200

[...] sfd. W związku z tym zapodaję pomiarową (poświąteczną) tabelę: Czy coś w związku z poniższym należałoby zmienić w rozkładzie? (obecnie docelowy jest B- powyżej setki, W- 200, T- jak wyjdzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5e67d0f4f7441a49d3e998de1fd3260.png Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/715eb127d29340ae9f7018746ecf6329.png Trening: [...]

/SFD/2016/10/2/98c0564948064e369baaf3c66f43d647.gif Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-10-02 09:37:26

Uriel ja teras wale deke po 200 mg co 5 dni wiec wychodzi 300 mg raz na tydzien cyzli tak samo (prawie) jak bym walil po 300 mg co 7 dni ale duzo osob mi mowilo ze lepiej bedzie co 5 dni po 200 niz co 7 dni po 300 ;D Prawda czy falsz?? ;)

Uriel ale mi nie chodzi o prolke tylko deke;) Chodzi o to czy lepiej 200 mg co 5 dni czy 300 mg co 7 dni ?? Ja wale co 5 dni po 200 bo tak mi polecono i chce sie dowiedziec czy ty bys polecial bardziej co 5 czy co 7 ale wiecej;D

200 dianabolu 50mg(3-4 dziennie). 10xsusta 250 (500mg co 4 dzien)+200 mety (3-4 dziennie). enan i deka 250 (500mg enana co 4 dzien i co 6 dzien deka 500mg )

Nie wiem jak Oveja, ale ja zupelnie przypadkiem hehe wczoraj zrobilam takiz pasztet, tzn. zmieszalam wszystko i wyszedl pasztet U mnie bylo tak: 200g soczewicy (gotowac) 200g ciecierzycy (moczyc, gotowac etc.) cebula posiekana gotowana marchew ---> to wszystko rozdrobnic w tym czyms w robocie kuchennym od rozdrabniania na papke do papki wbilam [...]

[...] TRENING : aeroby, 50 minut, rowerek stacjonarny ------------------------------------------- Dzisiaj pierwszy dzień cięcia. Niby to tylko 200 kalorii mniej, ale momentami pojawił się głód. Jednak da się go przetrwać. Będzie dobrze ---------------------------------------- Dziewczyny, jak miło słyszeć, że nie [...]

[...] :-( :-( :-( > *** w końcu wróciłam do 4 posiłków i zjadam, choć nie smakuje mi nic poza ananasem @@-) nie jest źle :-P *** zmieniłam sobie lekko rozkład i trzymam 120/ 200/ 60 w sumie dlatego, że tłuszcze mnie sycą na amen, poza tym zaczełam w końcu ćwiczyć, także powinno być dobrze :-) staram się nadal w miarę równo trzymać węgle :-) [...]

[...] też dodatkowo niewliczane zupy, bo też bziu kazała, wogóle teraz jakoś wszystko na słodko jest bleee@-| niestety podejrzewam, że tylko przejściowo |-) trzymam rozkład 120/200/60 i wydaje mi się ''taka mała'' ilość tłuszczu powoduje u mnie cholernie bolesne @ {{:-( wczoraj w samochodzie dzwoniłam do męża, żeby do mnie mówił, bo tak mnie [...]

[...] 1,8g T/kg m = 241g B/d 301g W/d 133g T/d 964kcal 1205kcal 966kcal = 3135kcal Śniadanie 5:00 5:00 6:00 5:00 5:00 -płatki owsiane 80g (312kcal B:10g W:56g T:6g) -mleko 400 ml (200kcal B:12g W:16g T:8g) -2 jajka 160g (240kcal B:20g W:1,5g T:18g) -otręby pszenne 20g (40kcal B:3,5g W:24,5g T:1g) -kawa Razem: 792kcal B:45,5g W:98g T:33g II posiłek 8:45 [...]

niełatwo będzie Mariuszowi znależć kobietę która zaakceptuje 200 dni poza domem ,a jak już zawita to codziennie kilka godzin na siłce ,suple itd ale zdobył 3 razy mistrza świata to i tego dokona DAWAJ MARIUSZ!:D

hmmm moja dziewczyna mówi że jak bym tak wyglądał to by mnie rzuciła. faktycznie te 200 dni poza domem w czasie gdy kobieta jest jeszcze młoda i bezdzietna to długi czas rozłąki i może być bity po rogach. druga sprawa to że pieniądz kusi i może mu dać się poderwać jakaś pusta lalka z ambicją wyjścia za bogatego faceta i życie na poważnie z kimś [...]

500/200 znaczy 500g "mieszanki" i 200g witaminy B12 ?

nie, na Versji 400/200 czuję się na tyle dobrze, że nie widzę sensu ładowania się w inne spalacze, biorąc również pod uwagę, że potencjał ma najwyższy ze wszystkich. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-14 23:42:06

kwestia chwytu u mnie jest taka, że jestem po przerwie, ręce odzwyczaiły się od pracy jak i odcisków i to jest główny problem przy chwycie, że mięch na wierzchu i pali niesamowicie. Trenując regularnie 200+ kg to nie problem, raz tylko wspomogłem się paskami, własnej roboty z resztą. pzdr/

dziennie w granicach 200-300g białka spożywam, zależnie od intensywności treningu. przejście z jakiejś tam ilości węgli na 0 nie stanowi dla mnie problemu, czas adaptacji mam bardzo krótki - teraz np koło 4 dni. A obcięcie węgli, nie powoduje spadku masy. ładowań nie lubię, więc na razie nie planuje, jeżeli już - tylko i wyłącznie gainer wysokiej [...]

oto moj przykładowy plan pon siła biegowa wtorek 6*400 po 68 przerwa 4 min miedzy 400 sroda BC 8 (6 pierwszego zakresu 2 drugiego) czwartek 3*200 po 30 3*150 po 21 przerwa miedzy 200 i 150 4 min miedzy seriami 6 min piatek wybieganie 6 km sobota tempo niedziela wybieganie 10 km to przykładowy plan z maja Zmieniony przez - pabel1 w dniu [...]

wybaczymy, ale pozniej bedziesz musial do*******ic do pieca na 200%

Jak nie możesz cwiczyc przez 3 dni, to chociaż zrób aero I diete trzymaj na 200%

rano: 200ml mleka < moze być ale lepiej wywal 75g muesli(płątki owsiane i żytnie, otręby, owoce suszone) < tylko owsiane 50g whey'a < ok 10-15ml oliwy < przenieś gdzie indziej + jabłko + warzywa 200 gr 2 śniadanie chleb+serek wiejski(ostatecznosc) < wywal chleb , serek wiejski ok makaron/kasza/ryz 50g < wywal miesko 200g [...]