersi Konkretnie

[...] złej raczej do niej nie masz. No i Twoja suplementacja przed treningowa by mnie chyba zabiła... 800 mg kofy i 7 kaps Argininy? Ja biore 3 kapsy Argininy zawsze i czasem 200 mg kofeiny i musi mi starczyć Uważaj bo pomimo zalet kofeina ma też negatywy, a przy Twoim tempie metabolizmu to nie jest chyba najlepszy pomysł. A tak wogole to gdzie [...]